Czesc, przychodzę dzisiaj tutaj troche z innym problemem niż zwykle, mianowicie dałem namówić się na start w triathlonie - sztafeta 1/4. Do zawodów został około miesiąc, i chciałbym się przygotować do tego w miarę możliwości. Generalnie nie bardzo wiem jak ugryźć trening na basenie aby budować wytrzymałośc, czy robić jakies interwały po 200 metrow [...]
Właśnie miałem o tym pisać ale mnie wyprzedziłeś ( ilość i wygląd ) . Co do ilości nie potrzebuje porad mam swoje sposoby i metody . Mi chodzi o wygląd pompki dla tego liczę na Twoje uwagi . Dzisiaj wykonałem 81 powt. w czwartek czy w piątek powinno pójść 86 a ile zaliczysz to się okaże :-) To cholerstwo ( push- up cadence) przyśpiesza coraz [...]
Noo fakt włosy mi lecą jak na chemioterapii, ale ja się z tym pogodziłem, mój ojciec 30 nie miał i plac mnicha na górze głowy, więc po prostu to też teraz przyspieszyłem.Maszynka niedługo pójdzie w ruch i będę straszyć ryjem dzieci. Trzeba się liczyć z skutkami ubocznymi niestety. Albo mięśnie albo włosy, wybrańcy tylko mają to i to, ale to znów [...]
Fakt, leczę się za granicą. Na marne "pocieszenie" Ci powiem, że tu też dzieje się dużo złego. Jak dobrze trafisz, to Cię wyleczą, a jak ciut gorzej to wykończą... Też nie jest fajnie, też jesteś dla wielu z nich tylko kawałkiem mięsa do zarabiania pieniędzy... Biurokracja bywa okropna, terminy długie (chyba że masz nóż na gardle i to łaskawie [...]
nigdy nie slyszalem, zeby ktos jechal mastera i mogl odstawic ia... Błąd komunikacji. Albo ja ch*jowo napisałem%-) Sam nie wierze w te bajki o Masterze jak o IA. Chodziło mi o to że ja kontrolując e2 przy pomocy Boldka (mam stabilny poziom) nigdy nie zauważałem wzrost e2 od Masteronu. Dlatego sugerowałem że coś u kolegi jest nie tak. I nigdy nie [...]
I Master leci zawsze, tylko dawki się zmieniają. Ja już bym łysy był chyba. Mastera raz tylko leciałem, 300 week i po 6 tygodniach czachę mi tak przerzedziło, że nie biorę już więcej :D
Nowy smak, wiśnia, całkiem całkiem, ale później odbija się tanim winem /SFD/2023/7/10/ac99423afa4e454396ede2762bb89680.jpg Dla mnie pierwsze skojarzenie tego smaku energola to gazowany kompot xD W smaku nawet nawet, ale później długo odbijał mi się tanim winem, więc więcej nie kupiłem :-)
Wróciłem strasznie stęskniony treningów i ciężarów i od początku próbowałem jechać od powrotu od tego miejsca gdzie skończyłem - myślę, że jakieś 96,8% się udało :-P dzisiaj spałem tylko 4h i jeszcze zasnąć nie mogłem, ale tak czekałem na ten trening środowy, że ta ilość snu mi w ogóle nie przeszkadzała - no może teraz trochę mnie beton bierze :-) [...]
Trochę mnie nie było - urlop wciągnął :-) Na szczęście już jestem po i wróciłem do normalności. Cały urlop zleciał na remoncie i aktywności jakiejś chociaż minimalnej jak pozwolił czas, chęci i siły, bo niestety od rana do wieczora była praca. Pierwsze trzy dni ambitnie wstawałem wczesniej na rower, ale niestety zmęczenie dało się szybko we znaki [...]
Te maliny trochę jak zelki :) I jakieś takie w innym kolorze niż standardowe Takie u mnie rosną i ogólnie zacząłem się zastanawiać czy to po prostu jakaś anomalia czy normalna rzecz i się dowiedziałem że to całkiem normalne natomiast podczas czytania ogólnie o najpopularniejszych malinach ich kolorach właściwościach ilościach mikroskładników to [...]
Fakt, leczę się za granicą. Na marne "pocieszenie" Ci powiem, że tu też dzieje się dużo złego. Jak dobrze trafisz, to Cię wyleczą, a jak ciut gorzej to wykończą... Też nie jest fajnie, też jesteś dla wielu z nich tylko kawałkiem mięsa do zarabiania pieniędzy... Biurokracja bywa okropna, terminy długie (chyba że masz nóż na gardle i to łaskawie [...]
Ja i przy 100mg z andro nic nie czułem. Za to długi master 400mg week to już całkiem inna bajka %-) ja na 75 czuje się jak bym miał z 15 mniej na budziku Wejde na Provi też planuje 75mg gdy nic nie poczuje wejde na 100mg dziennie i wtedy się wypowiem jakby mi odjął 15 z budzika to jeszcze gimnazjum |-)
No zeby nie bic w partie, ktora bedzie trenowana tego samego, badz kolejnego dnia - tak to rozumiem… Wiad %-) ja wiem, ze konsekwencja bicia co 3 dni, beda zmieniajace sie dni tygodnia ;) Bardziej chodzilo mi o to, czy stezenie bedzie sie wachac na tyle, zeby intensyfikowalo to w rezultacie zageszczanie krwi? Zmieniony przez - Venomit w dniu [...]
Dlatego jeśli Ci popołudniu wygodniej to tak działaj. Ja się przerzuciłem na klub z klimatyzacją więc i tak nie odczuwam tak negatywnych skutków temperatury, ale jednocześnie ja lubię trenować jak jest ciepło. Jestem ogólnie rozgrzany, a sama rozgrzewka zajmuje mi zdecydowanie mniej czasu niż w okresie jesienno zimowym gdy przychodzę zmarznięty. [...]
/SFD/2023/7/18/bf6e4ae2aa904e95869df4f348e52ae0.jpg Wszystko zależy tak na prawdę gdzie się ćwiczy bo teraz zdecydowana większość siłowni czy klubów fitness ma klimatyzację więc sam element treningu nie jest jakiś bardzo męczący, jeśli chodzi o temperaturę. Ale bywały takie lata, w których trenowałem w klubach, które nie miały klimatyzacji i [...]
Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]
Cześć i czołem, Czy suplementujecie kreatynę na utrzymanie? Jeżeli nie masuje to lepiej może przerzucić się na jabłczan, który nie będzie aż tak wiązał wody, czy lepiej zostać czy mono? Czy jeżeli przerwę dawkowanie kreatyny to po jakim czasie może mi zejść woda z organizmu? Zaczęłam dopiero przygodę z kreatyną, obecnie biorę 4g na dzień, [...]
Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
