M

Hoffenheim - Schalke 2:1 Borussia D. - Wolfsburg 3:1 HSV - Nurnberg 3:0 Borussia M. - Eintracht 2:0 Freiburg - Stuttgart 1:2 Hannover - Bayer 1:1 Bayern - Werder 3:2 Mainz - Kaiserslautern 0:0 Koln - St. Pauli 1:0

Panowie, pozwólcie że zarzucę Sylwka Stalone bo widzę, że chłopak przykoxoswał ładnie:

[...] racja ja tam sie ciesze, że sie rok szkolny zaczął, przynajmniej mi znowu tramwaje częściej jeżdżą a pozatym ze zwykłej wrodzonej wredności mam satysfakcje, że dzieciaki nie będa siedziec na ławkach i sie opierniczać i denerwować mnie swoim nicnieróbstwem jak ja wracam przetyrana po robocie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-01 11:18:48

FC Twente Enschede - Inter Mailand 1-2 Werder Bremen - Tottenham Hotspur 1-1 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv 2-1 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 1-1 Bursaspor - CF Valencia 1-2 Manchester United - Glasgow Rangers 3-1 FC Barcelona - Panathinaikos 1-1 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan 1-1 CFR Cluj - FC Basel 1-0 FC Bayern München - AS Roma [...]

s.m.p.a jaki przyklad 1 posilku polecisz w dzien ciezkich testow?(bieganie silownia basen)?

FC Twente Enschede - Inter Mailand 3:1 Werder Bremen - Tottenham Hotspur 1:1 Benfica Lissabon - Hapoel Tel Aviv 3:1 Olympique Lyonnais - FC Schalke 04 2:1 Bursaspor - CF Valencia 0:0 Manchester United - Glasgow Rangers 3:1 FC Barcelona - Panathinaikos 2:0 FC Kopenhagen - FC Rubin Kazan 1:2 CFR Cluj - FC Basel 1:1 FC Bayern München - AS Roma [...]

Film widziałem. Mi się podobał. Coś w połączenie rambo z adrenaliną, heheh. Lekki , ostre sceny typu odcięta dłoń, czy pół ciała aktorzy bardzo znani, element komediowy głównie w dialogach , no i couture ( bo bracai aNog , to tam bardziej za statystów robili). Couture opowiada m.innymi historię kalafiora, trochę zagaduje i walczy troszkę. Film [...]

[...] przed KSW 14 media trening z udziałem polskich zawodników biorących udział w tym wydarzeniu. Wszyscy zgromadzeni mogli na żywo obejrzeć trening m.in. Przemysława Salety, Marcina Najmana, Jana Błachowicza, Krzysztofa Kułaka i Macieja Górskiego. Niestety z powodów osobistych Mariusz Pudzianowski i Daniel Dowda nie dojechali na trening dla [...]

banany glikogen watrobowy a po treningu miesniowy trzeba uzupelnic, ja na redukcji napewno bym z nich zrezygnowal duzo osob madraluje sie aniema praktyki tylko wyczytane info, i niemowie tu o s.p.a.m marchew surowa ok gotowana jiz ma calkiem inne ig jak wyliczyliscie 3000 kal to zacznij od tego, i powoli tnij kal jak bedzie sie stopowalo, bo [...]

czołem Manieqq, gapa ze mnie - gratuluję! Siwus, Marta zagląda do tego spamu już kawałek czasu - nie wpadasz do nas, to nie wiesz ide dzisiaj na "Niezniszczalnych" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-01 06:33:54

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Noon18 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

nadrobiłem 15 stron zaległości coś ode mnie: Mąż wraca z polowania i zastaje swoją żonę z kochankiem w łóżku. Wnerwiony wyciąga strzelbę i celuje kochankowi w jaja. Przestraszony kochanek wyskakuje z łóżka i krzyczy: - Proszę cię, daj mi jakieś szanse Zdradzony Mąż myśli przez chwile wciąż celując w jego genitalia. -Dobra ... Rozhuśtaj je. [...]

czesc, rr no powiedzieli ze po treningu warto zjesc mimo ze redukcja tak marchew surowa:) bialko 230 tluszcze 130 weglodany 220 kcal 3000 tak wyliczylismy z s.m.p.a. bialek mam troche wiecej tluszczy i ww troche mniej i kcal nie 3000tys tylko 2,5-2,7tys:)czasem nawet nie zjem kolacji ale np doloze jajko i kromke do sniadania + troche kielbasy [...]

jesli chodzi o 0-3 a regeneracje powysilkowa to: ->sila ->odbudowa zniszczonych miesni WT -normalna/dzika mysz - bez zadnych modyfikacji uPA -mysz bez urokinazowyego aktywatora plazminogenu PAI1 -mysz bez PAI-1 i teraz tak: 0-3 powoduje zmniejszenie poziomu PAI-1 (nhibitor aktywatora plazminogenu 1) - powiazany m.in. z chorobami układu [...]

PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata CEL: masa, wcześniej na wiosne była redukcja, lipiec to wakacje a sierpień lekki trening siłowy ;) CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE:- ALERGIE:kurz i roztocza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - SPRZĘT: profesjonalna siłownia PODAZ KALORII NA START: 2800 [...]

*******icie mono bardzo dobra kreatyna sam niedawno skonczyłem cykl i jestem zadowolony : m.in. biceps + 2cm , klata + 5cm , waga + 5kg , + 15kg wiecej na klate , oczywiscie dieta była . Mozliwe ze na ciebie mono nie zadziałało bo kazdy organizm jest inny ! Tyle na ten temat .

zgadza się i połaczenie jeszcze z cissusem póki można jeszcze wychaczyć Piotrze luz pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-31 22:07:52

Śniadanie: jajka płatki owsiane mleko owoce szuszone(troche śliwek, żurawiny) olej z pestek winogron Posiłek 2 ryż brązowy/paraboliczny/kasza pierś z kurczaka/indyka/schab/wołowina olej z pestek winogron warzywa Posiłek przed treningiem ryż brązowy/paraboliczny/kasza pierś z kurczaka/indyka/schab/wołowina oliwa z oliwek / wyje* warzywa [...]

No mam jeszcze czas żeby się pocieszyć ww bo przez najbliższe 8 tygodniu robię trening siłowy do tego dieta z ww więc można sobie pozwolić potem raczej na ckd będę chciał wejść (zimowa wycinka) to już nie będę mógł posmakowac takich pyszności! Więc s.m.p.a jak masz coś jeszcze ciekawego to dawaj ! Pozdrawiam

ostanio dzieki pewnej osobie o duzym doswiadczeniu z silowni, zrobilem 1cm w ramieniu,a znalazlem jego przypadkiem nr. gg, bardzo duzo mi pomogl, niesty teraz nie mam z ni m kontaktu. Od osob ktore znaja si ena rzeczy mozna duzo sie dowiedziec to to szczera prawda