...
Napisał(a)
W tej chwili idę na siłownię ale jak wrócę to zrobię zestawienie z kurczakiem . Podobnie jak z makrela tylko ze zamiast makreli wrzucę kurczaka. Finansowo mi na jedno wyjdzie z tego co tak patrzę i liczę .
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
od razu lepiej to wygląda jeszcze rano jakbyś jajka dał zamiast tego proszku bebiko :) I zamieniaj źródła tłuszczy
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Teraz jest git, tylko mówiłem Ci zamieniaj tłuszcze bo na samej oliwie tak nie za dobrze :) Tłuszcze są mega ważne i trzeba urozmaicać Tłuszcze:
Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.
Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.
...
Napisał(a)
Zakupy zrobione pierwsze śniadanie z nowej diety zjedzone ; ) dziękuję panowie za pomoc ; ))
...
Napisał(a)
Tylko ogólnie pamiętaj, żeby na posiłku po treningowym nie dodawac oliwy :)
...
Napisał(a)
Kurde tsk właśnie słyszałem a nie byłem pewny a dziś po treningu zarzuciłem oliwe. W ogóle problem żeby do pracy brać ta oliwe. ... dwa sloiczki i hej. .. jakieś inne opcje ktoś proponuje. ? aa jak kasze ważyć? Bo przed gotowaniem torba 100g po gotowaniu waży 300 to jak odwazyc 20 g? Normalnie. ? ugotowane biorę i waze. ?
Zmieniony przez - Amazed321 w dniu 2015-09-01 12:08:20
Zmieniony przez - Amazed321 w dniu 2015-09-01 12:08:20
Poprzedni temat
Brak poprawy na poczatku redukcji
Następny temat
Dieta na mase Drugi Etap 3 miesiące 90-105kg
Polecane artykuły