Masło orzechowe

Zrezygnowałbym z mieszanek chińskich na rzecz świeżych warzyw ( jest sezon ) nie ciężko o nie. Warzywa mają być uzupełnieniem Twoich posiłków. Źródło witamin i składników mineralnych ( i nie tylko ). Nie jadasz owoców? Warto je wprowadzić. Białko możesz nieco obniżyć do poziomu 1.8g/kg u Ciebie jest ponad 2g/kg, w zamian podciągnąć lekko [...]

poprawiać .. a jednak .. dieta w dniu treningowym waga: 73 kg cel: redukcja wyliczyłam ze: moje zapotrzebowanie to 1900 kcal białka 150 tłuszcz 90 węgle 120 8:00 omlet z płatkami owsianymi Jaja kurze całe 2szt Pomidor/papryka 1 szt Płatki owsiane 3 łyżki Orzechy włoskie łyżka do posypania Cebula 10g Oliwki zielone marynowane 5 szt Oliwa [...]

majonez, masło, masło orzechowe, twaróg tłusty, mleko 3,2%, brak posiłku przed i po treningowego. Nie masz topornego organizmu, tylko do dupy dietę

Baton Białkowo-Węglowodanowy Jest to przepis który wysłałem na konkurs IHS Składniki: 1.Duza łyżka masła orzechowego 2.30gram ulubionej odzywki białkowej(ja uzylem smaku czekoladowego) 3.Około 10 orzechów laskowych 4.1/3 szklanki płatków owsianych 5.1/3 szklanki ciepłego mleka http://imageshack.us/a/img211/1510/20121114647.jpg Jak widać wielu [...]

ciekawe to wszystko co napisalas przebija sie jedno olbrzymie bledy zywieniowe , a textem ze stosowalas diety rozne jeszcze bardziej sie poglebiasz, brak ci elitarnej rzeczy okresu po diecie, dieta nie jest czyms do wskoczenia do czasu az schudniesz a pozniej obzerstwo i tak w kolko na poczatek zmien swoje przyzwyczajenia i sposob zywienia, dieta [...]

Teraz jest git, tylko mówiłem Ci zamieniaj tłuszcze bo na samej oliwie tak nie za dobrze :) Tłuszcze są mega ważne i trzeba urozmaicać Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

Drugi produkt częściowo przetestowany ALLNUTRITION PROTEINEO BREAD - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Proteineo_Bread-opis38600.html Przetestowane wpierw z produktami powiedzmy, że na słodko mimo, że było wśród smarowideł masło orzechowe. Fajne i chrupiące kromki, można jeść bez niczego jako coś do pochrupania. Bardzo zapachem przypomają mi [...]

Masło orzechowe z firmy Sante dobre byłoby na masę przy Low Carbie ? Nie za dużo szkodliwych tłuszczy lub cukrów ?

A dlaczego odpadają u kobiet, chętnie się dowiem.? Masło z arachidów to dodatek smakowy, nie "zdrowe tłuszcze". Arachidy(ziemne/fistaszki jak zwał tak zwał), to z biologicznego punktu widzenia strączki, nie orzechy. Jak kto uważa, mi masło orzechowe pasuje, nie męcze się aż tak po nim na treningach, źródło tłuszczów jedno i wielonasycowych + [...]

Twaróg chudy, chleb orkiszowy i masło orzechowe i sałatka to jest lipa na ostatni posiłek ? To już w ogóle nie rozumiem pojęcia "dieta" i "zdrowe odżywianie" {{:-( Odnośnie tłuszczy to posiłek 3 mam po treningu. Nie jem pieczonych rzeczy póki co a polewam gotowy posiłek oliwą z oliwek i wyliczam to tak aby dziennie mi wyszło 100g dlatego raz jedna [...]

maśło orzechowe ale nie z ziemnych ! halny teoretycznie zwiększąłbym powoli kcal powiedzmy 200kcal na tydzień

Według braków w diecie, ewentualnie bezpośrednio po treningu (nie opieraj diety na gainerze). Oliwa z oliwek, masło orzechowe, orzechy włoskie, migdały. to dobre źródło tłuszczy. Skąd mamy wiedzieć ile masz pić oliwy, ustaliłeś sobie zapotrzebowanie?

chodzi mi tutaj nie o to ile mam pic, tylko o to czy np nie mozna wiecej niz na dzien wypic jakies ilosci... a co do tluszczy to jutro wkleje nowa diete opracowana.. czyli jutro ide po orzechy włoskie, migdały. i masło orzechowe< jakie polecacie bo widzialem tylko z firmy sante ale to z orzechow ziemnych chyba Zmieniony przez - Jamian w dniu [...]

Rano twaróg to złe źródło białka. Rano jemy coś, co się szybko wchłonie - jajka na przykład. Zjedz wieczorem 150g twarogu + orzechy/masło orzechowe/oliwę z oliwek. Masz ułożoną dietę? czy jesz po prostu "zdrowo" ?

W jakie masło orzechowe celować ? Z tego co czytam to sante jest często używane . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-22 18:19:32

Kupiłem dzisiaj ekologiczne masło orzechowe. Takie jak zawsze kupuję - bez dodatku cukrów. Czysto naturalne. I to, które kupiłem dzisiaj ma na górze dość płynną warstewkę ( wiem,że to proces naturalny,że się tłuszcz oddziela )ale poprzednie tego nie miały. I w związku z tym moje pytanie: Czy jak je na noc wstawię do lodówki to zrobi się mniej [...]

Ja w pracy wcinam migdału i masło orzechowe oliwę w domu tylko, są takie małe buteleczki tigera czy redbula tzw shoty, w nich też możesz.

Co do treningu: trening Pondzialek,sroda,piatek TRENING SIŁOWY Serie Powtórzenia 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 3 12-15 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]

Tak rozbity na 10:30 i 13:10 ;) A jako źródło tłuszczu zamiast oliwy z oliwek wrzuce masło orzechowe 90% dla urozmaicenia :) Jeszcze pytanie czy BCAA suplementować tak jak jest napisane na opakowaniu 2x w dni treningowe i jedna porcja w dni nie treningowe? Czy tylko w dni treningowe? Jak będę wykorzystywał w pełni potencjał tego suplementu ? [...]

łosoś, orzechy, masło migdałowe <-- wersja dla bogatych; oliwa z oliwek, olej lniany, masło orzechowe, makrela <-- wersja dla mniej bogatych Jeszcze orzechy w skorupkach są tanie. Siadasz z miską laskowych i masz zajęcie na pół godziny :P Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-03-07 15:54:05