Cm3 kreatyna dawkowanie

ale kreatyny nie pójdzie więcej nic na standardowym cyklu:)
przy fazie nasycenia bierzemy przez pierwsze 5 dni po 20g kreatyny w dawkach dzielonych a później wystarczy 5g kreatyny do podtrzymania cykl trwa 6tyg wiec nawet mniej niz 500g bd potrzebne;)
do tego to jest tak ze nie każdy z rożnych powodów ma czas na zrobienie normalnego cyklu(8-12tyg)dlatego dla takich osob faza nasycenia jest ,,wybawieniem''::

Kreatyna tylko okołotreningowo. Takie jest moje zdanie i chyba nie tylko moje.

najważniejsza porcja jest po treningu:)inne porcje obojętnie kiedy mozna brac

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-27 14:51:24

dokładnie :) pytałem wcześniej czy ktoś stosujący cm3 miał jakieś dziwne zaleganie na żołądku etc. nikt nie miał żadnych problemów?

jak masz takie problemy to próbuj po posiłku

ja mam zgage jak wezme na pusty żołądek dlatego polecam z posiłkiem

najlepiej pod jezyk zapic wodą i tyle :D i najlepiej 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. :D

5 gr dziennie wystarczy wiecej nie ma sensu