M

m Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-03 11:58:06

No widzisz...mówisz o przerwie...a ja w sumie od lat się odchudzam...a tak poważnie to od ok 2 lat...bardzo ładnie schudłam, a teraz szlifuję efekty :) Po b. długim okresie mocnego reżimu, ale naprawde mocnego (i niestety zbyt niskiej, jak się okazuje, kaloryczności diety) dorwałam się do jedzenia...i tak to trochę trwało. Strasznie dużo może nie [...]

Ale jakie KF masz na mysli?te w wykonaniu baletowych sekcji czy KF jako takie?. Polecam filmik wstawiony przez Dachenga w temacie "Underground kung fu".. A do kolegi co załozył temat-jak treningi są lipnie prowadzone to fakt lepiej zmienić sekcję. Bo to m.in. przez takich np. nauczycieli psuje się opinie róznych SW. A oto link do [...]

s.m.p.a masz rację, ale myślę lepsze to niż nic. Zmieniony przez - Hattori w dniu 2009-03-03 14:44:25

Witam 1.PŁEĆ : M 2.WIEK: 17 3 .WAGA: 76kg 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 115cm -Udo: -Talia: 80cm .STAZ NA SILOWNI: 2lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, modlitewnik, ławka prosta, skos, poręcze 10 .POZIOM BF% (mniej [...]

ja tak miałem pod koniec cyklu na M-DROLu, nie mogłem szybko chodzić - truchtałem jak staruszek, a o bieganiu na bieżni czy rowerku stacjonarnym – nie było mowy...

s.m.p.a. ma racje :)

Arminia - E. Frankfurt 2-0 Bayer - Bochum 2-1 Bayern Munchen - Hannover 96 4-1 M'gladbach - Hamburger SV 0-2 Energie - Hertha Berlin 1-1 Hoffenheim - Werder Brema 0-1 Schalke 04 - FC Köln 2-0 VfB Stuttgart - B. Dortmund 1-2 VfL Wolfsburg - Karlsruhe 1-0

nie znam takiego, ktory mogłby pomóc sie -realnie-m odchudzić. kup więc jeden ale ten zabezpieczający.

M@sterze proszę abyś wstawil tu filmik z tym 62kg xD Sam mam 14 lat (1 gim, mam 176-177 cm wzrostu i wierz mi ze nie jestem pewien czy bym wycisnal te 62 przy takiej wadze... Moj rekord narazie to 57,5 bo wiecej nie probowalem... Wiec jak mozesz to pochwal sie tym filmikiem:)

no trza trza " wełna nie wełna aby kicha pełna" nie wchodzi w rachubę trochę ujowo, bo dieta nie trzymana w 100%. za to 30 min gry w kosza, przebiegane 7 km. poprzestawianie m.in. dębowych mebli i nie powinno być najgorzej. za to na weekend nie planuje czegoś specjalnego, zaciskam pasa. ma to też ma swoje dobre strony: 1. jak biegałem [...]

Arminia - E. Frankfurt 1-0 Bayer - Bochum 1-1 Bayern Munchen - Hannover 96 2-1 M'gladbach - Hamburger SV 0-3 Energie - Hertha Berlin 1-3 Hoffenheim - Werder Brema 0-2 Schalke 04 - FC Köln 1-0 VfB Stuttgart - B. Dortmund 1-1 VfL Wolfsburg - Karlsruhe 2-0

[...] chłop czy baba tak samo zapierdzielał a u nas jak już się jakaś trafi to święta krowa 5.Kolejną rzeczą gdzie chooj mnie strzela to WF na tym samym stanowisku inne normy dla M/K co w działaniach taktycznych pluton dowodzony przez panią ppor prowadzi natarcie na krótszym odcinku niż pozostałe??? Podsumowanie : -kobiety są potrzebne wojsku jak [...]

muszę Ci powiedzieć że naprawde nie jesteś sam, znam dużo takich które dobrze gra pod publike, pod starych a swojemu mogła by ślepia wyjąć czasem. No takie tam eee skończmy tą melancholię//,,m,,.

720 na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ile przytyles przez te 6 m-cy. co robiles ostatnio-podaj konkretny plan? pozdrawiam.

Arminia - E. Frankfurt 1-0 Bayer - Bochum 1-0 Bayern Munchen - Hannover 96 3-1 M'gladbach - Hamburger SV 1-2 Energie - Hertha Berlin 1-2 Hoffenheim - Werder Brema 0-1 Schalke 04 - FC Köln 1-0 VfB Stuttgart - B. Dortmund 1-1 VfL Wolfsburg - Karlsruhe 2-0

we wtorek wykonałem oba ćwiczenia po 2 tyg przerwie spowodowanej choroba i muszę przyznać że przy 1 ćw to biceps mnie makabrycznie palił, barki również chociaż nie używałem dużego ciężaru ze względów oczywistych. w 2 ćw nie poczułem praktycznie nic oprócz m. ramiennych i przedramion ale to dlatego że ciężar był stosunkowo mały dla wyciskania na [...]

w sumie te mośki juz w połowie spama ustalili jaki tytuł next bedzie miał xD a to wszystko przez wene twórczą Lady M ok trzeba lecieć do siebie ^^ cya all Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-03-04 14:34:21

m

przeginacie... a nowy tytuł jest już od dawna, więc teraz to trochę za późno a nowego spama powinna założyć Lady M w nagrodę za genialny przypływ weny twórczej albo Scorpion jako.. hmm.. główny zainteresowany