Masz błędne wrażenie ;-) Wahania wagi w skali jednego dnia mogą być rzędu nawet paru kg. Ma na to wpływ m.in. ilość wody w organizmie, wypróżnienie/jego brak, glikogen w mięśniach etc. Waż się raz na tydzień w podobnych warunkach, np. po porannej toalecie na czczo, żeby weryfikować progres. A tak szczerze to olej wagę i patrz w lustro i na [...]
Lekarz sportowy, ortopeda, ale nie taki JW właśnie Tylko taki który najpierw Ci zbada to nogę dokładnie , czyli właśnie USG, e. M.R.I wtedy można dopiero stawiać diagnozę
[...] na demotywatorach/tvnie/jutubie, zrob sobie normalne kursy z historii, ekonomii, ktorych jest masa na obecnych Internetowych uniwersytatech jak khan academy czy coursera. Mam krewnych i znajomych w środowisku akademickim O kurde szacun!! Wbijam okejke i od teraz zwracam sie do ciebie per dr Ekendikal. Wybacz literowki, ale ja matury nie mam. [...]
hcg po dniu ostatniego strzalu 1000 j.m. co 2 dni przez 2 tyg a w polowie brania hcg bijesz clom 24 rozloz sobie 4 pozniej 3 tab i po 1 do konca i 10mg nolvadex provi 75mg dziennie przez cala dlugosc odbloku
k***a jakie g**** Pytanie 21: Które rozwiązanie w organizacji stanowiska pracy zapewnia optymalną wydajność pracy kucharza? Odpowiedź użytkownika: Blat roboczy ma wysokość 1 m od podłogi. Poprawna odpowiedź: Używane narzędzia rozmieszczone są w zasięgu ręki.
Lekarz sportowy, ortopeda, ale nie taki JW właśnie Tylko taki który najpierw Ci zbada to nogę dokładnie , czyli właśnie USG, e. M.R.I wtedy można dopiero stawiać diagnozę Popieram. Jak na masie jesteś leniwy to jaki na redukcji? Żywy?%-)
[...] http://www.iv.pl/images/44866903551141720959.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami A.M.G. - przed treningowo http://www.iv.pl/images/31556416859826420956.jpg [...]
BCAA daj sobie przed/w trakcie treningu a białko po lub według braków ( to zależy od rozkładu posiłków m.in. ). Białka, które są ok: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27318.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_All_Day_Protein_+_EAA-opis31620.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_95_Wersja_Limitowana-opis31982.html [...]
[...] ......12. 06. 2015..( 14 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Trening: SIŁOWNIA /SFD/Images/2015/6/12/b984e2e083b449598c4023d61f2355e4.jpg M I S K A Miska standardowo czyli węgle poniżej 100g, kalorie max do 2000kcal dokładnie węgle 70 - 80g, reszta według planu :) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-06-12 [...]
I cały czas progresja ciężaru };-) Dokładnie :-)) Progresja może nie z serii na serię ale na pewno z treningu na trening \-) Obgadałam trochę temat z dziewczynami ( Marta, Eve };-) ) i będę robić przysiady sumo i plie. Ponadto na rozgrzewkę dodaję plie w drugiej pozycji baletowej zakończone releve czyli i wznosy łydek też zaliczone %-) Rączką też [...]
Trochę odkopuje temat ale mam sprawe, zamierzam w sklepie kupić rekawiczki Power System Flex Pro. I mam pytanie do osób które moze je mają, czy rozmiarówka ich jest podobna do Trecowych czy olimpu rękawiczek? Z treca mam M-ki, ale tu widze S i XS jeszcze jest
[...] 4.Śledź w sosie salsa domowej roboty, dwie kromki chleba żytniego. 5. Jajecznica z trzech jaj. Nieplanowanie garść orzechów. http://i.imgur.com/FDSTH9m.jpg Trening PULL: M.C. na jednej nodze: 3x12 (na jedną nogę i na drugą tyle samo), 3x12 4x12 4x10 Przyciąganie linki do klatki: 13,3x14 18x12 20,3x10 22,6x10 Hantle z rotacją na biceps: 4x24 [...]
Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą. Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html 750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety
Fajnie:) Ja zaryzykuję i podziękuję - nie jestem przesądny, Novy Neo chyba też nie powinien: [ Morpehus: Do you believe in fate, Neo? Neo: No. Morpheus: Why not? Neo: Because I don't like the idea that I'm not in control of my life. ]
Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą. Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html 750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety Tak, wiem, napisałem w poprzednim poście, proporcje [...]
to nie wina Caina, że jest taki zayebisty %-) ma przegrać, bo z Werdumem reszta dywizji ma większe szanse? :-P i bez przesady z zastojem, bo Cain nie panuje jako mistrz kilka lat. https://www.youtube.com/watch?v=qH0p9OehA-M słabo zbijali 'piątki' na ważeniu
Moim zdaniem walka będzie się toczyła tak gdzieś do 2 lub 3 rundy. Werdum w każdej z nich zostanie zdominowany, ale z tego względu, że ma lepszą szczękę od Bigfoota to raczej w pierwszej rundzie nie zostanie zmielony. Poza tym z kondychą też powinno być nieco lepiej, bo trochę zrzucił, no i trenował w górach, więc nie będzie problemem dla niego [...]
nie do końca o to skąd posiłek? robisz hiita potem od razu cardio w wolnym tempie 'First segment: warmup: 3-5 minutes go hard: 5-10 minutes. I mean hard, as hard as you can stand for the entire time. This will NOT be fun on lowered blood glucose. I've considered putting intervals here but haven't found the data I need to make up my mind. If you do [...]
Lyle McDonald: I want to make it absolutely clear that I'm not suggesting that the body is somehow going to violate calories in versus calories out due to stubborn fat. Rather, what can happen is that where the body pulls those calories from (to cover the deficit) which has to do with calorie partitioning (where the calories go or come from when [...]
Ankieta Płeć : M Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Wzrost siły, zrzucenie opony (priorytet!) Staż treningowy na siłowni : niewielki, bardzo nieregularne treningi w poprzednich latach Uprawiane inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko maszyny Dieta : Nie mam diety na [...]
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
