MalyMati

ale szamka\-) mega wyglada , jakie plany na ten rok Marian ? Matii teraz sporo kombinuje w kuchni a to co na fotach wo wszytsko czyste zarcie;-) troche kombinowania i jest Teraz jest taki wybór produktów ze mozna sobie dogadzać;d Co do planów....napewno wiosna 2017 ;-) Tam chciałbym na MP coś powalczyc, ale zobaczymy czy się uda, bo ja na offie a [...]

ponizej temp 20 stopnii u mnie sa tacy co trzymaja na sloncu w pudelkach\-) Jak kupujesz w lecie z wysyłką, to w tych busach jest znacznie więcej, niż 20 stopni na bank ;-)

[...] roku wpadniemy a co do wwa nie mam pojecia , bez samochodu straszna lipa widzisz teraz bylem w PL umowilem sie z Marianem a nie mialem samochodu zeby do niego pojechac , a ojca samochodem to sie boje do sklepu jechac %-) a co do motywacji to juz dawno ci mowilem o tym co mi dzis napisales\-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 21/05/2017 17:36:37

W sensie cheata ? %) To drugą sprawa XD Ale ogólnie przebieg przygotowań pod zawody :-)

[...] dosc ze startuje od lat byl kiedys tancerzem i jego uklady sa raz ze ciekawe a przejscia plynne%-) Inaczej laduje niz ostatnio i inaczej dieta wyglada , metabolizm mam mega rozpedzony wiec to 20 minut cardio w zupelnosci wystarczy:-) /SFD/Images/2015/5/13/96c4801ae0524484ad747e557e179490.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-05-13 12:47:39

[...] wiedzial , zobaczymy znawco :-) wspomaganiem heh%-) widze ze wiesz o mnie wszystko 8-) zawodnicy forme robia latami a ty po jednym sezonie startowym myslisz ze beda wygladal jak Piekarz ? zwlaszcza ze z glowa i dieta to cwicze od roku czasu , ale ty wiesz lepiej , hejtuj dalej pozdrawiam:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-06-28 21:12:18

[...] silowo tez pozytywnie, kolejny tydzien masy , cos tam idzie na plus , choc przy Slawku jak dziecko wygladam :-) /SFD/Images/2015/11/24/e98a1367672a4a5e9bfd9d56cda8c99b.jpg /SFD/Images/2015/11/24/cc797b2a09274b2987b27ec10dfe0240.jpg /SFD/Images/2015/11/24/1654b3686d5d429282b4adb9947ea074.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-11-24 18:35:49

Ostatnie zdjecie , pozniej dodam po nowym roku. Pozdrawiam:-) %-) ale widać, że forma idzie, więc wstawiaj :-)

W tamtym roku Majorka w tym Fuertaventura ,) kozacko w Hiszpanii , co będzie dalej to Przemo zadecyduje ale pewnie kilka kg wpadnie na wakacjach więc dotniemy i masę zaczniemy , wszystko w jego rękach :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-04-28 18:03:49

[...] coraz lepsza , siła praktycznie bez zmian , tylko w wyciskanie lezac spadła , ale klatka rośnie , różnica w wadze w przedziale 15-20 kg od masy . Ogólnie mega mi smakuje dieta , nie mam ochoty podjadac ani nie chodzę głodny czy zmeczony. Wiadomo że lekkie ssanie jest ale do zniesienia :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-06-14 13:50:40

no przed wakacjami wysuszylo pieknie , zostalo 10 dni wiec ladnie poleci , bedzie napewno lepiej niz przed wakacjami , bo juz jest sucho , lekko woda na nogach i dole brzucha:-D choc chcialbym zeby nogi sie troche wylonily:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-03 11:50:07

Normalny format bo tamto cos zmniejszylo:-) /SFD/2016/8/11/81d4e2af2abc408085d84ea4bc9c785e.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-11 20:28:55

[...] więcej czasu zmarnowalem niż wykorzystałem. Przez pół roku lepszy progress niż przez ostatnie 3 lata . Ale takie podejście Przemka robi robotę że mnie podciśnie czy każe wysyłać filmiki bo mnie to w choy motywuje, uczy pokory i napędza. Wiem że się interesuje i nie muszę o niczym myśleć:) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-30 15:09:31

[...] podudzi le¿¹c 20/15/12/12/12 6. MCNPN ze sztang¹ 20/15/12/12 40 kg , 50 kg , 60 kg , 70 kg 7a. Uginanie podudzi siedz¹c 3x12 7b. MCNPN z hantlami 3x15 15 kg , 20 kg , 25 kg + 20 minut cardio:-) /SFD/2016/8/31/e327e60091244ad9aca44b52a798fb39.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Eex5WrFiJu8 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-31 19:49:25

[...] po 18 koniec i na zakupy . Ogólnie jak pisałem będę dodawać coś co jakiś czas ale nie jak kiedyś każdą wpiske o raczej z telefonu więc albo foto albo filmiki.W czwartek jadę po odżywki do sponsora bo udało mi się ogarnac :) a za 2 h lecę dowalic bary mocno i lekko lapy i 20 minut cardio :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-09-04 07:42:37

[...] jutro gotowa . Z rana lece do PL na 5 dni:-)) 3x 200g wedzonego dorsza + 1 cale jajko + 25 ml bialka jaj + warzywa na patelnie + 30g masla orzechowego 1x 200 ml bialek jaj + 1 cale jajko + 40g wiorkow kokosowych + 25g izolatu + 15g serwatki /SFD/2016/9/21/3c6fc535d27e4dc8ae66f6909aa02bd7.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-09-21 23:05:54

[...] ta sztangielka. Szalu nie ma ale bf sie trzyma. Nagralem podciaganie normalnie tez , ale nagralo sie w Ultra HD i jest taka rozdzielczosc ze nie chce dodac w kreatorze samsunga juz to zmienilem bo kupilem S7 edga i dopierogo rozkminiam/-)_ /SFD/2016/10/16/025c1b223492445c95a4737bebe1bf9d.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-10-16 18:38:40

[...] czy Majewski. No ale niektórzy już tak mają.. ale każdy niech robi swoje i tyle . Ja nie należę do tych co hejtuja bo jak kogoś nie lubię to nie ogladam i odbijam poprostu od takich ludzi . Lecimy :) ssanie już zacne ale do wytrzymania :) /SFD/2016/11/26/1388106f20504e469b6c540a89a21e48.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-26 21:53:17

Nikomu nie mozna ufac w dzisiejszych czasach :) tez mi sie tak wydaje zeby to olac Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-30 16:22:28

Moja zona juz u Przema albo Sylwii widziała Manekina i menu wczoraj obczajalismy :D Zmieniony przez - MalyMati w dniu 17/12/2016 21:09:14