MIĘŚNIE

Kreatyna przydatna jest w każdej dyscyplinie sportu, w której pracują nasze mięśnie. Jednak nie działa ona doraźnie. Nie odczujesz działania po jednym dniu w czasie biegu. Działanie jest długofalowe.

czesc:na pewno jest negatywny wplyw na mase miesniowa.sam jestem alergikiem i astmatykiem:biore w zastrzykach diprophos i clemastinum.troche cwicze i nie moge miec takich rezultatow jakich bym chcial.przede wszystkim katabolizm bialek(ujemny bilans azotowy i itp.)najlepiej starac sie znalezc nowego lekarza.chociaz podobno sa niektore leki na astme [...]

moim głównym zamiarem jest raczej budowanie trwałej masy. A z tego co poczytałem (choć moge się mylić bo za dużej wiedzy o suplementach to nie mam) to kreatynka napycha tylko mięśnie wodą.

HIIT w nietreningowe owszem możesz robić ale nie jadłbym 'okołoHIITowo' węgli bo to imo bez sensu odpowiednio zabezpiecz białkiem mięśnie i powinno być git. Chociaż imo moja wersja jest lepsza...

po co uzupełniać glikogen? chodzi nam o spalenie tłuszczu, a ten właśnie najlepiej 'pali się' na rezerwach glikogenu natomiast trzeba zabezpieczyć odpowiednio mięśnie przed takimi atrakcjami... bo one za tym niestety nie przepadają

jeżeli nie boli cie cały czas to mogłeś sobie nadwyrężyć rękę, mięśnie. powinieneś smarować maścią rozgrzewającą i oszczędzaj rękę oczywiście, powinno pomóc:) jednak jeśli nie to udaj sie do specjalisty:)

Jesli chcesz angazowac miesnie klatki cwiczysz szerokim chwytem (tak aby rasmiona z przedramionami po opuszczeniu sztangi tworzyly kat prosty) a lokcie prowadzisz daleko od ciala, jesli cwiczysz waskim chwytem a lokcie prowadzisz przy ciele, bardziej angazujesz triceps.

Witam Was;) nawet nie wiecie jak się cieszę, że znalazłam ludzi, którzy borykają się z tym samym problemem co ja. Dzięki Wam pierwszy raz w życiu wiem co mi dolega. Od 15 lat co najmniej męczę się z katarem, zatkanym nosem , smarkaniem non stop! Jest to bardzo uciążliwe. Nieraz nie miałam ochoty już życ, bo ten katar niby nic, a jednka nie [...]

J.W - szybkość przydaje się przy łapaniu pcheł :D przy "zabawie" sportami sylwetkowymi potrzebne są długieeee miesiące a nawet lata aby efekty były naprawde dobre ( zależy od wymagań i celu) .Najważneijsze jest to że kaloryfer robi się w kuchni tzn, jeśli masz jakieś mięśnie pod tłuszczem to samą dietą odopowiednią je odsłonisz .Natomiast jeśli [...]

tak jak Anoś, trzeba szukać punktu w ktorym bez objadania się będziemy w stanie budować dobrej jakości mięśnie; waga to nie do końca rzetelny wskaźnik. co do kreatyny- ona ten wskaźnik jeszcze może zafałszowywać, natomiast jesli chodzi o suplementację to wg.mnie zbyt krótkie cykle są jednak za mało efektywne... warto raczej przeciągnąć na dłużej.

Witam. Mam pytanko - czy w czsie sd mogę rozciągać mieśnie? Z góry dziękuje.

Przyczynami kontuzju może być również w takim razie to, że rzadko chodzisz na siłownię. Jesli juz chodzisz to nie rzucaj sie od razu na duże ciężary, bo stawy i mięśnie nie są przyzwyczajone do treningu. W domu dużo się rozciągaj.

ehh.. z bólami pleców nie ma co zwlekać uwierzcie mi wiem co mówie.. sam z tego powodu musiałem zrezygnować z siłowni, Taekwondo i kurde nawet juz sobie w siatke ani w kosza nie pogram bo do końca życia mi nie wolno !!.. tak.. inwalida.. .. ale nieważne.. sęk w tym że.. 1) mogłeś za szybko urosnąć i mięśnie mogły nie zdążyć Ci sie dostatecznie [...]

to niekoniecznie musi byc wina wybitego barku. ja np. mam z lewej strony wszystkie miesnie wieksze. najszerszego i kaptura to raczej osobno nie pocwiczysz, ale na biceps, triceps, itp. mozesz robic np. jedna serie wiecej.

nigdy ale to nigdy nie ćwicz jednej strony ciała większym ciężarem a drugiej lżejszym tyczy się to też do ramion dysproporcja to naturalna rzecz aby zniwelowac nierówne mięśnie zamiast sztangi stosuj sztangielki i dobieraj ciężar do słabszej ręki CIĘŻAR MA BYĆ RÓWNY PO OBU STRONACH !!! z czasem sie wyrówna lub różnica się zmniejszy pozdro [...]

Shock zrobił wrażenie nigdy nie miałem takiego treningu jak znim... mięśnie chciały wyskoczyć niezłe je pompowało, żyły jak kable i regeneracja była dobra. ale to bylo dawno temu na pol rocznym stazu Zmieniony przez - jazda31 w dniu 2011-02-15 23:01:58

Odczucie jak najbardziej mogą ci towarzyszyć tego typu jak opisujesz bo jakby nie było mięśnie które przyczepiają się w miejscu gdzie był problem, stan zapalny są używane podczas treningu i chcąc nie chcąc będziesz wykorzystywał te obszary które wcześniej były poddane kontuzji. Ważne jest abyś nie dopuszczał do momentu gdy ponownie będziesz czuł [...]

PAT miałem na myśli że jak to co mam w gdziach pujdzie mi w mięśnie to mnie rozerwie !!! :))) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Coś na opakowaniu trzeba napisać, nawet śmiało można napisać że białko działa anabiolicznie no bo działa, buduje mięśnie, na opakowaniu kurczaka też można napisać że działa anabolicznie.

moze napisz najpierw o co ci chodzilo jezeli nie jestes mankutem to dziwne, ze slabszy jest twoj prawy prosty, czy hak ale z sierpowymi bywa juz roznie, ja mam mocniejszy lewy mankut przewaznie ma wywazone jednakowo obydwie rece i nie ma takich dysproporcji, chociaz nie jest to wtedy znowu nic dziwnego, ze masz silniejsza lewa poza tym jak [...]