Pracuje w systemie 2 zmianowym po 12h i mam prosbe o ocene i ewenrualna poprawe diety ktora ulozylem ;) waze 71kg bede na "zestawie" ma byc to dieta na sucha mase ;) 5:00 100g platkow owsianych, 2jaja, lyzka oliwy z oliwek 15g bialka 8:00 30g bialka 10;00 150g gotowanej piersi, 100g ryzu, 100g warzyw pocietych w paski 14:00 posilek jw 18;00 [...]
Siemka, mam pewien dylemat... planuje zakupić jakieś białko, mialem wczesniej matrixa 10 + bcca 6400 - wyszlo to bardzo dobrze przytylem na tym okolo 10kg, rozpuszczlnosc bardzo dobra i w ogole bylo naprawde pozytywnie. Gdy matrix sie skonczyl postanowilem kupic białko K** no i niestety zawiodlem sie bo rozpuszczalnosc tego bialka w porownaniu do [...]
W dniu 21.08.2010 Firma Olimp Laboratories organizuje degustację m.in. swoich napojów Iso Plus oraz batonów wysokobiałkowych Matrix Pro. Degustacja odbędzie się w sklepie sportowym Decathlon w Bielsko-Białej przy ul. Bohaterów Monte Cassino 425. Z tej okazji chcemy serdecznie zaprosić wszystkich chętnych do odwiedzenia sklepu sportowego [...]
[...] cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, Bialko firmy Ultimate Nutrition 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Matrix 5.0, Kratyna Vital-max'a 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala)2,3g bialka/kg; 2,9g ww/kg; 1,4g tł/kg Witam. W sobotę zacząłem swój pierwszy [...]
Posiadam takie odzywki jak: 1-Olimp WHEY PRO MATRIX 2250g 2-Olimp Creafusion 500 g 3-Olimp L-glutamina powder 400 g 4-Olimp Tauryna 100 kap. 5-Olimp Bcaa 750 Strong 240 tab zastanawiam sie nad ZMA lub tribustesteronem z witamin jest b6,b12,biosteron,maxivit dodac cos do tego ? + metanabol / neoposim / z silimarolem clomid 10 tabs+cynk proscar [...]
Witam. Mam wielką prośbę do ludzi znających się na rzeczy a tutaj takowych nie brakuje o rozpisanie 10ml decy i 10 ml prolo. Dece mam z EAP, w nowej ciemnej buteleczce, siedzi mi już w szufladzie od jakiegoś czasu i postanowiłem po nią sięgnąć :) Prolo natomiast jest naszej rodzimej produkcji czyli Jelfa. W moim profilu jest wszystko wypisane, [...]
[...] suplementy : Xpand Xtreme Uprawiane inne sporty: brak, sporadycznie aeroby stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA Fitmax, Matrix Syntrax białko, Xpand Xtreme ilość dni wolnych od kreatyny: 50-60 przewidziane finanse na cykl: 280 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku + [...]
[...] to poszukuje takiego z dużą ilością węglowodanów, gdyż jestem EKTOMORFIKMIEM . Moją uwagę skupiłem nad: - Mutant Mass - Mass XXL - CFM Gainer 10 Który z tych jest najlepszy dla Ektomorfików i typowych hardgainerów ? A co do białek to zastanawiam się nad: - standardowe WPC 80 Ostrowi - Syntrax - Matrix 5.0 lub 2.0 Które polecacie najbardziej ?
[...] 120 g Przed treningowy - 14:00 Ryz/Makaron/Ziemniaki/Kasza 100 g Piers z kurczaka 200 g Potreningowy - 17:00 Ryz/Makaron/Ziemniaki/Kasza 200 g Piers z kurczaka 300 g Kolacja Matrix bialko 30 g Mleko 250 ml Banan 250 g Przed snem - 22:00 Twaróg 250 g Oliwa z oliwek 10 ml + 3 l wody niegazowanj + owoce i warzywa do posiłkow tj jabłko, banan, kiwi, [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:95 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA:118 UDO: niemierzylem TALIA: niemierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata ( 2 na ostro, rok srednio) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: od kretyny 2 miesiace 11.POZIOM BF% [...]
co myslicie o czyms takim bardzo lagodny i glownie anaboliczny lagodne wejscie i zejscie calkiem calkiem! 1-6 meta 15/20/25/30/25/20mg ed 4-9 prop 50/75/100/100/75/50mg e2d 7-12 wino 50mg e2d 10-14 proviron 50mg ed 13-15 clen utrzymanie 37.4'C 13-17 matrix kreatynowy 4,9,13 hcg 3x2500iu e3d 15 clomid 100mg ed 16, 17 badania test tak bardzo [...]
[...] : Xpand Xtreme Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA + EAA Fitmax Syntrax Matrix białko Carbo Olimp ilość dni wolnych od kreatyny: +/- 45 przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5 roku + wcześniej [...]
Witam. Doradźcie mi czy mogę tak jeść. Ewentualnie przybliżone ilości. Cel to masa + siła (ale również spalenie tłuszczu, którego troszkę mam, ale to myślę że już aerobami samymi spale). W profilu są informacje które ułatwią wam pomoc. Wiem że było już wile takich tematów ale chce sobie ułożyć indywidualną dietę. Dzięki. Pozdro I Posiłek 6:10 - [...]
witam!!! Przygode z cięzarkami zacząłem ponad rok temu w celu poprawienia kondycji fizycznej w nowej bardzo wymagającej fizycznie pracy. Ćwiczyłem na sucho od czasu do czasu jakies białko i kreatyna i nic wiecej. Chciałbym teraz zrobic sobie cykl na siłe i na mase tylko mam brak jakiej kolwiek wiedzy na ten temat. Zakupiłem wyposarzenie domowej [...]