Po prostu zacznij je ćwiczyć raz w tygodniu, po plecach albo po barkach. 3x to zły pomysł. Pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej, a liczy się jakość, a nie ilość. Polecam robić (jak wspomniałem po plecach lub po barkach - jak wolisz) jedno ćwiczenie: szrugsy ze sztangielkami stojac 4x12 Tyle wystarczy, nie od razu Kraków zbudowano.
Trenuje w Am Nat Kraków. Przyjedź na trening i zobacz czy Ci odpowiada, nic nie tracisz bo pierwszy trening jest darmowy. Dojazd masz z każdego miejsca w Krakowie Trener indywidualnie do każdego podchodzi i tłumaczy wszystko. Są małe grupy treningowe więc nie ma tłoku na treningach. Nic tylko ćwiczyć Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu [...]
Trenowałem raz w tych długich spodniach to takie worki i nie najlepiej się w nich ćwiczy Polecam coś z krótszych spodenek poliester czy satyna nie ma większej różnicy ,satyna bodajże jest bardziej miękka http://allegro.pl/spodenki-muay-thai-kickboxing-daniken-xl-czarne-i1433404314.html [...]
Jak nie masz zielonego pojęcia, to może być ciężko Jaki masz system, jakie łącze? Ja działam na Linux-ie, serwer proFTPd - jeżeli też masz linuksa to nie ma problemu podeślę ci config i załatwione... Jeżeli masz windows to nie wiem, bo nie używam tego chłamu. Ale z tego co wiem niezły jest Serv-U i Guild FTPD, oba do ściągnięcia z [...]
Polecam dwa kluby w których ćwiczyłem/ćwiczę: - Grappling Kraków - GOTA Oba prowadzą zajęcia rekreacyjne; zajęcia odbywają się na ul. Lubicz na przeciwko Dworca Głównego.
Poszperaj w wyszukiwarce byl juz tu taki post kiedys. Kluby z krakowa to m.in. Krak Sport, Orzel Krakow, Ring i jeszcze jeden chyba jest jak dobrze pamietam (nie jestem z Krakowa;). Pozdro!
Zapraszam siłownia R@K Kraków al. MIckiewicza, bez lansu tylko ciężka praca nad ciężarami jest kilku tam chłopaków którzy strtuja na zawodach w wyciskaniu, możesz się sprawdzić
bartekcmg gdzie ty kolo warszawy autostrady widzisz ?? ;) z warszawy masz fajna ekspresowke do katowic np. ale autostrady to ty masz na planach narazie NIESTETY :/ Krakow Wroclaw Gdansk i Warszawa tak powinno byc
Ok bo jest jeszcze Sekcja Grappling Kraków.A może wiesz która jest najlepsza-w sensie szkolenia,zawodników,zawodów itp.Ale za te dwie dzięki sog dla ciebie!