M

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! DEKORCJA DO 75 OD LEWEJ MAREK GRABARCZYK 2 M-CE MARCIN GÓRSKI - BEST OF 75 KRZYSZTOF RODZIK 3 M-CE

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! I DEKORACJA W 70- TCE OD LEWEJ: MARCIN WOJNOWSKI 4 M-CE ANDRZEJ MICHALAK MICHAŁ JEZIOROWSKI 2 M-CE P.SIWEK RAFAŁ WOJEWODA - BEST OF 70 NNN NORBERT LATACZ 3 M-CE

dzień dobry graś xxxxxl tyko kawa w kubku jajka na miękko graś czy ty też lubisz wiosenne kwiaty? tulipany,narcyze, szafirki... ech zaszalałam (jak co roku)i kupiłam cale 2 bukiety tulipanów własnie sie pięknie rozwinęły i'm in heaven

nikt nie zna dokladnej liczby IKO jakie powstaly z kyoka....... zaraz po smierci M.Oyamy byla trojka "spadkobiercow" - Matsui, Eki Oyama(córka Masutatsu) i grupa instruktorow zwiazana z K.Sanpei. - tak bylo w roku 1995 r. Matsui "awansowal" z 5 dana na 8 :)wszyscy "zarli" sie o spadek do Masutatsu. podwazali testament [...]

Primera Division 1. Valencia 33 70 2. Real M. 33 70 3. Barcelona 33 63 4. Deportivo 33 61 5. Athletic 33 51 6. Osasuna 33 48

Skrzypo vite niech lyka. A paznokcie niech maluje lakierem o nazwie "Barbra". Sa jego rozne rodzaje. M. in. jest wlasnie do paznokci slabych i rozdwajajacych sie. poza tym ten lakier ma bardzo ladny kolor, taki lekko mleczny. Przestaly mi sie po nim pazurki rozdawajac a teraz to sobie maluje nim tak dla bayeru..bo taki fajny. :) Kosztuje [...]

No moze i tak.Ale nie wygląda to źle. jak ktoś nie wie to powie ze masz ponad 100 w klacie. Cwiczy m bo sie lato zbliża

[...] Katowicach. Pływanie-50 metrów dowolnym stylem (może być jednym,np. kraulem, ale jeżeli się zmęczysz, to spokojnie możesz dokończyć stylem klasycznym); LA- sprint 100m, dla M-1500m, a dla K- 800m, skok w dal, pchnięcie kulą; Gry zespołowe do wyboru i gimnastyka, tak jak powyżej napisała koleżanka. Oczywiście jeszcze trzeba przejść pomyślnie [...]

Bry! Thymi - unfortunatelly I can't get this song that you recomended to me. I'm terribly sorry.

na stronce pshewaja mam zamiar dodać mnóstwo rzeczy, które jak sądze spodobają się wielu z was. M.in. porady dot. konkretnych technik akrobatycznych lub technik przemieszczania się/pkonywania przeszkód. Pozatym planuję napisać o tym jakiego sprzętu używamy (własnej produkcji) na etapie treningu. Wogóle cieszę się strasznie, że takie grono osób [...]

Nie jestem taki wygadany jak bushi do, ale spróbuję coś sklecić. Też się kurde pochwalę swoim miszczem Moim autorytetem, niestety już nie żyjącym jest mistrz Aikido Hirokazu Kobayashi. Wprawdzie reprezentuje on sztukę walki bardziej skierowaną na słowo Sztuka, lecz jednocześnie bardzo ciekawą. Nigdy nie miałem możliwości zobaczenia go na żywo, [...]

Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

[...] wiesz co :) hmm......jestem tu nowicjuszką i chciałam zabłysnąć możliwością wklejenia buźki... i stąd ten nr, który faktycznie wygląda w tym kontekście jak waga. Moja waga jest .... no dobra powiem Wam 73-74 kg. Od zawsze było to za dużo. od kilku m-cy biorę się za siebie, zaczęłam od ćwiczeń, już mam za sobą dietę (hiszpańską) opartą [...]

ćwicze jakies 1,5 roku. A przez jaki m-c chcialbym jeszcze pojechac masowo. Ten plan stosuje juz od jakiegos m-ca no moze 3 tygodni. A od ok. 20 maja chcialbym przejsc na rzezbe. Jesli masz jakis plan rzezbowy na moj staz treningowy to bardzo pliska.

od niech zalezy intesnywnos treningu (m.in od przerw) na mase polecam Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.

co do skoku...są dwa rodzaje... starszy: stajesz prosto na słupku startowym, zachaczasz palce o kant słupka, uginasz nogi, pochylasz się tak aby dotykać palcami od rąk swoich stóp.następnie duza role odgrywa timeing, czyli twoja reakcja na sygnał startowy.Jak usłyszysz dźwięk, mocno wybijasz się do przodu, troszke w górę-ok10 stopni w góre [...]

[...] Europy juniorów. Kariera Gołoty rozwijała się prawidłowo. Awansował do kadry olimpijskiej na igrzyska w Seulu (1988 rok), gdzie był o krok od sprawienia nie lada sensacji. Marzenia o złotym medalu rozwiał półfinałowy pojedynek z Koreańczykiem Baik Hyun Manem. 20-letni Gołota doznał rozcięcia łuku brwiowego i nie był w stanie walczyć. Po latach [...]

ach niedopatrzenie. poleca wtedy wiecej bialka aby uniknac m.in spalanie miesni

Słuchaj, bo dobrze mówią. Ale generalnie zależy jeszcze jakie masz cele treningowe tzn. co chcesz osiągnąć, masę, rzeźbę, a może jeszcze coś innego... 250 zł na m-c to kupa pieniędzy, za to możesz prawie wszystko.

Spoko, ale jest tam sporo błędów - w klasyfikacji generalnej drugie miejsce zajęła drużyna UNIWERSYTETU ŁÓDZKIEGO, a nie WSFiZ.. A na zdjęciu z M.Wandzikiem nie jest T.Andrzejczak - wygląda on całkiem inaczej