KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie ma znaczenia czy olimp czy trec... zasada taka ze weglowodanowe odzywki syfia, bialko pewnie tez ale w mniejszym stopniu, kreatyna potrafi wysyfic jak najbardziej.

co ty suple przed rodzicami ukrywasz? mi pierwsze suple kupił ojciec kreatyna, bcaa i białko jak miałem z 14 lat

zbyt często ona potrzebuje jakiś książek, a jak nie ona to siostra. odpada. próbowałem juz nawet wyjmować gąbki z łóżkowego materaca. ale mam ze sprężynami, więc za mało miejsca na puszkę z kreatyną. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-10-02 18:46:25

Ufo, Ty tam lepiej juz nie baluj, bo później wysłu****e od znajomej kelnerki, że z mojego miasta same chamy Idziesz do przodu i to jest na plus, ale mógłbyś zrobić to dużo mniejszym nakładem mocy a nawet bez akceleratora na samej misce z kreatyną. Mocny, mocny tricho

24.6.2013 Dzień 7 treningu siłowego: 1. martwy ciąg - 2 x 10 x 60kg 2. wyciskanie na ławce poziomej - 2 x 10 x 32,5kg 3. pompki na poręczach - 2 x 10 x 7,5kg 4. wyciskanie hantli nad głowę stojąc - 2 x 10 x 10kg dodatkowo balans na dużej piłce w celu rozwinięcia mięśni głębokich, 5 serie ćwiczeń na brzuch. Suple, kreatyna 5g przed, po, carbo [...]

Tak zrobię. Z tego co piszesz może rozsądnie by było postawić w takim razie na ćwiczenia izolowane tego bicepsa z większą ilością serii a wywalić tymczasowo standardowe uginania?? W każdym razie dzięki za sugestię. A jeszcze odnośnie suplementacji bo kreatyna, wpc i narazie aakg przed samym treningim (2,5-3 grama na mnie wyraźnie działa) zostają. [...]

to tez byla moja pierwsza kreatyna 200tab.i jak kojot mam do niej duzy sentyment.bralem ja chyba z 6 lat temu po pierwszym roku treningow.powiedzmy ze byla takim przelamaniem stagnacji jaka mnie wtedy po roku cwiczen dopadla mimo zmian w treningach itd.do tej pory mam po niej opakowanie tyle ze etykieta zdarta ale pudeleczko mam

uważam, że bardzo dobra kreatyna, nie tylko na pierwszy cykl, ale również na następne... jak dla mnie najlepsze mono jakie miałem okazję brać... jeśli chodzi o formę w jakiej jest to również bardziej mnie przekonują te tabletki niż np. mega capsy, które brałem kilkakrotnie i czasem mi się po nich odbijało... pozdr.

bardzo dobra kreatyna. koncze ja wlasnie jesc, jest to moje pierwsze mono. efekty po 5 tygodniach to okolo 5 kg masy, obwody na plus, w koncu ruszylem bicepsy z zastoju z czego sie ciesze. dieta byla srednia kolo 5-6 posilkow dziennie ale staralem sie produkt godny polecenia.

PIĄTEK TRENING Nie zrobiłem typowego GBC plecy + klatka, ponieważ mógłbym nie dać rady zrobić go na 100%, poszły za to same plecy, podobnym sposobem Nowe suplemenciki doszły także wpadło przed treningiem: - Beta-alanina 4g - Kreatyna mono 3g - Kofeina 200mg Taka moja własna przedtreningówka +3 g kreatyny do pierwszego posiłku po treningu [...]

SOBOTA Pierwsza od niepamiętnych czasów sobota w pracy, na szczęście tylko 4h ;-] Waga na czczo 99,2; pas bez zmian (100cm) Ważne, że w lustrze coraz lepiej :-)) TRENING Suple przed treningiem: -AAKG 4g -Beta-Alanina 4g -Kreatyna 3g -Kofeina 200mg Klata 1.Wyciskanie hantli ławka pozioma 3s x 5powt 2.Wycisk skos + na Shmicie 3s x 8powt 3.Pompki na [...]

