Mi

Z frytkami, tylko neta mi w trasie urwało ;s Jabułko ;) 3. Jaglaczii /SFD/2019/5/30/1159b6cc1b8b40f295f42566280388f8.jpg 4. Kaszotto serowe z indykiem i pomidorkami. /SFD/2019/5/30/84ace65a78ed41b0bb9bad69121fae69.jpg 5. Burger, stripsy, fryty, sos. /SFD/2019/5/30/4578f77deb354ba7aa150841b3c0a785.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

Fighter, chciałabym Ci podziękować za całą robotę włożoną w ten dziennik. Po 10 latach nawracającej bulimii w końcu jem jak człowiek i czuję się świetnie :) Dzięki! Dzięki za taką wiadomość! Nie wiem w jaki sposób udało mi się zmienić u Ciebie podejście do jedzenia, ale jeżeli patrzenie jak ja jem i co piszę na ten temat pomogło, to tym bardziej [...]

Wczorajszy trening super, udało się być wieczorem więc jestem zadowolona. Jutro wyjeżdżam na tygodniowy nieplanowy urlop więc będzie ponad tygodniowa przerwa. Czy następny trening ponawiam ciężary jeśli będzie po przerwie? Zobacz jak się będziesz czuła. Jeśli ok - to mogą być te same. Najwyżej zmniejszysz liczbę powtórzeń. Jeśli nie to możesz użyć [...]

o widzę, że ten piri piri mamy ten sam :-) fajny jest, aczkolwiek myślałem, że będzie ostrzejszy Fakt, bez szału jeżeli chodzi o ostrość, ale nadaje fajnej kwaskowatości. :-) Jak mam ochote na ostre jedzonko to dodaje Habanero ;) No wiadomo, też czasem wrzucam, ale kilka razy zdarzyło mi się przedobrzyć i ledwo z życiem uszedłem... %-) 1. Gdańska [...]

Wczorajszy trening super, udało się być wieczorem więc jestem zadowolona. Jutro wyjeżdżam na tygodniowy nieplanowy urlop więc będzie ponad tygodniowa przerwa. Czy następny trening ponawiam ciężary jeśli będzie po przerwie? Przysiad low bar 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 [...]

Mocniejszy spalacz tłuszczu od nowego SX? (Nowy zielono białe kapsy). To chyba tylko do głowy przychodzi mi efka apteczna z kofeiną, chociaż poziom moim zdaniem podobny tylko "zdrowsze". Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-05-30 13:43:33

zle mi sie kojarza takie buty z lamusami bez obrazy %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-30 13:38:26

[...] pamiętam. Dalej Pan by go polecał, bo nie ukrywam że jako źródło białka pasuje mi w diecie w sam raz? Panteon, miska niczego sobie, ja bym jedynie cukier miodem zastąpił. Miska miską, ale ruch też jest ważny. Trenuj regularniej, i spróbuj nieco ciężej. Cardio by się przydało, może jakiś rower chociaż? Zmieniony przez - maikerusan w dniu [...]

a tez zaglądnę bo co mi tam :D

http://www.fight24.pl/wp-content/John-Lineker-2.jpg Getty images / UFC John Lineker: Jeśli nie lubicie mnie lub mojego stylu to pozwólcie mi odejść Brazylijczyk sfrustrowany postawą władz organizacji UFC. John Lineker (31-9, 12-4 w UFC, #10 w rankingu UFC) postanowił dać upust swojego niezadowolenia za pośrednictwem mediów społecznościowych. [...]

Tyle ze nie wiem czy mi wbije sie w kategorie bikini fitness, ale sprobuje %-) Najwyżej wyjdziesz w tych studniówkowych %-) No to Panowie jakaś ustawka treningowa? :-D w sumie jeszcze chwila jest ale ja chętny %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-05-30 11:57:33

Graty wielkie, czego się nie robi dla zwycięstwa, ale poświęcenie było na maxa.Pewnie bardziej chodziło o pokazanie swojego chojractwa - jestem poza konkursem. Wydaje mi się, że na mój kręgosłup wpłynęły także późniejsze przyciągania w siadzie gdzie praca mięśni kręgosłupa była bardzo znaczna. Łykam teraz ANAPRAN.

beda interwaly, jak sie dzik pojawi%) haha to napewno . Odpukać jak narazie tylko ślady znajduje . A z gumami no skupiam sie na tych cwiczeniach przy których mnie nic nie boli. Najlepiej i bezboleśnie to mi sie poprostu chodzi wiec marsz/kije sa bardziej przyjemniejsze. Na lekach tez juz lepiej ale rano odczuwam najwiekszy ból przy siadaniu i [...]

Ściągnąłem apke rowerowa działa super. Podłączyłem z tym paskiem z decathlonu już latam z opaska od 6 rano. Mam nadzieję że kostka nie odpadnie mi od paska w nocy podczas spania :D

Brann nie tylko wyglądają ;-) Ogólnie nie przepadam za tradycyjnymi wypiekami, wolę własne modyfikacje ale babeczki wyszły super, czekoladowe i nie za słodkie :-D Ptasie mleczko kojarzy mi się z dzieciństwem bo mama zawsze takie robiła i to się bardzo szybko je, nawet nie wiadomo kiedy %-) A "potwory" pierwszy raz robiłam i super, na dodatek Młody [...]

Tyle ze nie wiem czy mi wbije sie w kategorie bikini fitness, ale sprobuje %-) Z tymi udziskami to te Bahamy będziesz miał jak legginsy, hahaha

Tyle ze nie wiem czy mi wbije sie w kategorie bikini fitness, ale sprobuje %-)

Lo kurva tego to nie spodziewałem się %-) już wykupuje hotel we Wrocławiu a Ty mi szykuj opaskę dla trenera na bekstejcz %-) %-)

Trochę ściąłem kcal i ruszyło z kopyta. Zarówno w obwodach jak i na wadze. Magia%-) Dzis rano kettle z crossfiterką w klubie. Bardzo mi się podobało ale crossfiterce nie podobały się moje swingi wiec popracowaliśmy trochę nad nimi. Najbardziej podobał mi się zestaw 200 m sprintu, 15swing, 10 przysiad x 5. Tętno koło 180:-D Trzeba będzie wdrożyć. [...]

Witam Mam kilka pytań odnośnie ćwiczenia w siłowni, ale zacznę może od rysu sytuacyjnego. 1) Na siłownie chodzę głównie w ramach wzmocnienia mięśni nóg (a zwłaszcza prawej) po rekonstrukcji więzadła krzyżowego, ale skoro już wydałem kasę na abonament to postanowiłem popracować też trochę nad górą, która, cóż tu dużo powiedzieć, nigdy nie była [...]