wybity bark!

witam!
mam pytanko - miałem kiedyś wybity bark i w szpitalu z***aly sprawę i ogólnie został troche krzywy. Nie przeszkadza mi to w treningach lecz ostatnio zauważyłem, że mięśnie po stronie wybitego barku rosną trochę słabiej np. kaptur i najszerszy tragedi nie ma ale jednak różnica troche jest. Czy powinienem tą stronę ćwiczyć bardziej, większym cieżarem bądź więcej powtórzeń w seriach???
z góry thx za pomoc!

Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-03-26 17:14:56

to niekoniecznie musi byc wina wybitego barku. ja np. mam z lewej strony wszystkie miesnie wieksze. najszerszego i kaptura to raczej osobno nie pocwiczysz, ale na biceps, triceps, itp. mozesz robic np. jedna serie wiecej.

nigdy ale to nigdy nie ćwicz jednej strony ciała większym ciężarem a drugiej lżejszym tyczy się to też do ramion
dysproporcja to naturalna rzecz aby zniwelowac nierówne mięśnie zamiast sztangi stosuj sztangielki i dobieraj ciężar do słabszej ręki CIĘŻAR MA BYĆ RÓWNY PO OBU STRONACH !!!
z czasem sie wyrówna lub różnica się zmniejszy
pozdro

Zmieniony przez - lisiu w dniu 2009-03-26 18:38:33

Prawa zawsze jest grubsza bo się nią więcej robi ale jeśli ćwiczysz powinna dobrze rozwijać więc nie wiem. A co do barku to wypadł mi w życiu już 7 razy, nigdy nie byłem w szpitalu była to kwestia 3min i jakoś udawało mi się go nastawić wiec nie jestem pewny czy bym się kiedyś wybrał jak ci tak fajnie ustawili :0

to jest akurat prawa strona.ale dzieki za rady!sogi.pozdro

Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-03-26 23:14:05

Ja mialem wybity 3 razy ;] ale tez zawsze sobie sam radzilem ;D a co do tych kombinowan z ciezarem to nie radze...moze Tobie to sie jeszcze gorzej skonczyc niz zamierzasz..