Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68
Witam .
Mam do was pytanie co za jakiś miesiąc może dwa chce zaczać ćwiczyć w klubie mt lub kickboxing. Mam 2 lata stażu z siłownia moje cele które chciałem osiągnać to siła i teraz planuje się przerzucić na sw i chce się dowiedzieć co zacząć ćwiczyć aby przygotować się do treningów w klubie ale i także żeby nie te 2 lata nie poszły na marne oczywiście jeżeli wogóle to możliwe. Dzięki za odp
P.S Chce dodać że wcześniej nie mogę się zapisac do klubu bo nie mam warunków.
Szacuny
4
Napisanych postów
769
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9857
Pseudo-sarkazm to sobie w buciki schowaj, było kilogramów 10, Ty już poleciałeś na 40. Nie naoglądałem się żadnego karate, tylko boksu w wykonaniu także ludzi z czołówki tego kraju, swoje też na głowie poczułem.
Szacuny
11
Napisanych postów
1359
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21882
Jeśli kondycja ci dopisuje różne treningi interwałowe do tego zalicza się np z wyżej wymieniony crossfit. Jeśli nigdy poza siłownią nie biegałeś ani nic i twoja kondycja jest trochę kiepska zacznij od lekkich biegów lub innej aktywności fizycznej np:basen. Możesz również zacząć się lekko rozciągać. W sportach walki jest to bardzo ważne tym bardziej w muay thai/kickboxingu i ogólnie wpłynie ci to pozytywnie na całe ciało.
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45904
jw i na początek żadnych siłowni nie dokładaj bo siła to przede wszystkim technika.a trening na siłowni "kulturystyczny" a pod sporty walki to dwie różne bajki.
Szacuny
1
Napisanych postów
62
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1287
W moim przypadku po przejściu z siłowni na kb wyszły dość zaniedbane łydki. U nas ćwiczy się na parkiecie boso, na rozgrzewkę bieg, dużo pracy na palcach - łydki miewałem zakwasy przez pierwsze pół roku. Oprócz tego wyrobiłem trochę barki i "kaptury", może jeszcze mięśnie brzucha na plus, reszta raczej nie ma już takiej pompy jak było na siłowni. Jak mówili już poprzednicy, rób interwały, biegaj.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
68
No okej postaram się włączyć trening wytrzymałościowe ale jeszcze chodzi mi jedno po głowie włs jak to jest z siła wyrobioną pod sw a w kulturystyce czy siła wyrobiona z kulturystki z takich ćwiczen typu wyciskanie na ławce M.C przydaje się w sw ??
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45904
jak ćwiczyć "kulturystycznie" to jest siła statyczna która nie ma nic wspólnego ze sportami walki.pod sw potrzebna jest siła dynamiczna.co do wyciskania na ławce to jak ćwiczyłeś kulturystycznie to raczej się nie przyda.można ćwiczyć ale na stosunkowo małych obciążeniach i musisz wykonywać te ćwiczenia dynamicznie.mc też się przydaje.ale siła statyczna a dynamiczna to zupełnie co innego.
Szacuny
4
Napisanych postów
769
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9857
Przyda Ci się ta siła na pewno, choćby w klinczu. Wiadomym jest też fakt, że wytrenowany mięsień reaguje szybciej. I nieprawda, że to, co wypracowałeś na siłowni jest kompletnie nieużyteczne na sw. Dzięki ćwiczeniom, jesteś silniejszy fizycznie, a to w sw ważne, zakładając, że masz odpowiednio rozwinięta wytrzymałość i umiejetności techniczne.
Szacuny
3
Napisanych postów
318
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5250
@Mezengan
Koleś mógłby sobie wyciskać nawet górę, planetę albo cały kosmos a w uderzaniu nic mu to nie da.
Bo siła uderzenia to jest masa jaką dany człowiek włożył w to uderzenie razy przyspieszenie.
A w uderzenie można włożyć pewną część masy własnego ciała, a przyspieszenie jest mniej więcej takie samo u wszystkich ludzi i ta umiejętność wkładania jak największej masy własnego ciała w uderzenie to się nazywa technika.
Dlatego choćby nie wiem co 60 kilowy koleś będzie uderzał jak 60 kilowy, a 100 kilowy jak 100 kilowy, w idealnym przypadku.