Mi

To jest bez sensu. Zobacz jakie formy mają moi podopieczni a mi wiecznie czegoś brakuje... Dlatego jak start, to tylko pod okiem Adama czy Lukiego.

nie panikuje, tylko wyrazam swoją opinie :P no ale tak to sie już tutaj utarło :P a na MP nie wiadomo czy mi pozwolą wystartowac %-) wiec mozemy sie nie zoabczyc ;/ bo wtedy penwo bede gdzie indziej:D a na sllasku w takim razie nie bedzie w ogole sfd? ;(

[...] do samego konca, mało kiedy teraz się to zdarza ale tez nabicie i czucie na wysokim poziomie, siłowo lekko w doł. Sylwetka chyba sie wyostrza, jednak waga bez zmian:D Minus taki ze wczoraj i dzis znowu głowa j**ała od tych zatok;/ https://www.youtube.com/watch?v=BRZtfsRkoeg&index=1&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.03.2018 REDU tydzień 9 barki+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10 - Pull face 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s 15, 10, 10, 10 - [...]

Marian zadowolony z tego jak idzie, rzadkość %-) Nie rozpędzajmy się :p do zadowolenia i formy jaka ma byc daleko ;d Erwi wydaje mi sie ze estro duza role odgrywa. Ale tez poorostu czas plus sporo aktywności i co tydzien obcinka kalorii. ;) A co do energii ciężko bo jednak z dnia na dzien czuje lekkie osłabienie przez ten antybiotyk szybciej sie [...]

Dzięki Przemo;) wiesz jak to u mnie jest zawsze późno rusza. Tym razem to samo;) oby.teraz tylko wyrobić. Erwi nie pytałem bo nawet mi to do glowy nie przyszło. Jak powiedziała ze antybiotyk to juz wkurvwoenie level #hard bylo xD

sam nie wiem co bym zrobił, bo są plusy i minusy, no ale jednak też wydaje mi się, że bym pyerodnął to IFBB i startował gdzie indziej, tym bardziej po ostatnich akacjach, które Mati opisywał w dzienniku, typu ostawianie top 3 jeszcze przed weryfikacjami... ciężko to ogarnąć wgl, że takie akcje mają miejsce, a pewnie to norma od X czasu

Mario co fotę wrzucisz w tym mordexie to od razu mi się przypomina, ze tez taki muszę nabyć prędzej czy później :-D a noga jak Wojtek napisał, co raz ładniej wychodzi mimo ilosci cardio itp :-)

Dziś DNT, cardio z rana zrobione, w pracy 2 zmiana wiec ta gorsza. Dzis też koncze antybiotyk , ale szczerze raczej zadnej poprawy, nos dalej zatyka i katar jest, dzis tez wizyta kontrolna. Przed cardio też troche pozowania, bo jak pisałem muszę nad tym zacząc bardziej pracować. Waga dziś pokazała 97,3kg więc znowu stabilnie. Poszedł też raport [...]

Barki, ramiona duża poprawa od zeszłego roku, a co do formy na obu to brzuch odkryty podobnie, także plecy. Lepiej już dwójki widać teraz, tak mi się wydaje a tu masz tydzień więcej niż rok temu co jest sporym zapasem wiedząc jak się w końcówce forma potrafi zmieniać z dnia na dzień.

na moje mało profesjonalne oko bf jest bardzo podobny na obu fotach, więc można śmiało powiedzieć, że w ciągu roku dorzuciłeś właśnie te 7-8kg mięcha, co w zasadzie jest mega wyczynem :-) sam teraz jeśli w ciągu roku udałoby mi się narzucić właśnie te 7-8kg byłbym wniebowzięty :-D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 28.03.2018 REDU tydzień 10 barki+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Barki i triceps - Kubańskie rotacje 3s 15p - Unoszenie sztangielek bokiem 5s 15, 12, 10, 10, 10 - Pull face 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi/sztangielek siedząc 4s 15, 10, 10, 10 - [...]

hahaha z tym snem to masakra, ja nie tak dawno miałem jedną, albo dwie takie akcje, nie przypomnę sobie co dokładnie mi się śniło, ale stwierdziłem, że po tym jestem mocno poyebany %-)

jak już takie sny masz to niezła faza %-) Chociaz mi juz od dawna nie śni się zupełni nic, więc nawet snem z wagą bym nie pogardził \-)

ciężar w siadach jak na ten etap naprawdę solidny, mi właśnie siła z nóg zauważyłem spyeeeerdala jak głupia na redukcji :-D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 31.03.2018 REDU tydzień 11 klata+bic http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatki i biceps - Butteffly 3s 15p – 3-0-1-1 - Wyciskanie sztangi w skosie górnym 4s 15, 10, 8, 8p - Wyciskanie sztangielek poziomo, z przełożoną gumą oporową za plecami 4s 15, 12, 10, [...]

[...] ale nie może być za dobrze bo coś do poprawy zawsze musi być. Sam nabrałem sporej motywacji i już czekam na okres redukcji. Czuje, że ten rok w wykonaniu Mariana będzie ciekawy :D Taki dodatek... jednak nie wiem czemu tylko w jakoś 480p mi wskakuje :/ https://youtu.be/PmCplGMi-fg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-03-31 21:45:58

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 3.04.2018 REDU tydzień 11 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do wewnątrz 3s 15p – 3-0-1-0 - [...]

hahha przypomniałeś mi teraz tamten okres, gdzie fotki w dziennik i tak dałeś jak już forma była przyzwoita i wtedy zrobiłeś to w formie porównania do offa %-) wnioski? nigdy więcej całkowitego zejścia z towaru :-D

hahha przypomniałeś mi teraz tamten okres, gdzie fotki w dziennik i tak dałeś jak już forma była przyzwoita i wtedy zrobiłeś to w formie porównania do offa %-) wnioski? nigdy więcej całkowitego zejścia z towaru :-D mowisz o tym %-) http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2018-t1115729-s58.html racja nigdy [...]