MIĘŚNIE

*********************************** JORDAN23 : wzrost - 167 wyskok dosięzny - 57 (zero poprawy) wyskok z rozpędu - ok 67-70 (jak jestem dobrze rozgzany to ok 75) zasięg - 216 waga 44kg co mam robić kuuurdeee i oczywiście ciągle BASKET RULEZzZzZzzz... ************************************** Heh, niewiem w jakim jesteś wieku ( ja mam 15 ), ale masz [...]

Pawelku... po brązerze to najlepiej siła idzie jak chcesz na mase lepiej walnij samoopalacz dużą dawkę a teraz tak poważnie to brązer jest czymś w stylu samoopalacza, i smarują sie nim kulturyści np przed zawodami zeby badzie było widać ich muskulature sam na pewno wiesz z własnego doświadczenia ze jak sie opalisz to lepiej wyglądasz i mięśnie [...]

mam podobny problem tylko troszeczkę inaczej zniekształconą klatkę ćwiczę normalnie nie ma ćwiczeń na usunięcie tej wady (kości nie da się ćwiczyć) jedyne co możesz to rozbudować mięśnie klatki tak aby to zakryły jest to bardzo trudne i wymaga dużo ćwiczeń jeśli nie chce się twojemu koledze niech idzie do chirurga oni mu to poprawią. jeszcze jedno [...]

teee, misio , nie jestes przykladem grupy statystycznej... Zdarzylo sie ze po silowni byles wolniejszy i ociezaly to oki ale to nie regula. Prawdopodobnie z treningiem miales jakis gnoj i tyle... Spojrz na przyklad zawodowych sportowcow- np sprint, plywanie, koszykowka, boks, judo- we wszystkich tych dyscyplinach sportowcy wspieraja sie treningiem [...]

czarni kulturysci maja najczesciej implanty w lydkach korygujace ksztalt.genetycznie maja tzw. wysoka lydke,czyli brzusiec miesnia jest powyzej polowy dlugosci kosci a reszta to prawie same kosci i sciegna. nic na to zaden trening nie poradzi ani doping.arnold mial na pewno 49 cm w lydce,udo tez mial ok 72-77 cm. ja mam 45 cm i duzo brakuje mi do [...]

frx -> źle zrozumiałeś pisząc: Masa tluszczowa jest wykorzystywana jedynie w przypadku intensywnego wysiłku i zagrożenia życia bo jest tak wazna ze gdy wysilek jest mniej intensywny to organizm oszczedza ja i spala miesnie ... bo jest dokładnie odwrotnie. Jeśli organizm szybko potrzebuje energii, to spali mięsień, a nie będzie tracił czasu na [...]

Z ludzmi otylymi jest takim problem, ze oni nie chca sie zdrowo i racjonalnie odzywiac. Co z tego, ze taka osoba pojezdzi na rowerku godzine (nawet nie wiedzac z jakim tetnem), jak nie zmieni calego swojego stylu zycia. Po miesiecznym chodzeniu na silownie raz w tygodniu nie widzac efektow zrezygnuje. Poza tym nie tyje sie w dzien, dwa ale czesto [...]

alvy: "bo jest dokładnie odwrotnie. Jeśli organizm szybko potrzebuje energii, to spali mięsień, a nie będzie tracił czasu na szukanie tłuszczu na dupie. " no to mozna powiedziec tak skoro wykonujemy intensywne cwiczenia na granicy wy3malosci to organizm dzie mial w dupie tluszcz i bedzie budowal miesnie zeby miec skad czerpac energie - [...]

a kto mowil o budowaniu miesni miesnie rosna w czasie odpoczynku lae pod wplywem impoulsu katabolicznego jakim jest trening

Acha... Widzę, że teraz "w modzie" jest inna teoria. Ciekawe, bo właśnie jak mniej jem to mam lepszą koncentrację i lepiej mi się pracuje A co to ma do rzeczy? To że mniej jesz- jesteś zdrowszy jest znane od setek lat. Spróbuj nie dostarczać tłuszczu i węgli - "jechać" na białku - jak napisałeś - zobaczymy ile pożyjesz. No to [...]

a po jakim czasie mniej wiecej zabierze sia za miesnie??? zalozmy ze bede mial te 20 bf% bo akurta skoncze masówke?? Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-07-10 19:42:54

Myśle że troche trudno mi będzie co godzinę robić jakieś ćwiczenie, szczególnie że na drążek musze schodzić do piwnicy I jeszcze jedno pytanie -> czy można ten trening na pompki robić razem z normalnymi ćwiczeniami na siłowni? Ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu, oczywiście każdy dzień to inna grupa mięśniowa. Czy to że będe robił fure pompek [...]

Można mieć za duże mięśnie? Nie rozumiem CO do "problemu" to najpierw pozbądź się kompleksów. Potem znajdź sobie jakiekolwiek ćwiczenie na łydki - i rób intensywnie codziennie. Po x czasu doprowadzisz do katabolizmu tychże i problem zniknie. BTW - nie ma ludzi symetrycznych - wszyscy mają różnice rzędu 1-3 cm w obwodach z lewej i prawej [...]

to jest lek zwiotczący mięśnie, stosowany przy schorzzeniach kregoslupa . nie powinno sie nic stac chyba,że zostal przyjety po spozyciu alkoholu- to kontakt z lekarzem wskazany. sennosc jest typowym objawem tego leku, stosowany najczesciej na noc. pisala faaramceutka

bzdura-po kreatynie zaden brzuch Ci nie uroosnie chyba ze tak Ci wy***ie miesnie brzucha ze bedzie Ci odstawal jesli hcodzi o spalanie oponki to jak napisal kolega wyzej-kreatyne zostaw na cykl masowy a teraz kup jakis spalacz+dieta

bierz kreatyne i nic Ci nie urosnie brzuch!!ułóz dobry tylko plan treningowy na brzuch na maszynach!!bedzie dobrze!!a od kreatynay na 100% nie rośnie brzuch!!wiem bo sam biore duzo jej!!i nie mam smalcu na brzuchu tylko dobre miesnie!!z zadnych spalaczy tłuszczu nie polecam bo bedziesz chudzielec!!

Ale te podane ćwiczenia są bardzo dobre, bo rozciągają mieśnie pleców a tym samym kręgosłup. Oczywiście można jeszcze coś dodać od siebie.

To jaki jest trening najlepszy do wyrobienie miesni? Jesli a6w daje najbardzej wytrzymalosc to nie lepiej jakis inny trening ktory najbardziej wyrabia miesnie ? I jaki to trening ?

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

dzieki Amazone...ale mimo wszystko uwazam ze nie musze sięgać jeszcze porady psychologa..nie jest jeszcze tak źle...nieraz łapie doła i jest naprawde nei dobrze ....ale póki nie nachodzą mnei żadne myśli o wykonczeniu sie to zamierzam schudnac..a potem ? pomysli sie potem... a co do diety i treningu prosiłabym was o jakieś rady np. jak , co, ile i [...]