MalyMati

[...] . Dziekuje . Juz wiele raz ci to pisalem ale naprawde jestem ci wdzięczny i doceniam to wszystko co dla mnie zrobiles. Nawet Karola moja zona stoi murem za toba gdzie w stosunku do wielu osob ktore zna b.dlugo sie tak nie zachowuje ;) a co do saa to kiedys lecialo 3-4 x wiecej niz teraz .. Zmieniony przez - MalyMati w dniu 20/12/2016 09:34:04

[...] nie wiedziałem że aż tyle błędów robiłem. Przy MC to lista była długa. Caly plan Przema przerobilismy. Szkoda że Paweł już nie ma czasu bo chciałem z nim polecieć jeszcze jutro i w sobotę ale nie ma już miejsca na personale. Ale się nadrobi /SFD/2017/1/5/cf42b1a5c05e4637bbaae65b601567df.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/01/2017 14:57:30

[...] : migdaly ,nerkowce,wloskie i mieszanka , warzywa i jakies pierrdoly. 750 g indyka wchodzi na grilla wiec idealnie na 3 jutrzejsze posilki . Kurczaka bede jadl rzadko. Od tego tyg juz nowy plan zobaczymy co Charles Glass wymysli . Pozdro :) /SFD/2017/1/8/abc44b1e0bb0418c99b4f99fd1f0d3e1.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 08/01/2017 17:33:49

[...] myślę że do marca już będę pracować od poniedziałku do piątku po 8-9 h bo moja żona teraz dostała super pracę i weekendy ma wolne wiec szukam takich samych godzin żebyśmy jak najwięcej czasu spędzali razem . W niedzielę nogi jak będę mieć partnera to podejdę pod 155 x6 zobaczymy może pojdzie Zmieniony przez - MalyMati w dniu 26/01/2017 22:01:39

Prosiłem o zmianę tematu kilka razy ale nikt nie zmienił %) Jak bys byl uprzejmy to możesz dać do 2018 %) dziękować! ja obserwuje dziennik na biezaco caly czas, chociaz mniej pisze tutaj ale nie widzialem takiej prosby, poza tym masz do mnie kontakt wiec wystarczy w sprawach technicznych szybkie pw / wiadomosc i od reki zmienione dzieki Night - [...]

Dziekowac , staram sie :-) https://www.youtube.com/watch?v=XtYs97gXxhw Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-03-29 19:36:31

Juz sie nie da edytowac haha %) kable kozak widac ale dakt wygląda jakbym sral %) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 02/04/2017 20:14:47

Dzieki Przem . Ogarne tialo mam w domu spiro i diuver ale bede ogarniac cos na dniach to zamowie ogolnie te 4 tyg redu tylko na tescie polece mam jeszcze clena/joszke i t5 wiec jak cos to wrzuce 2 tyg on i 2 off Zmieniony przez - MalyMati w dniu 12/05/2017 16:58:32

https://youtu.be/1LWf6tlp5d0 110x 6 plaska. Jutro nogi. Jutro tez jade odebral 2 paczki z suplami i do sponsora po reszte :) /SFD/2017/6/1/aaafda30b5a943e8ae92c664b0604ba3.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 01/06/2017 22:14:44

[...] Dzisiejszy material - trening i unboxingi %-) na cardio w sam raz%-) juz nagrywam na jutro material , zakupy dzis z glowy wlasnie wrocilem zaopatrzony na najblizsze dni jeszcze zona na kebsa chciala i frytki i jak tu zyc na redu\-) /SFD/2017/6/2/716c9df3739e4416a91831c92f5c22ee.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 02/06/2017 21:48:43

Galaretka bez cukru poprostu Dziwne bo jak mam wolne wogole nie jem sosow zero ani galaretek ale wstaje o 8-9 A jak chodze do pracy i wstaje po 5 ssanie max Dodam ze pracy nie robie nic fizycznego Zmieniony przez - MalyMati w dniu 09/06/2017 22:32:06

[...] ze smieci ale teraz np ryz z kurczakiem a na kolacje steki wolowe albo burgery. Jutro jajecznica z tostami , na 2 posilek losos z gotowanymi ziemniakami a wieczorem po pracy lece na grilla do przyjaciela ale tez slodyczy jesc nie bede bo bedzie w cholere miesa. Pozdro i milego weekendu Zmieniony przez - MalyMati w dniu 23/06/2017 15:29:56

https://youtu.be/D4-V27Xai2I /SFD/2017/7/1/261992a2b0544493b06ebadb1f763271.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 01/07/2017 21:49:34

[...] pozniej foty dodam. Teraz potreningowy wlecial i makaron/kurczak i warzywa i 1x galaretka W lidlu bylem to tydzien amerykanski odrazu ucieklem bo tyle smakolykow a nie robie zapasow jak kiedys bo pozniej 80% wyrzucalem bo smaka nie mialem %) /SFD/2017/7/3/e06b1c85860c47df88ae131bf24d21e8.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 03/07/2017 14:53:03

[...] tulowia 5s 8 pow ostatnia 120 kg 5.Przenoszenie 4s 15 pow 6.Sciaganie drazka do klatki podchywtem 4s 12 pow 7. Rag pull + szrugsy ze sztanga 3s 10 pow + 25 min interwal + 5 min cardio. Dzis dzien w pracy ale bez treningu. Jutro nogi. /SFD/2017/7/8/62d392bcfd954e15809800c2b1dbaddc.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 08/07/2017 20:00:11

https://youtu.be/cWbM12XY7tM Trening z Pawlem. Wioslo 110 kg x 13 130 kg x 7 Zarcie gotowe Suple od sponsora uzupelnione Jutro nogi. Tak to wyglada bez napinania. /SFD/2017/8/16/9fe497f01ad14851bb5701857c762a54.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 16/08/2017 18:38:26

[...] pierwsze b+t wiec akurat sie wyrowna bo mialbyc dzien wolny od silowni ale Karola sprzatala dom to polecialem zeby sie nie platac pod nogami %) Jutro nogi to akurat bedzie power i lepszy sen Kolo 200-300 ww wlecialo 30g bialka i 5g tluszczu /SFD/2018/2/24/048b08bf980e4752b36f644b02fc10bd.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 24/02/2018 22:36:20

[...] tez nie - calkowicie zepsuty czas. Od saa tez odpoczalem . A teraz od jakis niecalych 2 miesiacy juz sie spialem a od 4 tyg juz bez cheatow . Dodam foto za jakis czas zebyscie ocenili jak to wyglada ale teraz motywacja wrocila treningi nawet leca o 4 rano wiec nie ma to tamto . pozdro Panowie Zmieniony przez - MalyMati w dniu 29/03/2018 11:04:02

forma caly czas na plus , ja kupilem ostatnio spodnie jordana , buty i spodnie ale nie bede cie draznil za ile i jakie\-) uroki uk};-) jak Ci sie promo trafi wysyłaj zdjęcie odrazu :D może się skusze na coś :P

ja nie wiem walilem boldka nexium , genamed , androgen i bm i nie czuje roznicy\-) to pewno wszystkie hvjowe }:-( nie no zartuję, ne wiem czego po tej kreatynie się spodziewać bo nigdy nie próbowałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-27 23:51:50