M

Jeśli chodzi o dietę, to osobiście nie jestem zwolennikiem ani tak krótkich okien żywieniowych, ani lokalizowania całości spożywanego pokarmu w pierwszej połowie dnia. Uważam to za zabieg nieoptymalny. Jeśli jednak nie masz innej opcji niż trenować rano to oczywiscie nie ma sensu odsuwać posiłków w czasie. PIerwszy posiłek korzystnie byłoby spożyć [...]

skad jestes?? jak dobrze pójdzie to bede mial maty gumowe do sprzedania w granicahc 30zl m^2, mata 3 cm grubosci zbrojona stalowa linka, ale jeszcze nie wiem nic konkretnego z dywanów bedzie sie zaraz korzyć strasznie a gume to zetrzesz elegancko mopkiem Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2008-04-12 20:15:10

3 na 2,5 m mniej wiecej

Tutaj masz opisane w jaki sposób należy to zrobić: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Tutaj masz opisane w jaki sposób należy to zrobić: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html /SFD/2018/7/2/558161aba3e840f1bcf238df5f26adaf.jpg /SFD/2018/7/2/ee48288788ed4af2a55e90f8a182d41f.jpg

Ryż brązowy w biedrze 1,99 4 saszetki (50g) Twaróg Półtłusty w biedrze 1,69 250 g Udko z kurczaka 5,49 zł 1 kg w biedrze Płatki owsiane Górskie 1,99 zł 500 g Jajka M 10 szt. 3,49 zł też w biedrze :D Zmieniony przez - Greatest_Ali w dniu 2014-03-17 22:58:49

[...] samo jak testosteron iniekcyjny. Ponadto wystąpić może zwiększony poziom estrogenów w wyniku stymulacji aktywności aromatazy w komórkach Leydinga. HCG zwiększa aktywność iAMP (regulator aktywności komórkowej), dlatego zdolność jąder do aromatyzowania androgenów pod wpływem HCG zwiększa się nawet kilkukrotnie. HCG zatem powinno być użyte tylko [...]

[...] no i oczywiscie z toba impreza była do dupy{i to była wina organizatorow}. I juz ci wyjasniam ,gdyby mnie tam osobiscie nie było za kleske imprezy winił bym Karola M. i juz wiecej z nim bym nie współpracował bo taka mam zasade,jak ktos nie umie czegos zorganizowac lub sie wywyzsza to nie współpracuje z nim.Ale byłem na miejscu i sie [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 181 Cel treningowy : zbudowanie masy bez otłuszczenia (recomp lub lean bulk, bo trochę tłuszczu jeszcze mi zostało) Staż treningowy na siłowni : 4 mies Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : Białko ~120g, tłuszcz nisko, 2200 kcal [...]

[...] nigdy nie bylem na zawodach, wiekszosc ludzi cos trenowala przed BJJ i co z tego. Chyba widzisz roznice miedzy mna, a wyczynowym judoka, ktory zajmuje sie tym od 20 lat. Masz racje, "boje sie przegrac", dlatego trenuje intensywnie, aby nie przegrywac i poki co niezle mi ten plan idzie, a co do Ciebie to proponuje wiecej trenowac, na [...]

To także racje trzeba posiąść wiedzę z zakresu m.in fizjologii człowieka, biochemi, technologi zywienia i wielu innych.

http://m.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html

Toć wiem ze m drol to steryd...

[...] się bawić dokładniej to bcaa przed treningiem, eaa po treningu, możesz do całości dorzucić przedtreningówkę albo ogarnąć sam argininę, ba, cytrulinę, kofeinę. Gainer typu Mass Core, Mass XXL. Białka nie doradzam co by nie było kontrowersji. Kreatyna - mono/cm3 lub stack (CL GM polecam) Naturalnie witaminki do całości. Pozatym dobra micha i [...]

a swoja droga mysle ze 3-4 kg na epi to wynik conajmniej bardzo dobry, tym bardziej ze juz kawal chłopa z ciebiei ze byl to okres wakacyjny. ja nie spodziewam sie po m-drolu wiecej jak 4-5kg wiec

tomczers - m-drol + epi to bardzo dobre połączenie.. swego czasu Don Pawson robił cykl na b-f.. super mu poszło.. bodajże 8-9kg świetnej masy.. przy wadze około 90-95kg.. nie pamiętam dokładnie.. ale chwalił ten zestaw.. co do bólów.. to miałem pare razy tak jakby kłucie po lewej stronie na dole brzucha.. nic mocnego.. ale taki lekki dyskomfort, [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :175 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :trudne pytanie Uprawiane inne sporty :piłka nożna , mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta , 2 hantle Dieta :zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna ,bcaa (resztki teraz [...]

s.m.p.a. już Ci podpowiedział. Moja wersja wygląda tak: Sniadanie: Mleko Płatki owsiane Jabłko Orzechy włoskie Ser twarogowy II Sniadanie Chleb żytni razowy Schab Warzywa III Kasza gryczana Warzywa Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Obiad- przed treningiem Ryż brązowy Pierś Owoc V po treningu Ryż biały Chuda rybka Kolacja Ser twarogowy [...]

[...] brazylijskich. Spod jego ręki wyszły też W rytmie disco (Dancing Days, 1978) z Sonią Bragą czy Za wszelką cenę (Vale Tudo, 1988) z Reginą Duarte i Antonio Fagundesem). Mistrz Braga zaprosił też Normę do nagradzanego serialu Celebidade (2003), będącego ukoronowaniem jego kariery. czyli jak widzicie to telenowela stworzona przez Norme Blum. [...]

[...] wszyscy potrafia to wyjasnic naszczescie to ciebi nie dotyczy. A wiec w posilku 1 razowiec zamieniam na owsianke z orzechami i rodzynkami z mlekiem plus jajka 2 zamienam grahamki na ciemne pieczywo 3 bez zmian 4 zamieniam orzechy na oliwe 5 bez zmian 6 wyzycam razowiec Dorzuce jeszcze warzywa Zmieniony przez - MadMax5 w dniu 2009-04-27 20:59:01