M

Witam ponownie , juz podaje więcej konkretów.. Mianowicie ból jest prawie identyczny jak zakwasy(przy wstawaniu,siadaniu i chodzeniu) tylko,ze 5x mocniejszy plus mięśnie są cały czas naprężone ,twarde i czuje wiem ze to śmiesznie zabrzmi ale jak lada moment mi eksplodują nogi. ...Dokładnie ból umiejscowiony jest mięśniach: ud z przodu M.prosty uda [...]

Więcej już dodawać chyba nie trzeba, M-ka profesjonalna odpowiedź:-)

[...] prawdą. Po części masz rację, że nadmiar aktywności szkodzi, tylko może ująłeś to w taki sposób, że ja przynajmniej zrozumiałam, że należy unikać tej aktywności w ogóle. Myślę, że tutaj jest lepiej wytłumaczone w czym rzecz, tzn. aby nie być NADaktywnym - [...]

[...] mikroelementów... To chyba najpowszechniejsze. Kupowanie całych zestawów witamin trochę mija się z celem, bo większość można dostarczyć z dobrze zbilansowanej diety. Moim zdaniem na początek dobrze jest zbadać sobie poziom wit.D i czy nie ma anemii (u kobiet częsty problem). Rutynowo - tłuste ryby 2-3 razy w tygodniu, olej rybi , wit.C Na [...]

[...] na cherlawą i słabą. Dzieci żywione fast-foodami mogą wyrosnąć pozornie duże , ale ze słabym organizmem, bo miały dostatek pożywienia, ale ubogiego w minerały i witaminy. Można to przyrównać do warzyw "pędzonych" nawozami mineralnymi - są duże, ale bardziej podatne na choroby i mniej smaczne (bo mają w sobie mniej ważnych związków), niż gdyby [...]

Wystarczy wziąć to na logikę skoro praktycznie cały ten lek jest produkowany w stężeniu 5000 j.m. to przecież nie po to aby pacjent rozrabiał i dzielił hcg na części %-) kiedyś w pl był chyba biogonadyl czy jakoś tak się nazywał i był jak pamiętam w dawkach 500,1500,2500,5000 to te mniejsze wycofano właśnie ze względu na brak zastosowania ale to [...]

[...] Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. Bird Dog 3 x 20 sec 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec 2x2,5kg 6. Single Leg Deadlift 3x 12 rest 75 sec 2x10kg 7. Plank 5 sets 30 sec Miska: jajecznica na maśle, szejk (potreningowo), indyk duszony z gruszką na oleju kokos. + brokuły, budyń jaglany + jagody WTOREK, 05.07.2016 - DT Training 2 1. Hip Thrust [...]

3. WZROST: 177 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA:  -białko: 2,8 -węglowodany: 7,4 -tłuszcz: 2,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz [...]

Cześć! }:-( Zapowiadany przegląd tygodnia! :) WTOREK, 12.07.2016 - DT TRENING Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 15/17,5/20/22,5 1b. Chin Up/Eccentric chin up rest 90 sec - Juhu! W końcu się podciągam i opuszczam, a nie tylko opuszczam! ;D Co prawda z gumą (fioletową), ale i tak super progres w moim przypadku! 4x6 2a. Incline DB Bench Press [...]

[...] . Na powierzchni 4300 m² odbędzie się trzynasta edycja FSSiU ,najstarszej imprezy tego typu w europie, która łączy w sobie targi z wielu obszarów ,oraz zawody sportowe rangi Mistrzostw Polski i Eliminacji do Mistrzostw Świata w dyscyplinach nieolimpijskich. Festiwalowi towarzyszyć będzie wiele wydarzeń zwiazanych z urodą i zdrowym stylem życia . [...]

https://m.youtube.com/watch?v=WoxCAjwutI4

Przy idealnej diecie, BF na masie w ogóle nie musi wzrosnąć, do tego należy dążyć. Dlatego zbyt szybkie przyrosty wagi, zwiększanie się otłuszczenia ciała, powinny skłonić do poprawek w diecie, na bieżąco, bez czekania aż się "zalejesz". Z tego, co kojarzę, to tak - przy ok.15% wzwyż zaczyna się pomału psuć gospodarka hormonalna panów i dlatego [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Ss29IAmK7VU Gdyby to były 3 rundy stawiałbym na Maię, ale za bardzo nie analizowałem tego pojedynku, więc trudno powiedzieć. Ciekawe czy Condit mógłby coś ugrać w stójce z Thompsonem, bo stójka Thompsona po tym co pokazał z Rory'm jest baaardzo dobra. Chętnie zobaczyłbym Condit - Thompson. Zmieniony przez - Agares25 [...]

Witam, tutaj znajdziesz wzór na dokładne wyliczenie swojego zapotrzebowania: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] go ze twój wygląd i siła zwiększy się na 4tygodnie, zakładam że masz dietę, jedynym bonusem po cyklu będzie rozwalony panel wątrobowy , altat, aspat, hdl i ldl. Moim zdaniem jak już truć się toksykami, to zachować przynajmniej część przyrostów. Ty naczytałeś się cudownych, opisów, m-drola , które nie odzwierciedlają w pełni [...]

Jan Olejko rozmiar M

A kto Ci w ogóle zdiagnozował ten "słaby metabolizm" ? Lekarz, dietetyk? Czy sama tak zgadujesz? Może tylko robisz błędy żywieniowo-treningowe, jak ogromna większość osób mających problemy z nadwagą. Wzrost nie ma wiele do rzeczy, po prostu trzeba jadać proporcjonalnie do niego. Moja matka też była niska, a utrzymała szczupłą sylwetkę do 60-tki, [...]

Ja jak wazylem 100 to cisnienie mialem 140-150 na 80-85 puls 80-90 teraz waga 78 cisnienie 120-130 na 65-75 puls 60-70... Wiec M-ka ma racje...

To jest trochę bardziej złożony temat (unerwienie oraz przewaga układu przywspółczulnego nad współczulnym, unaczynienie) problemy w odcinku lędźwiowo-krzyżowym mogą wpływać na narządy płciowe poprzez wspomniany układ nerwowy m.in. splot podbrzuszny i n. sromowy, skonsultuj się z lekarzem co wysłała Cie na badanie rezonansem magnetycznym [...]

Spróbuj wyliczyć zapotrzebowanie, a później ułożyć dietę z 3-ma posiłkami i zorientujesz się, jak duże musiałyby być , aby coś z tego wynikło. Może być trudno zjeść taką ilość jedzenia w 3 porcjach... Poza tym może być Ci trudno przybrać na masie, kiedy palisz, bo to tłumi apetyt i nie sprzyja wzrostowi mięśni. Z apetytem po paleniu nie będzie [...]