Na

jezeli po dugim lub n-tym treningu nie czujemy pieczenia np bicepsa to dzień/dwa później trenujemy np klate. w tym wszystkikm chodzi tylko o to aby trening był rozwojowy przez niszczenie częściowe włókien (żeby zawsze było mniejsze/większe pieczenie w mięśniu). Dodam że zacząłem tak ćwiczyć tzn plecy wczoraj, dzisiaj mnie pieką jak cholera [...]

a tak na margienesie to ponoc ten trening nadaje sie tylko dla tych ktorzy cwicza ponad rok i maja zastoj tzn tak jak ja...:(

Sluchaj Jerczu opuchnieta twarz wyglada super, jesli masz jeszcze odpowiednie rozmiary. A tak na marginesie jak chcesz ostro przypakowac a widze ze chcesz zapomnij o urodzie. A od testonu raczej nie spuchniesz za bardzo (niestety). Nara. Pacman

Pieprzyć urodę stary! Chcę byc duuuuży. Mam 20 strzałów prolongatu i zamiar przyjąć to wszytko w przeciągu 2 miechów. Zależy mi na tym żeby na mordzie nie spuchnąć bo mieszkam jeszcze ze starymi a jak spuchną to się pokapują o co chodzi(czytają gazety a tam teraz dużo o koksach)i będzie prze***ka. "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce [...]

Wiecej to na pewno nie!!! MOze mniej :::)))))))))) Sloniu

Edi, Dokładnej odpowiedzi udzielę CI jutro, sprawdzę na tych, które mam ja. Ale jeśli chodzi o B12 to im większe stężenie tym lepiej! Pozdrawiam,

Johnny, Co do moich zdolności manualnych to jest ok. umiem się nawet podpisać! he he he Na razie cześć Pozdrawiam,

Ja bym ci proponowal to samo, powinienes jednak czasem ruszyc swoja mozgownica. Jesli uwazasz ze tradycyjne systemy nie nadaja sie do walki, i jesli uwazasz sie za dostatecznie dobrego w tym "nieziemskim" bjj, to czemu nie skonfrontujesz sie z niektorymi instruktorami tradycyjnych sztuk walk? Stawiam kazde pieniadze ze np. niejaki [...]

Myślę, że taka dyskusja Was i mnie zresztą także do niczego nie doprowadzi. Za każdym razem jest to samo i pewnie niczego innego i tym razem nie powinienem oczekiwać. Tu jest dokładnie tak jakbyśmy byli na jakimś wspólnym obozie treningowym, gdzie każdy reprezentuje styl i mówi moje najlepsze. Przecież to dalej do niczego nie prowadzi, czy mylę [...]

Pacman co oznacza to "niestety"? Rozumiem że twoja wypowiedź jest czystą ironią :) Chyba nie sądzisz że chcę mieć gębę jak buła. Zależy mi na rozroście mięsa na rękach klatce plecach nogachi itd. Nie na gębie! "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce wyjść z kina.." "I wychodzę"

to jest jak najbardziej normalne, pozniej przy nastepnych cyklach troche przechodzi, lej na zdrowie ;-D lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

[...] tygodnia. Czyli np walę pn/sr/pt/nie lub pn/czw ? Czy ktoś mógłby dokładnie mi opisać jak wkłuć się w udo gdzie dokładnie mam wbić igłę pod jakim kątem i jak głęboko? Na stronie głównej niby jest opis ale jest on tak chaotycznie opisany że po prostu nie wiem jak się do tego zabrać. Schemat też w sumie niewiele daje... chociaż lepsze to niż [...]

sorki bo to troche nie na temat...

Nie bede komentowal twojego stosunku do styli tradycyjnych czy vale tudo - twoja opinia , twoj problem. A co psychiki to nie do konca sie zgodze. Owszem chlopaki znajace sie na rzemiosle jednoglosnie twierdza iz to psychika decyduje o ich zwyciestwie badz porazce czyli notabene skutecznosci. Uwazam iz predyspozycje psychiczne do walki sa szalenie [...]

Czy wykonuje ktos z was uginanie sztangi prostej na stojaco z wielkim obciazeniem 1 powtorzenie? Obciazenie musi byc duze, mozna a nawet wskazane jest oszukiwanie (lekkie zarzucanie cialem) a powolne opuszczanie. Jest to troche ryzykowne dla kregoslupa, ale b.dobre na mase bica! Musi byc on dobrze rozgrzany dlatego cwiczenie to stosuje w polowie [...]

Nie mam zadnego ICQ, sorry, sprobuj jeszcze raz email albo na board. Krasnall

widze ze zdania dosyc podzielone ;) mysle jednak, ze dobrym wyjsciem rzeczywiscie bedzie zaczecie od KB... a pozniej box, bo rownolegle to nie mialbym czasu zbytnio (problem z dojazdem na treningi boksu) a jesli chodzi o moje warunki fizyczne to jest troche o tym w moim profilu, zapraszam wiec ;) Dzieki w kazdym razie za wszelkie rady i zycze [...]

[...] jak i tak zaraz wrocisz do kibla =) Do kazdego posilkyu wypij szklanke wody Czytaj dzialy i ucz sie bo to podstawa - nikomu nie chce sie odpowiadac na pytania ktore ukazywaly sie na dziale dziesiatki razy - tylko ja jestem taki mily....hehehehe Powodzenia w budowaniu masy i kup nowa kostke do kibla :) Narka Katowice-Bogucice-Rulez Wapniak

Cwiczeniem na dlugosc bicepsu jest machanie sztanga, ale trzeba ja zlapac od gory (tzn. spod dloni powinien byc skierowany ku dolowi). Jest to rowniez dobre cwiczenie na przedramie. Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

W niedziel byłem na wyścigach i Motor Show w Poznaniu było za***iście ale nie to co rok temu Trening czyni mistrza!