Mi

Nie rozumiem oburzenia wiekiem autora tematu, może ktoś mi wytłumaczyć o co chodzi skoro chłop ma 18 ?

Dokładnie, trzeba przetestować. Ja bym nawet spróbowała, bo nie ukrywam że trochę tłuszczu przy okazji przydałoby się zrzucić, ale nawet nie mam kiedy bo co chwilę jakieś zawody. A nie chce ryzykować czegoś, czego wcześniej nie sprawdziłam na sobie. Kiedyś tak się dałam namówić znajomym na jakiegoś "cudownego" shota przed zawodami a później rzygać [...]

Dziś już czuję się ok, nie odczuwam nic. No może poza ramieniem które jeszcze pobolewa Treningowo wczoraj porobiłem trochę intrerwałów na schodach 1 runda miała 5 sprintów w górę i 5 sprintów w doł rund było 10 Przerwy między rundami to 30 sekund. Planowałem krótsze ale wymięklem. Czas trwania jednej rundy to 50 sekund Wychodzi wiec 50sek pracy i [...]

[...] ale kiedy zawodnik wychodzi do pojedynku – gdzie ta ostatnia walka jest najważniejsza – i był ranny, ale wrócił w drugiej rundzie, pokazał mistrzowski zapał i skończył Michaela Chandlera, gościa, który właśnie zabrał Justina do piekła. Więc jeśli to o czymś świadczy, to wiesz, że jesteś tak dobry jak twoja ostatnia walka. On jest mistrzem [...]

Night teraz będę miała 3 tygodnie wstępne. Zresztą to nie tak, że ja przez pół roku leżałam na kanapie ;-D bo biegałam i dużo chodzę po górach, więc aż taka sierotka to nie jestem :-PP No i tak z grubej rury też nie chcę zaraz po 100kg podnosić- jakiś rozsądek jeszcze mam %-) chyba }:-( Wiem, że ja jak wypadnie mi jeden trening danej partii t- [...]

Znów jakaś przerwa w ciągłości :D ale w poniedziałek wieczorem zrobiłem same łapy bo w niedziele poszły dwugłowe bez trica a wczoraj byłem umówiony na trening z Wojtkiem wiec chciałem się skupić na samych plecach dlatego biceps zrobiłem w poniedziłek z zaległym tricepsem i wszystko się zgadza. Więc wczoraj trening z Wojtkiem ale też na innej [...]

W ogóle u mnie wszystko ja widze odwrotnie wypije kawe to tylko nogi mi chodza a zamule mam po, energetyk to samo Może masz ADHD niezdiagnozowane mam kumpla co ma tak samo kofeina go zamula nawet amfetamina nie działa. Wiesz to nic złego bo masz cały czas pobudzenie naturalne przez samoczynny wyrzut adrenaliny :-D

dobrze, że chociaż mi to dobrze cenowo wychodzi %-) A co Ty z UK?

dobrze, że chociaż mi to dobrze cenowo wychodzi %-)

No i na takie odpowiedzi liczyłem, wafle ryżowe goodfood paprykowe sztosik to prawda, ale już mi się przejadły haha Co do chipsów z obniżoną zawartością tłuszczu w lidlu to chyba nie widziałem nigdy. Może u mnie nie ma ;p Kurde prażynki to jadłem ostatnio 15 lat temu w czasach podstawówki, w sumie warto stestować, dzięki. Zmieniony przez - [...]

Ja to mam w tej chwili trening minimalistyczny. Bardzo mało ćwiczeń, sporo serii każdego ćwiczenia i tyle. Nie mam za bardzo możliwości i chęci jakichś większych eksperymentów bo ciężko mi się zregenerować dobrze. Za dużo spraw na głowie.

Night teraz będę miała 3 tygodnie wstępne. Zresztą to nie tak, że ja przez pół roku leżałam na kanapie ;-D bo biegałam i dużo chodzę po górach, więc aż taka sierotka to nie jestem :-PP No i tak z grubej rury też nie chcę zaraz po 100kg podnosić- jakiś rozsądek jeszcze mam %-) chyba }:-( Wiem, że ja jak wypadnie mi jeden trening danej partii t- [...]

@Domer a pytanko. A propos błedu z tym wejściem na zbyt niski bilans - czy uwazasz ze warto mimo wszystko jeszcze zejsc z kaloriami jezeli waga stoi w miejscu? Od jakiegos czasu waga mi stoi w miejscu i zstanwiam sie czy robic reset czy jeszcze troche zejsc z kaloriami - np do konca roku zjechac o jeszcze troche kcal ?

Powoli mi schodzi jeden to do pt jak się jeszce zmiejszy mogę nad nim kuc już?

Mi zawsze podchodziły wafle ryżowe o różnych smakach (papryka, pizza, ser, krewetki itp.), a i węgle można ładnie dobić.

Spróbuj pobawić się tripodem, mi kruk zaczął fruwać, gdy nauczyłam się tripoda. I może zaspokoisz głód inwertów, a też można się fajnie pobawić. W sumie tripod to kruk na głowie ;) Mniejsze prawdopodobieństwo wybicia zębów %-)

Temat niby prosty i błahy ale dla poczatkujacych jest to mega stresujace , pamietam jak zaczynałem i dwa lata temu tzreba było pierwszy raz samemu wykonac strzał to kupa stresu i pytań :) Ogólnie wszystko zazwyczaj szło dobrze ale na poczatku jak poślad nie przyzwyczajony to pojawiały się bóle pośladka na kilka dni , raz trafiłem w naczyńko i [...]

Hesia ja sobie powinnam podłożyć coś pod głowę a nie pod stopy }:-( Paatik robiłam kruka regularnie przed ciążą, podobnie jak stanie na rękach przy ścianie, a także wiele innych ćwiczeń - choćby wymyki, krążenia łopatkowe czy dipy. A teraz ze wszystkim mam problem, brakuje mi tej lekkości co wtedy i czuję się jak słoń, nawet w podciąganiu czy na [...]

Przeczytaj uważnie 1 post. Autor chce dodać jakieś ćwiczenia do swojego obecnego treningu. Nie ma tu mowy o robieniu z kogoś super-playera, itd. Akurat na tym polega kształtowanie motoryki. Na rozwijaniu swoich parametrów fizycznych, a skoro mowa jest o tenisie, to wydaje się być logicznym, że zależy nam, aby docelowo być lepszym w swoim sporcie [...]

Oczywiscie macie racje, ale sprawa taka, ze aktualnie jestem na redukcji i zalezy mi na produktach low fat, ktore smakiem moga dorownac normalnym. Przyklad stare lays prosto z pieca 70 byly genialne :D Dieta nie jestem zmeczony, redukcja trwa dopiero 6 ty tydzien, ale szukam czegos ciekawego do,, chrupania " do serialu :) srednio widzi mi sie [...]