M

Kupiłem sobie pizze z salami,rurki orzechowe,Twixa białego (uwielbiam wszystko co w białej czekoladzie 8-O ),parę Michałków (podkradłem mamie :-P ), trochę M&M's-ów i czekolada ( jeśli ktoś nie próbował to polecam bo jest megaaa dobra :-D ) Jutro powrót do normalności ;-) /SFD/Images/2015/11/7/3376909a2cca4900a5ae8fa9e0d9eb29.jpg

To to nie problem oj**e buka xD nie no nie wiem przejej**ane zywota zaraz na tvn Listy do m, i premiera w kinach 2 czesc poszedlbym z laska jakas na to alenie mam xd, a sam nie pojde bo wstyf hah

Dobra listy do m sie zaczely xD

listy do m a co to kurfa jest

Musze dupe ogarnac na listy do m vhyba na fejsbuku napisze na spocie moze jakas ciekawa da lajka to sie z nia skumam x

W te wakacje co 2-3 dni jezdzilem, ale zdarzylo mi sie ze jak sie zapuscilem dalej to przez 3 dni nie dalem rady jechac i na 4 lekko bolaly. No i taka trasa na maxa to to z 90 km i 2000 m przewyzszen. Zmieniony przez - Suchy21321 w dniu 2015-11-08 00:27:49

[...] CRS żeby pójść na trening:-( Redukcja postępuję ale ślimaczym tempem bo nadal wysoko z kcal stoję i zastanawiam się czy ciąć czy nie bardziej bo niby 3,0 w DT i 2,7 w DNT. Może zrobię potem jakieś fotki dla oceny " progresu" bo jak narazie to tylko coś koło 4 kg zeszło w +40 dni wiec szału nie ma. Sylwetka za to robi się przyjemna dla oka tak [...]

pytalem ile ladowac, to nikt nie odpowiedzial, wiec yebnalem ile weszlo %-) ~14,5g/kg m.c. :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-11-08 09:07:11

Trochę jeszcze o planach Klancira:zobaczymy go w San Marino za siedem dni -zadebiutuje w open pro,powalczy m.in. także z Markiem Olejniczakiem. Bardzo jestem ciekaw jak to wyjdzie :) A co Wy o tym myślicie?

Trening przeniesiony bo w piątek Zastal skopał dupsko jakimś turkom w kosza i na serio nie było jak stanąć w promieniu 500 m od sali CRS żeby pójść na trening:-( To my prawie sąsiedzi jesteśmy ;-) Ja z NS jestem.

No m pakiet to wynik moge sledzic moze jak nie naprawia to ogarne ze udostwpnie wifi na fonie na laptopie aie polacze i idpale no nie wiem ch** czekam i tak tylko na wyplate u mnie wiatr pizga na dworzu goraca gajna pogoda

Gitarka skint, rozumiem i tak zrobię. Jeszcze ostatnie pytanie- podczas cyklu przez ostatnie 2 m-ce po każdym treningu (3xtydz.) podjadałem metke 10mg, celem było poprawienie stanu stawów, gdzieś wyczytałem, że może pomóc i faktycznie, bark i łokcie jakby w lepszej formie, czy dalsza suplementacja metką podczas pct może zaburzyć prawidłowy dblok?

no załatwiła przede wszystkim Was ale i nas pani M.

Co do ćwiczeń to wydaje mi sie ze nie ma rewelacji i przydaloby się coś zmienić. Wykonuje 3-4 serie co 2 dzien czyli dzień trenigowy, dzień przerwy, dzień treningowy, dzień przerwy i tak cały czas przerwy między seriami wynoszą z 3 min. Czasami w dniu przerwy i tak zrobie sb 3 serie jakiś ćwiczeń na brzuch. 2) Wspięcia na palce na jednej [...]

dlatego m.in. kiedys testowalismy suple w dziale kupujac cale puchy i dzielac na porcje, takie opinie byly bardziej obiektywne, niz sampli mnie osobiscie w pamieci zapadl redwailler olimpa, gdzie pucha i sampel odczuciowo byly rozne

dlatego m.in. kiedys testowalismy suple w dziale kupujac cale puchy i dzielac na porcje, takie opinie byly bardziej obiektywne, niz sampli mnie osobiscie w pamieci zapadl redwailler olimpa, gdzie pucha i sampel odczuciowo byly rozne U mnie podobnie było z napalmem w szasetce.

jakies opinie o testach z B.M ?

okey czyli coś takiego 1) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 2) Wykroki 12-15 powtórzeń 3) przysiady z obciążeniem (1 serie z obciążeniem reszta bez) 4) podciąganie hantli w opadzie 8-10 powtórzeń 5) Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) planka 30s 7) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. [...]

hantle x2 moge dac 16 kg na jedną, nie mam sztangi ani drążka może bym coś pogadał z tatem że by coś zrobić. Dobra jeśli chodzi o plan: 1) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 2) Wykroki 12-15 powtórzeń 3) przysiady z obciążeniem (1 serie z obciążeniem reszta bez) 4) podciąganie hantli w opadzie 8-10 powtórzeń 5) Pompki [...]

jakies opinie o testach z B.M ? Pozytyw. Titan vs Bałkan ? W ostatnim czasie z Titana brany bold i tribold aktualnie - git. Z Bałkana testy i antek - git.