Masa

Witam Sledze temat od poczatku bardzo ciekawa rywalizacja i interesujace suple. Po tescie Massacry Skorupa i Pietrucha to chyba najbardziej interesujacy watek na tym forum (widac po odwiedzinach). Wszyscy przykladaja sie do wszelkich wypisek, a i cele kazdy ma inne, co jest bardzo ciekawe. Najbardziej chyba podobaja mi sie sprawozdania Patki [...]

swider111 rozgrzej porządnie stawy. Winą bólu może być złe prowadzenie łokci. Załóz mniejszy cięzar i kontroluj technike, przyzwyczaj sie i dopiero potem wskakuj na większy ciężar. Proponuje 2-3 serie rozgrzewkowe na mniejszym cieżarze. Helssing Redukcja to przede wszystkim dieta i aeroby. nikt Ci nie zabroni robić treningu masowego, ale raczej [...]

To jak wyobrażasz sobie byka? Mi taka masa w zupełności by wystarczyła. Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-03-22 23:06:55

masa moze byc ale jakby to wyciac to znow nic nie zostanie, wiec trzeba zmasowac do 120 i wtedy moze bedzie to mialo sens ale to chyba w innym zyciu

Dzien 14 Dzisiaj na sniadanie 300ml mleka, bialeczko, 40g owsa, chleb pelnoziarnisty i kilkadziesiat gram pieczonego schabu. Do tego jeszcze oliwa noi jajeczko z majonezem. No i dwa tygodnie za nami. Dzisiaj dokonalem pomiaru wagi oraz sprawdzilem obwody (no kurde, dopiero dwa tygodnie, ale nie moglem się powstrzymac ). Mogę z czystym sumieniem [...]

helou krejzole dzis dwie osoby z rodziny (niezaleznie od siebie) zaczely ze mna gadke o treningach, a potem padalo pytanie: "a ty uzywasz sterydow?" hehehe mowiac w skrocie - masa dobrze mi sie przemiescila z brzucha w kierunku kapturow i barow i juz nie jestem grubasem, ktory musi schudnac - teraz jestem tym, ktorego sie pyta, czy [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok i 11 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie 1 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO [...]

Masa Siła Rzeźba to chcę uzyskać to co najlepsze.

To pierwsza masa później siła i rzeźba.

enan i na nim masa i redukcja! enan jest taniutki, apteczny (dla mnie bardzo powazny argument za), malo klucia, bezbolesny. brak wad, poza jedna - to jest test i mi siula po nim nie wypjerdala jak chlopakom na metanie i takich tam innych sprzetach. ale test to miszcz, jakosc zycia +100%

swider111 spoko, mam nadzieje że pomogłem :] Danio135 Jeżeli teraz twierdzisz, że brakuje Ci mięsni to zacznij się masować. Wszystko zależy od tego jakie masz priorytety - od tego jak chcesz wyglądac. Jeżeli chcesz aby masa mięsniowa się zwiększyła to owszem - uciąc aeroby, dieta masowa i jazda. Potem wycinka. durden69 Zależy od stażu.

co do tematu, do Carbo wypada u mnie 1na zawsze Stosowałem zazwyczaj 45g po treningu (tylko masa) zmieniłem na ryż biały, widac było efekty po kilku dniach (zmniejszyła się warstwa tłuszczu w okolicy brzucha)

Nie. On jest zawodowcem gdyby mu była potrzebna rzeźba to by ją zrobił, ale to nie ten sport. Na Arnold Classic większa masa to dodatkowy atut, Savickas jak startował w WSM ważył nie wiele więcej od Mariusza, masę zrobił specjalnie pod te zawody bo wiedział, że dzięki temu będzie miał przewagę.

Ja (16:23) wiec chcesz kupić metke? Ja (16:23) super sprawa, ja Ci polecam. miałem 2 kursy już dureń meta (16:24) tzmn ja kupic mam od kogo tylko potrzebuje rad dureń meta (16:24) a skad wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach kupić? [...]

mogę sobie wrzucić do planu raz regresje raz progresję na jednym treningu - przykład; 1.Wyciskanie wąskie ‘szer. Barków’- sztanga, mały skos 10-8-8 2.Wyciskanie hantli na płaskiej zbliżając do siebie 8-10-12 regresja 3.Rozpiętki na płaskiej 10-8-8 4.Przenoszenie hantla 10-8-8 i tak dajmy 1 regresja na partie mięśni w ćwiczeniu [...]

masa 80 kg - ostanio brałem 130

10kg zrobiles haxu? omatko, co ja bym zrobil z taka masa... wiem co - mialbym pobyt w szpitalu po ataku serca za kilka miesiecy

masa ładnie do przodu ale widać michy nie pilnowałeś za bardzomasz predyspozycje pozdrawiam.

...pewnie nie brałem już mono ale na TCM to pierwszy i nawet diety rozpisanej nie miałem. (dietę miałem w głowie) przez ponad rok mi ani siła ani masa nic nie szła po prostu zero a po tcm tak ruszyło i jestem mega zadowolony!! :) za jakies 1/2 micha x-pand zobaczymy jak bedzie . pozdro

Oczywiście: -Viet Vo Dao - Można to nazwać Wietnamską odmianą karate, bardzo ciekawy styl coraz bardziej popularny w polsce. Masa broni białej. -Kempo Tai Jitsu - Techniki ręczne i nożne, rzuty, dźwignie, obalenia, duszenia, walka w parterze. Styl bardzo wszechstronny, w niektórych sekcjach walka pałką/tonfą i obrona przed nimi. Zmieniony przez - [...]