MIĘŚNIE

Ćwicz mięśnie skośne brzucha.

Dwutygodniowe obciecie kalorii do minimum pewnie nie niosloby za soba jakich mega skutkow ubocznych, ale pewnie popaliloby miesnie Ale jaki udzial spalonego miesa mialby do spalonego sadla cholera wie Jak nie sprawdzisz tak sie nie dowiesz, profesjonalistami nie jestesmy, probowac mozemy wielu rzeczy... nie lepiej byloby po prostu obciac wegle do [...]

o ile te 65 kg to w większości mięśnie to całkiem dobra waga przy tym wzroście

j/w to są mięśnie pleców a nie klatki, zerknij do jakiegoś atlasu anatomii czy treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 77kg Wzrost : 187 Cel treningowy : Wytrzymałość. Ogólnie przygotowania są pod test z obciążeniem własnego ciała sprawdzający przekrojowy wszystkie partie, jak najwięcej powtórzeń w ciągu minuty, szybkie przejścia (bez odpoczynku) pomiędzy kolejnymi 'stacjami'. Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane [...]

zakrzes thx za linka!!!mam pytanko do Ciebie...jesli chce zrzucic tluszcz z brzucha to czy 30 minutek rowerka i 10 min cwiczen na miesnie brzucha wystarcza????

Nie tyle sily co pobudzenia czasami jestem tak pobudzony na silowni ze jakbym mial tyle sily to bym sztange polamal ale miesnie juz sa wykonczone ze np. nogi jak robie to az jak po schodach wchodze to malo co sie na jape nie wywale.

Cała Wasza trójka prawi dobrze!:-)) Trawestując Ronniego: każdy chce być kulturystą i być dużym, a nikt nie chce zap*****lać na treningach. Rzuca się hasło fbw, wrzuca kilka ćwiczeń w okrojonej intensywności i już. Tak to każdy chce trenować. Potem wyników nie ma, więc ujadają na fejsach u wizjonerów. Tamci kręcą filmy w koszulkach od sponsora i [...]

Napisz swoje ostatnie 2 plany treningowe. Trzeba ułożyć plan który zadziała na twoje mięśnie inaczej niż zwykle, może to pomoże.

A jak myślisz, kiedy mięśnie wykonują cięższą prace(spalaja więcej kalorii): jak nakładasz na sztange 100kg i robisz 8 ciężkich przysiadów czy jak nałożysz 50kg i zrobisz tych przysiadów 15? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html

Ale jeżeli zdecyduję się na redukcję, wraz z tłuszczem spadną mi mięśnie, a tego byłoby mi szkoda bo trochę ćwiczę i coś tam już widać ;) Nie ma jakiegoś sposobu żeby cycki wyglądały przez cały czas jak na tym drugim zdjęciu, a nie tylko po treningu lub gdy jest mi zimno? :-) Zmieniony przez - qwerty88 w dniu 2015-04-06 19:49:20

Bo to jest poprawna opcja . Typowego rozciągania nie powinno się wykonywać podczas treningu . Można jedynie delikatnie rozciągnąć ale na zasadzie jak napisał rion10 typowo rozluźniająco , żeby delikatnie wspomóc odpływ krwi z danego mięśnia . W zasadzie lepiej jest dopinać mięśnie miedzy seriami , to jest bardziej praktyczne . Co do samego [...]

chodzi mi o to czy jeśli dodatkowo daje białkowo to czy też będzie wchodzić w mięśnie?:) czy bicepsy beda przypakowane o to chodzi:D

Dzieki za odp , acha i ze trening z duza iloscia powtorzen jest na rzezbe to jest bzdura nie?:) Mi chyba nawet lepiej wchodzi w miesnie teraz w tym okresie jak robie wiecej powt. Zmieniony przez - mateoxd1 w dniu 2012-06-23 10:33:31

Można mieć dobrze rozbudowaną "górę" i małą wagę gdy... Nie ćwiczymy nóg. I mamy mały % bf... Same mięśnie "góry"...

Po wizycie mogę powiedzieć że mięśnie były przemeczone i pospinane dostałem parę ćwiczeń rozciagajacych i do treningu dokładam dzień dobry, na wzmocnienie Przy siedzeniu i leżeniu na wznak jeszcze odczuwam tępy ból "zmęczenie tych ledzwi" ile to może jeszcze trzymać?

1. to, ze masz elementy obu planow nie znaczy, ze da sie to zrobic:) to jak z programem wyborczym, to, ze napisane jest na ulotce nie znaczy, ze tak bedzie 2.da rade spalic tluszcz, przez co pokaza sie miesnie brzucha, chyba,ze masz bardzo mizerne, to jedynie bedzie widac cos tam

Okej to od razu się na przyszłość zapytam teraz sobie masuje ale na następny rok jak się ciepło zacznie robić to mam zamiar zacząć rzeźbić mięśnie. Tak że pół roku rzeźba pół roku masa, może takie coś być o czy w pół roku ładna rzeźba skoczy ? :D

czekaj czekaj, wyjasnijmy cos. Cala masa idzie w nogi i brzuch - idzie ci tluszcz czy miesnie??

SOG dla cwiczacego! Plecy estetyczne, a przeciez twoim prorytetem nie sa miesnie, nie?