KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Siema mam taką sprawę 3 tygodnie z hakiem mam dietę z kreatyna mono Olimp zaczynałem od 63kg teraz jest 71 w 3 tygodnie zrobiłem 8kg mój staż na silce to 1 miech mam 20lat i 180cm wydaje mi się ze zaszybko tyje wgl nie widać tłuszczu sama masa miesniowa spotkałem się z opinią ze może nie jestem ektomorfikiem porostu złe się odrzywialem czy [...]

Dieta jednak bedzie wygladac tak? Dobrze? Nic nie zmieniac? Jak spaceruje jeszcze ok. 5-10-15km dziennie, + pracuje 2 dni w tygodniu, oprocz tego szkola, to kcal wystarczy? Bo mam obawe ze bedzie za malo :/ I jak z ta kreatyna? Moglbym ja zastosowac od poczatku/po miesiacu treningu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8298b31812374206bafc7b25f7621302.jpg

dieta jest fundamentem,spalacz nie pomoze, kreatyna bez diety tez chyba niewiele daje. Dieta,cwiczenia,suplementacja,taka jest kolejnosc i nie ma drogi na skroty Zmieniony przez - marew w dniu 2014-03-27 08:08:25

Kreatyna tylko okołotreningowo. Takie jest moje zdanie i chyba nie tylko moje.

27-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223g ww - 205g tł - 103g kcl - 2638 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - [...]

27-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223g ww - 205g tł - 103g kcl - 2638 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9541112d63144838df40a3d08d9460e.png PONIEDZIAŁEK 23-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/31e250c0af7e40dbbaf8b3f5251f59bc.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/22e1bb6770b54fa7a7228f6687672d3b.png WTOREK 25-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/a4b7a2cf7ac54a4db83a1b8e226e673e.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

Siema. Mam takie pytanie co do kreatyny monohydrate. Jestem po redukcji masy z 110 do 87kg i teraz chcę zacząc cwiczyć na masę z kreatyną i dietą. ale tak aby się znów nie zalać... Natrafiłem na tej str na taką kreatyne. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html - zdaje mi się ze jest troche zbyt tania... Czy jest ona [...]

jest to normalna, sprawdzona, dobra kreatyna w Twoim wieku śmialo mozna brac kreatyne

Warto zaglądać do innych działów ;-) http://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html http://potreningu.pl/artykuly/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html

bcaa na masie-głupota zma-masz niedobor cynku? kreatyna 5g dziennie gainer wedlug braku w diecie

Niektóre suple mogą podnosić ciśnienie, np. kreatyna. Podstawa to stała obserwacja. Ciśnienie trzeba mierzyć kila razy w ciągu dnia i zawsze po chwilowym odpoczynku. Wtedy można wyciągnąć jakieś wnioski

Po miesiącu to u mnie się dopiero kreatyna rozkręca. A co do rezultatów to nie wiele wiadomo czy była trzymana dieta, co z treningiem...

a cratine powerd za 60 zl?na dlugo starcza. Można robic cykl przykladowo 4 tyg na cm3 4 tyg na hyperfusion ? czy jedna kreatyna sie cykl robi ?

to ok, po treningu białko+węgle+kreatyna

Wyczytalem ze w połączeniu z kreatyna może przynieść dobre efekty.

Tutaj nie ma co z czym źle współgrać bo połowa do uzupełnienie diety a właściwie 80%. Jedynie no kreatyna to co innego - dawkowanie jak wszedzie 2x5g w dt, 1x5g w dnt. Wszystko ok

bierz z hiteca powdera http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html w porównaniu do w/w przez Ciebie tanie i dobre, kalsyczne bcaa ma stosunek 2:1:1 leucyny do waliny i izoleucyny. Wytrzymałość siła bardziej betaalanina + kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html [...]

dieta:-) kreatyna+ba i dobra dieta ( o treningu nie wspominam ) i będziesz zadowolony