Masa

"pytanie z dzialu dla poczatkujacych.. zdecydowanie. nie ma sensu tak cwiczyc. lepiej dac sobie w kosc 3 razy w tyg i regenerowac sie . " raczej to ty idz do działu dla początkujących. Porażka, w 3 dni to nawet nie ma co cwiczyć.... to jest masa dla ubogich. 4 dni to normalka, a 5 dni to prawdziwy trening. 6 dni to wersja mega hsrdcore [...]

moze tak, bys. jaka masa ciala? bo 5g bcaa to troszke malo

Waga 60kg, cel masa, chociaż to będzie mój start w stałych suplementach, popytam rodziców o kasę jeszcze :-D. Możecie doradzić jeszcze, które wybrać? 1. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html#wartosci czy 2. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html#wartosci Bo w 1. jest dodatek l-glutaminy i nie [...]

Myśle że nie powinieneś trenowac w niedzielę poniewaz to dzień tzw leniwy i na pewno nie bedziesz w 100% skoncentrowany a pozatym to w sobote są imprezy a co do planu to jesli celem jest masa to dodaj wiecej ćw na ramiona na klata barki biceps a nastenego plecy triceps i nie rób jednej partii kazdego dnia połacz je

jak celem ma być masa to lepiej enan, ale jak już masz propa to: 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 meta 30 mg ed

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :65 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 3 tydzień Uprawiane inne sporty : bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : marna ale jest Przeciwskazania medyczne : nie nadwyrężać się siłowo Zażywane suplementy : Whey Mass Builder Ćwiczę 4 [...]

hehe spox ;D masa i siła ale siła minimalnie hehe 300 zł na cykl, ale z tego zestawu to penie i 2 sie zrobi cykle wczesniej białeczko, kreatyna, hmbolon, carbo, amino anabolic:D

jak dla mnie klata wyglada ok, taki masz po prostu ksztalt brzuscow miesniowych, byc moze jak wzrosnie ich masa to poprawi sie tez ksztalt. nie bylo za dzieciaka problemow? urazow? nie byly zerwane miesnie?

jak dla mnie klata wyglada ok, taki masz po prostu ksztalt brzuscow miesniowych, byc moze jak wzrosnie ich masa to poprawi sie tez ksztalt. nie bylo za dzieciaka problemow? urazow? nie byly zerwane miesnie? Nie po prostu ze wzrostem mięśni na klatce zauważyłem tą nieprawidłowość i chciałem ją zmienić ;d

jak dla mnie to była taka akcja że po prostu test obniżył ci odporność.miałeś początki jakiejś infekcji ale organizm jakoś się z tego wybronił.krąży teraz wśród dzieciaków w szkołach masa gryp żołądkowych.. ja przynajmniej tak to widze.powinieneś w cyklu wrzucać coś na odporność mi wystarcza tran i lecytyna miałem coś podobnego jak żarłem [...]

Hey ... no sorka, ale odpowiedzi hmmm ... nie udzielę ;)... bo wsumie to przerwałem ten trening ... po okresie <hmmm> ... bo ja wiem, może dwóch miesięcy. Ale mogę powiedzieć jedno, kondycyjnie i siłowo super ;) NIE MA TO JAK WYSIŁEK ;) ... co do masy ?? ... hmmm ... waże aktualnie 2 kg więcej :P i tyle. Z tym, że już nie ćwiczę w domu, [...]

No ale czytać chyba umiesz. Na sfd wala się cała masa planów. Poszukaj tematów moderatorów tego działu, prawie każdy z nich ma na koncie jakiś temat z planami.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: - UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 6.CEL CYKLU: masa

1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: - UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 6.CEL CYKLU: masa pewnie ogromna

stary ale co to za pytanie z dupy wziete o omce i mecie artykułów na sfd jest masa !! nie mowiąc już o internecie tego jest pełno co mu mamy doradzic jesli on niema nawet podstawowej wiedzy to sory ale kazdy tak reaguje pozatym jego ankieta 18 lat 32 w łapie i 2 lata juz na siłce !!!!! stary to jak mamy do tego podejsc niech poczyta troche postów [...]

10 amp wina to masz na 3 tyg przyciśnij bez saa treningi i jedzenie masa ruszy

co do gyfów i obciazenia po mojemu nie ma co sie zastanawiac- bierz nad modlitewnikiem bym sie zastanowił, najlepiej kup troche profilu i zrob według projektu, których jest tu masa: http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph rok temu m drol 8. TRENING: 3 dniowy plan poniewaz pracuje fizycznie ciezko 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok temu

Niech weźmie po operacji. To chyba trochę poważniejszy zabieg i przez parę miechów sztangi na oczy nie zobaczy. W takich warunkach masa mięśniowa leci na pysk, szczególnie świeżo zdobyta i prawdopodobnie straci wszystko co mu wejdzie. A jak to zrobi z głową to sobie troszkę przyspieszy regenerację po operacji

nie z dupy tylko z tąd lekko przerobiony hehe http://www.sfd.pl/temat204851/ Cykl4: by elite - tania masa koszt 105zl prolongatum 1opak 30zl metanabol BD 50x10mg 35zl nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg tyg meta 5tygodni 15mg/15mg/15mg/15mg/15mg dziennie odblokowanie od 6tego tygodnia -> nolvadex 5dni x 40mg, [...]