NIEDZIELA Suple przed treningiem: -AAKG 4g (od kumpla) -Beta-Alanina 4g -Kreatyna 3g -Kofeina 200mg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c5991a374ba481f81fa0dbbbfd26724.JPG TRENING A1:6x Wyciskanie sztangi nad głowę 'Smith' przerwa 10 sekund A2:12x Podciąganie sztangi wzdłuż ciała do mostka przerwa 10sekund A3:25x Unoszenie hantelek bokiem Odpoczynek [...]

24.IV Przed treningiem: -PFX 4 tabs. -Beta-alanina 4g -AAKG 3g -Kreatyna 5g /SFD/Images/2015/4/26/4bde11d759064f9181790e3aac08c00d.jpg 1. Wyciskanie zza karku 5x6 2a. Unoszenie hantele bokiem w górę 3x12 2b. Podciąganie sztangi do górnej części brzucha 3x12 3. Szrugsy 3x20 /SFD/Images/2015/4/26/2463361354e247419eb739b50bf865eb.jpg [...]

Szczerze powiedziawszy, to ciezko mi powiedziec cokolwiek o tej dyscyplinie. Jednakze, mysle, ze kreatyna nie znajdzie wiekszego zastosowania-szczegolnie, przy wysilku dlugotrwalym. Co do aminokwasow/zma mysle, ze jak najbardziej. Kofeina-jako pobudzacz, tez jest ok.

****** 1 DZIEŃ ****** Poniedziałek – Treningowy Więc wstałem o 7:30 – strasznie mi się nie chciało Otworzyłem nowe pudełeczko z kreatyną – cudowne uczucie Oczywiście zaraz łyknąłem 4 kaps Creatine^3 Po około 30 minut standardowy posiłek: - 100 g kaszy gryczanej - Duuże udko - brokuły + szpinak - 10 g oliwy z oliwek [...]

****** DZIEŃ6 ****** Sobota - Nietreningowy Jak już wcześniej pisał, wstałem o 10, łyknąłem 4kaps Creatine^3 a o 10:30 śniadanie. Jako, że jest nie treningowy i trzeba sobie wkońcu urozmaicić jedzenie po 5 dniach jedzenia identycznie tego samo to na śniadanie jajecznica z 2 całych jaj + 2 biłka, 2 kromki Grachama z masłem orzechowym i leczo [...]

*** DZIEŃ 7 - 08.02.2009 NIEDZIELA*** *** NIETRENINGOWY *** Na czczo: 4xCreatine^3 Po za tym planowo Sterolid Complex 1x do śniadnia i 1x do kolacji. *** DIETA *** 0. 100g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżem 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 50g ryżu + oliwa 4. 200g wołowiny + 50g ryżu + oliwa [...]

****** DZIEŃ 23 ****** Wtorek - Treningowy Wstałem o 5:50 jak zwykle, kreatyna połknieta śniadanie zjedzone + 1 kaps sterolid complex potem w drodze do domu ze szkoły (około 13) dopiero niestety (wcześniej nie mogłem) zjadłem drugi posiłek, czyli placek + papryka + nasiona + omega-3 3 posiłek to przedtreningowy wołowina + kasza + szpinak + brokuły [...]

****** DZIEŃ 31 ****** Środa - Nietreningowy Wstałem o 5:50 i musiałem łyknąć niestety 3 TSE bo spałem 6 h i byłem nieżywy. Troche postawiło ale nie na długo. Dzisiaj 2 cheat meal od początku testu - znowu kanapka z gyrosem jako 3 posiłek, poprzednie 2 posiłki normalne. 4 posiłek 50 g kaszy, 70 g wołowiny, 100 g kurczaka + surówka + kapusta [...]

****** DZIEŃ 34 ****** Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10 więc bardzo dobrze jak, że nie spałem do 4 bo oglądałem Arnold Classic. Zjem dzisiaj 5 posiłków czyli norma. 1. 50 g kaszy + 150 g kurczaka + surówka + oliwa 2. 50 g kaszy + 150 g kurczaka + surówka + oliwa 3. 50 g makaronu + 130 g kurczaka + surówka + oliwa 4. 2 jajka + leczo + 1 [...]