M

4.12.2012 - plywanie Zajecia w szkole x 2 - dzisiejsze + musialem odrobic jedne na ktorych mnie nie bylo. W sumie ponad 2 godziny w wodzie. Pierwsze zajecia technika - ok. 800-1000 m w tym 100m maksowanie. Drugie - 1500m dowolnie. 7.00 - jajka 5 sztuk + ~30g platki owsiane + 20g orzechy + 20g olej (do smazenia) *5g mono 13.00 - ryz 100g + indyk [...]

[...] z ciężkimi w K1 pokonał Ignashova(który na rozkładzie miał na rozkładzie m.i.n. co prawda młodego wtedy Badra Hariego,legendę Roba Kamana,tego samego z którym przegrał nasz Marek Piotrowski no i Semmego Schilta),znockoutował w.w. Mighty Mo,zremisował z Mikiem Bernardo(świetnym Kickboxerem który nawet był mistrzem swiata w Boksie,Ernesto Hoost [...]

Sorry Tib. zapomniałem o tobie;-) M. No ja jeszcze troche poczekam :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-04 21:04:30

No tak jak mówiłem jak przenoszę ciężar za plecy to 2 rozgrzewki małym ciężarem powoli żeby dobrze rozciągnąć. Na ławce robię też 2 serie samym gryfem lub jakimś małym ciężarem jak opuszczam do klatki to tak sobie podmach**e leciutko maksymalnie próbując to opuszczać i robię zwykłe powtórzenie. Na wyciskanie hantli również 2 serie małym ciężarem. [...]

Ja mam thera band - złotą (najmocniejsza) 2,5 m i jest ok ;-) chociaż teraz nie wiem czy nie wzięłabym czarnej @@-)

@carni, z Twoich wypowiedzi wynika, że świadomie wybierasz spożywane przez siebie płyny. Masz rację - wody niskozmineralizowane nie ingerują znacząco w bilans elektrolitowy organizmu. Należy jednak pamiętać, że nadmierne spożywanie wód wysokozmineralizowanych może spowodować naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej i sprzyjać np. powstawaniu kamicy [...]

Kolego czytaj uważnie "od września uczęszczam na JJ (2-3 razy w tygodniu)" M! na "kocie ruchy" i oddrewnienie nie ma żadnej cudownej recepty - po prostu trenuj, trenuj, trenuj! Wszystko przyjdzie z czasem. Co to za rodzaj JJ wogóle? Dużo macie drilli w parach na treningach? http://www.youtube.com/watch?v=EXjP50SOwK4 Masz fajne video, 33 ćwiczenia [...]

[...] tematu, ale zamówiłem spodenki Venuma, rozmiar L, w pasie mam ok. 90 cm i jak je zapinałem na rzep to trochę było luzu ale raczej nie spadały, chodzi mi raczej o to że były trochę za luźne i chciałem się Was zapytać czy rozmiar S to nie jest jakiś dla dzieci bo boje się że M też będzie za duży. Mam 185cm, ważę 76kg i w pasie mam 89-91cm.

Jak to w końcu jest ze Stryve'm? Tu jest anonsowany na walkę z Kongo i na UFC on Fuel 8 do starcia z Huntem, chociaż z drugiej strony jest miesiąc czasu od UFC 156 do UFC on Fuel 8, on może wziąć obie walki %-)

[...] krótki http://allegro.pl/koszulka-termoaktywna-golf-nike-pro-combat-roz-m-i2798684855.html Tylko mała pomyłka wyszukałem L a na mnie bardziej pasują M ale z tego co patrzyłem nie różnią się ceną Tak się zastanawiam bo w najbliższym czasie najbardziej na hale i ewentualnie do pobiegania, ale w okresie poza zimowym to na [...]

80 zł brutto (trening JJ + siłka 3xtydzień) suple 100 zł/m-c

Mała, ale wrzuć sobie w wujka google proponowane ćwiczenia a tam są filmiki instruktażowe, często najlepsze sa w języku angielskim, ale to chyba nie stanowi problemu... jak będziesz miała wątpliwości to sądze, że dziewczyny doradzą:-) no tosz mam ciągle wątpliwości, co do tego jak ćwiczyć, m. in. dlatego tutaj teraz skamlę

Proszę o wysłanie katalogu na [email protected]

No okej postaram się włączyć trening wytrzymałościowe ale jeszcze chodzi mi jedno po głowie włs jak to jest z siła wyrobioną pod sw a w kulturystyce czy siła wyrobiona z kulturystki z takich ćwiczen typu wyciskanie na ławce M.C przydaje się w sw ??

[...] zagorzali fani. To kara za zachowanie kibiców podczas piątkowego meczu ze Śląskiem. W drugiej połowie spotkania fani Kolejarza - wbrew prawu - odpalili race i świece dymne. Mecz dwukrotnie trzeba było przerywać. Lech przegrał 0:3. Wojewoda Piotr Florek spotkał się we wtorek rano z przedstawicielami klubu i wszystkich służb zabezpieczających [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-e.ak/hphotos-ak-ash3/559869_10151259735999523_1392768176_n.jpg

odstawile,m. od rana nie biore juz . chce zaobserwowac

Idąc Więckowskiego na wschód po północnej stronie ulicy, mijasz Żeromskiego i zaraz za skrzyżowaniem po prawej będzie wejście na podwórko. Wchodzisz w nie i za 20 m skręcasz w lewo. Dalej Cię nie poprowadzę. Byłem tam tylko raz jak było ciemno, a dojście tam jest na maxa poqrwione. Jak wejdziesz w podwórko to kogoś spytaj, tam pewnie się ktoś cały [...]

rozrobisz 1 ampę 5000 j.m. i podzielisz na 5 części w każdej będzie ok 1000 j.m. reszta rozrobionego do lodówkie,tak wybierzesz 1 ampę 5000 tyle wystarczy,resztę zostaw sobie na kolejne cykle

wybierz tylko 1 ampę 1000 j.m. bite co 2 dzień,resztę zostaw sobie n aprzyszłość