KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam mam taki prblem szukam i szukam i nic cos tam sie dowiedziałem ale nie duzo a więc tak zaczełem brac kreatyne i hmb od wczoraj: kreatyna-1250g ile dziennie kapsułek w dni treningowe i nie treningowe o jakich porach. hmb-740g i tutaj tak samo co i )poprostu popic takiego capsa bo to [...]

kreatyną 2 x 4g. np. rano i po treningu/wieczorem/. hmb natomiast- nie wiem ile jest w tym kapsie aktywnego skladnika- okolo 1g. 3 x dziennie. np. rano, przed i po treningu a w nietr. rano, w środku dnia jak i wieczorem.

faza nasycenia to tylko mit nie mit lecz naukowo potwierdzony fakt...w ten sposob predzej nasycisz organizm kreatyną, jednak nie ma potrzeby by sie do niej stosowac bo klasyczne dawkowanie daje wg. mnie takie same lub lepsze efekty ja proponuje dawkowac normalnie tzn DT 2x5gr DNT 1x5gr wg mnie taki sposob wychodzi najkorzystniej.

Witam Panowie Mój staż to 7 miesięcy i chciałbym rozpocząć zabawę z kreatyną ;) Jaką kreatynę najlepiej zastosować i od jakiego producenta ,podajcie propozycję droższą i lżejszą :D i co należałoby do niej dokupić ? Z góry wielkie dzięki

dieta, kreatyna, ew. dodatki w pstaci witamin czy minerałów- jesli czegos może brakować i narazie chyba wiecej nie potrzeba. wiele jest dobrych kreatyn na rynku, po odrzuceniu skrajności możesz bez problemu wybrac dobrą.

witam mam takie pytanie czy kreatyna ma jakies skutki uboczne np czy może nerki uszkodzić??

może i to barodzo mocno nie jestem specjalisto w dziecidzie kreatyny ale przjrzaem sporo stronek o kreatynie a więc jeśli będziesz brał za dużo kreatyny na raz tzn. więcej niż pisze na ulotce to wtedy kreatyna może przemienić sie w kreatine i nie buduje mięsni tylko jest wydalana z organizmu i jak wszystkie płyny przechodz prze nerki i wtedy je [...]

jeżeli nie jest jakims bublem to napewno nie uszkadza inaczej mówiąc niezanieczyszczona kreatyna nie powoduje żadnych negatywnych skutków.

wszystko spoko ale napisałeś tylko o monohydracie, teraz kreatyna kreatynie nie równa, dużo odmian różnych producentów, sam stosowałem różne kreatyny i wiem że każda jest inna, dobry artykół dla totalnie początkujących, ale dla innych bezużyteczny

moje doswiadczenie z kreatyna, oraz innymi rzeczami jest rowne 0, takze pytam sie mam nadzieje ze pomozecie

bylem w sklepie sie zapytac, o ta kreatyne. Jak facet zaczal mi wymieniac to postawilem oczy w slup i jak zapytalem o kreatyne z Olimpu (tak jakos, bo ta firma cieszy sie dobra slawa) to powiedzial mi ze ma, mono i jablczan kreatyny, Wy ktory byscie wybrali??? Jak wczesniej wspominalem, moje doswiadczenie jest rowne 0. Licze na Wasza opinie [...]

Juru powiadasz ze beda efekty! jak dawkowac te 2 produkty (kreatyna,carbo) przed treningiem po treningu w dni bez treningu

Za każdym razem węglami - chodzi o to, żeby razem z kreatyną dostarczyć cukrów, które pobudzą wydzielanie insuliny, a przez to wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych.

swój trening + 1raz w tyg siłownia - w sumie nie wiam jak to interpretować? zrozum, że gainer ci pomoże jesli bedzie dodatkiem do diety we wlaściwych proporcjach, a kreatyna pomoże dopiero wtedy gdy powyższe proporcje będa wlaściwe. taka jest poprostu hierarhia i nic nie da sie poradzic na to...

kreatyna moze powodowac efekt diuretyczny

Mam czysto teoretyczne pytanie poniewaz kreatyne planuje za minimum 8 miechow a wiec Czy jezeli do kreatyny bym zastosowal wszystkie dodatki czyli DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i [...]

nie, możesz przepic te wafle rozrobiona w wodzie kreatyną

hiiiii no to chyba każdy chyba wie z tego co słyszałem to po HMB sie chudnie i zwiększa masę mięśniową w tym chyba żeż be mięśni a kreatyna zwiększa masę nie przyspieszając spalania tłuszczu to juz sam nie wiem ?

kolego,idz poczytaj a nie zadajesz takie pytania wpisz w wyszukiwarce HMB i wpisz KREATYNA zobaczysz jaka jest roznica nie mozna jednoczesnie spalac tluszczu i budowac masy

w kolejności; odżywniane odżywka/gainer np. jesli jest taka potrzeba kreatyna zma bcaa i glutamina... itd.