Dieta na masę niskobudżetowa

Witam . Nazywam się Daniel , mój staż to 5 miesięcy . Mam około 177cm wzrostu i 75kg wagi, ekto . Obecnie jestem na masówce . Mimo tych 75kg nie widać tego po mnie , chciałbym przytyć jeszcze z 10 kg do 85. Waga początkowa to około 67kg. Przez okres masówki i początków treningów przytyłem 8kg .
Moje obecne zapotrzebowanie to 4000-4500kcal dziennie . Stosuję białko FitMax wcześniej SFD i aminokwasy beef amino. Dziennie około 80g białka (za mało!) . Węgli i tłuszczów nie liczę . 2tyg temu cykl na kreatynie.
Chodzę do szkoły ale na przerwach dam radę zjeść bez problemu nawet większe posiłki ;) . Największym moim problemem jest mały budżet . Dostaję około 15 zł na tydzień nie jest to za dużo wiem ale cóż poradzić wszystkie pieniądze przeznaczam na siłownię i poprawę swojej sylwetki! Mam odłożone jakieś pieniądze . Tygodniowo mogę wydać około 20zł na diete . Szukam nie tyle osób które ułożą mi dietę , lecz bardziej produktów wysokokalorycznych i w miarę z dobrymi makrosami za niską cenę . Z góry dzięki . POZDRO!

Ryż brązowy w biedrze 1,99 4 saszetki (50g)
Twaróg Półtłusty w biedrze 1,69 250 g
Udko z kurczaka 5,49 zł 1 kg w biedrze
Płatki owsiane Górskie 1,99 zł 500 g
Jajka M 10 szt. 3,49 zł też w biedrze
:D

Zmieniony przez - Greatest_Ali w dniu 2014-03-17 22:58:49

Wielkie dzięki , czekam na inne propozycje ;)

kg wątróbki 5 zł ? Kg ziemniaków nie wiem ale napewno taniutko. Wątróbka - dobre źródło białka i tłuszczy a ziemniaczki oczywiście węglowodany.