hehe ja tam jada narazie na sucho dietka najwazniejsza. mpacko nie proponowal bym Ci brac kreatyny w tym wieku troche to dziala jak steryd bo trzyma wode w miesniach i po 3 miesiacach cwiczen i w tym wieku nie bierze lepij wes kup sobie cos bialkowego a nie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
mi brachol powiedzial ze jak sila idzie to dobrze dopuiero jak przestanie isc mozna sobie jakimis odzywkami i kreatynami pomodz a my jestesmy w takim wieku ze nam siloa szybko idzie :> a przyjda takie chwile ze sila nie bedzie szla albo nawet bedzie spadala :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
nio sila ci nie spadnie ale troche opuchlizna spadnie bo trzyma wode w miesniach czaisz :) teraz bedziesz bral kreatyne bedzie sila ci szla ale organizm sie przyzwyczai i z kazdym cyklem bedzie coraz mniej na ciebie dziala a jestes w takim wieku ze i tak ci sila pojdzie :) pozdrawiam chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz [...]
a zaluzmy wezme sobie 2 opakowania kreatyny i juz zupelnie odstawie odzywki i tylko diete bede trzymal co wtedy sie bedzie dzialo ??? a jesli chodzi o ta wode to czy to jest źle czy bedzie to mialo jakis negatywny skutek czy sa tego jakies skutki uboczne czy jak przestane brac kreatyne to mi miesnie sflaczeja??? tuning, dziewczyny i silownia to [...]
nio ja wlasnie nie wiem po co ci kreatyna przeciesz jak bedziesz sie dobrze odzywial to bedzie ci sila szla :)) nic ci nie sflaczeje ale nie bedziesz taki napuchniety chodzil czaisz :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
a wienc mpacko nie zwiednie ci nic moza troszke sila pozostanie taka sama ale bedziesz musial intensywnosc treningow zmniejszyc bo jak bedziesz mial kreatyne to bedziesz walil na maxa a potem troche zmiejszyc trzeba :)) kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych :> chyba ze zawczesnie ja bierzesz ale nie wiem na 100% czy moga byc jakies skutki [...]
Heh, jak bedziesz dobrze ciczyl, to sila ci nie spadnie - ale wytrzymalosc na bol owszem. :] Wiec jesli jestes twardy to bedziesz mogl rozwijac sie dalej... :]]] Jesli chodzi o rzezbe, to napewno troche daje, bo miesnie rosna szybciej - zalezy jak cwiczysz, bo kreatyna nie jest na nic, ona ma ci jedynie pomoc w tym, co cwiczysz; jak cwiczysz na [...]
mpacko nie spadnie ci sila ale bedziesz musial intensywnosc treningow zmiejszyc jak bedziesz bral kreatyne to na maxa a potem troche bedzie trzeba odpoczac :))) i jak bedziesz jadl ta kreatyne duzo wody pij :))) nio i zobaczymy jak ci pojdzie wszystko jak bedziesz widzial efekty pisz chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz [...]
netfan troche duzo zjadles tych odzywek ale nie moja sprawa a ile juz cwiczysz ?? pytam z ciekawosci tak chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
w 100% zgadzam sie z d.j. wlasnie wrocilem z silowni najwiekszej chyba w pile a napewno najbardziej znanej rodlo :) hehe takie 2 swiniaki cwiczyli chyba ze 120 kg mieli albo wiecej. moj brachol tylko 93kg i pare razy wiekszymi ciezarami robil :)) to mi sie podoba :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
witam wszystkich widze na forum jakies poruszenie duzo nowych ludzi witam wszystkich :))) ja mniej wiecej wiem jak cwiczenia sie robi ale nie wiem jak ci to powiedziec chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
po pierwsze wyciskanie francuskie nie jest na grzbiet tylko na tricemps :))) hehe nie wiem s dka to ty wzieles "_" francuskie to jest ze lezysz na lawce sztanga nad głowa i zginasz w lokciach -- nie wiem czy z czaisz bo nie umiem tlumaczyc ale tak to jakos jest chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
ja bym troche inaczej pozmienial ale luzik :))) nie no w niektorzych sie zgadam :) a z klata to mogl by robic głowa w dol jakie pierwsze cwiczenie albo głowa w gore :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
Oki thx co do tej kreatyny, narazie chcem sie zorientowac co i jak .. :). Heh umnie mam kolesia w klasie co od 13 lat cwiczyl zaczynal na metanabolu pozniej omadryn i tak dalej, teraz to ma rozstepy na calym ciele no przyznam mase ma ale te miesnie to jeden duzy kawal miecha bez rzezby, no ale to przytoczylem tak dla porownania poniewasz on jusz [...]
patriot zobacz www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 jest to ćwiczenie na tylna czesc barków chester 94 kg przy 194 cm to mało nie jest, ćwiczysz 2 miesiace wiec raczej nie sa to same miesnie, lepiej zebys juz nie przytył a zamienił ten tłuszcz na mase miesniowa wtedy bedzie ok d.j666
siemka wlasnie wrocilem z silki i jemmm :)) ale dowalilem barki ciezko sie pisze na klawiaturze nawet :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
najlepsze uczucie jakie moze byc po treningu to glod i zmeczone miesnie wtedy wiem ze trening byl efektywny, a jeszcze jak doloze do sztangi pare kilo i na drugi dzien mam zakwasy to niema juz nic lepszego (moze to dziwne ale wtedy mam najwieksza satysfakcje z treningu) Pozdrówka
fajnie fajnie :))) a co tam powiecie ciekawego jeszcze na temat swoich treningow i efektow jakie macie :)) ja mam narazie sila idzie to nie nazekam :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
siudek sorrky ale nie widzialem jakie masz pytanie powiedz moze Ci pomoge :))) nio ja dzsiaj bica cwiczylem niezle juz tak palilo ale ja wyjatkowo slabego mam bica w porownaniu do reszty ale cos tam jeszcze go wyrobie :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
a wiec juz ci mowie zalezy do ktorej silowi dotej co ja chodze narazie to za 3 wejscia w tygodiu 50 zeta warunki sa za*****te prysznicve i te sprawy :))) za 2 wejscia w tygodniu 45 zeta za 4 wejscia w tygodiu 55 zeta ale sa tez inne silki np ardold wiem ze jest troche drozsza ale dokladnych cen nie znam :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to [...]
Dla 16 latkow
