Mi

hmm...no ale przeziębienie , jak jestem przeziebiony to też ćwicze , i wcale nie lżej więc...no nie wiem , jak przerwiesz treningi na ok. tydzień to zacznij od lżejszego pierwszego tygodnia. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi [...]

Cobra mam do Ciebie prośbe. Możesz mi bardziej opisać te ćwiczenia na ziemi ? Będe bardzo wdzięczny :)

no jesli chodzi o ćwiczenia na ziemi to jak ja ćwicze- sprawdzone- to cały tułów mam na ziemi nogi zgięte i lekko uniesione, lub też jak ćwiczysz w np.domu to nogi na łóżku albo meblach i jedziesz skłony. może ci to nie jasno wytłumaczyłem ale prawie to samo jest w dziale trening domatora. acha i jeszcze jedno napisales że masz dobrze rozwiniete [...]

no podobają mi sie twoje zmiany 19 aktualny?

Też sie bawiłem tym patentem ostatnio u kumpla, coś tam czuć ale że ćwiczy biceps ? pierwsze słyszy, wydawało mi się że to tylko ma wpływ na przedramię. Ale kto wie może to jest nowsza wersja, za niedługo będzie przedramie+biceps+klata pzdr

FEDOR ATAKUJE OSMIORNICE!!! O jasna cholera - takiego schizu to jeszcze nie widziałem, wielkie dzięki za ten film Przy ich posturach - to mógłby z nimi walczyć wszystkimi naraz. Jeden strzał i by kładł takiego typa Bez kitu - ta scena walki z dosiadu przypomniala mi jak z north-south probowalem c.i.p.a.o kontrolowac Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

Wlasnie tak myslalem zeby te dwa suple polaczyc ale wolalem sie poradzic...aha no i dieta jest ofkors ale nie jakas super takze sie zastanawiam czy nie kupic jeszcze jakiegos gainerka...co o tym sadzicie i co mi radzicie...

nie zaszkodzi takie zwiekszenie dawki ?? ja waze tylko 65kg wiec moze normalne dawkowanie mi by wystarczylo... wypowie sie ktos jeszcze ??

to zrobie to w tym 4 treningu, a mam jeszcze pytanie musiałem zrezygnowac z nóg bo mam kontuzje i chiałbym sie dowiedziec czy mógłbmym dorzucic po 3 cw na klatke 3 raz w tygodniu????teraz cwicze aba prosta ,skos,prosta serie robie 3x10 ps wydaje mi sie ze tez słąbo sie rozwija ,i jeszcze ta dysproporcja...:(

no mam problem z górą klatki,to robiiłem co drugi dzien pompki nogi na krzesle,pomalutku ale widze ze to cos daje ,a temu chce dac wiecej cwiczen bo doł klatki mi sie niechce zarysowac na jednym miśniu i to smiesznie wygląda,kombinowałem zeby cwiczyc z dwoma krzesłami po bokach ,albo na ławce głową w dół ale doszłem do tego ze bez pomocnika nie [...]

Odpowie mi ktos?!

Po oglądnięciu tych za***istych filmików płakać mi się chce;/ żenada poprostu.

moze w 2 lata nazbieraja 1000 naiwniakow ktory wplaca im kase ,a potem zamkna strone ;D , na chwile obecna faktycznie jest 1 uzytkownik na stronie !!!!!!!!! BUHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA p.s. w tej chwili pekly mi zajady ze smiechu

No będe musiał :) Jak kupie to wylicze sobie kalorie itp. póki co zostaje mi zdrowo się odżywiać.

ja zawsze po cyklach wybierałem samo aakg - ale ostatnio znajomy mi polecił ba... no i jest dużo lepiej ;) teraz chyba trec wypuścił jakąś beta alaninę w dobrej cenie wiec pewnie na nast cykl przejściowy wypróbuję ;)

Ok dzięki za odpowiedz, a polecacie coś konkretnie chodzi mi o nazwę tudzież o markę jaką preferujecie

Właśnie zalezy mi aby tej kreatyny było nieco więcej niż 10g na dzień dla tego dodałem Greena. Ogólnie zawsze jak się brało kreatynę to były to standardowe dawki, czyli 10g, bo "resztę wysikamy". Ostatnio oglądałem wywiad z Piotrkowiczem, który w czasach gdy brał kreatynę były to dawki 30, 40g na dzień! Według niego wszystko zależy od wagi i [...]

@ matgosz Jesteś zainteresowany zakupem któregoś zestawu z 5% rabatem dla forumowiczów SFD. Daj mi proszę znać, to mogę przygotowac dla Ciebie nową ofertę lub możesz zrealizowac starą którą Ci przesłałem. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

a jeśli nie będę na masówce ale będę zjadał ilość kalori do utrzymania masy ciala to wzrosnie mi masa miesniowa ?

No wlasnie zawesze mi sie wydawalo, ze interwaly, tabata, hiit daje lepszy efekt niz takie stricte cardio.