[...] z chodzeniem. Profilaktycznie warto pomyśleć o suplementacji wzmacniającej nasze kości i stawy: 1. Allnutrition Flex All Complete: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html. 2. SFD Witamina D3+K2: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html. /SFD/2018/3/16/04a4d37c6854487da3c99b7e9bbfac22.jpg
witam cel rekompozycja -zrzucenie 3-4%bf + dodanie mięśnia zwłaszcza biceps/triceps cykl 7-8 tyg na ripfast (Zawartość w 1 porcji (1 kapsułka) zaw:) Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epitho-17a-methyletioallochollocholanol 30mg Amp Citrate 50mg Brazilian Coco Extract 100mg Caffeine 70mg Bioperine 10mg 1 tab o 7 rano a druga o 5 po [...]
Vigantol w aptece masz fajny, taniutki i pewny. Do tego k2 np. allnutrition i jest git. Wit.A zadbaj, żeby wpadała z diety w odpowiednich ilościach, jeśli ciężko to delikatne ilości z supli,.
od trzech miesiecy biore GOLD OMEGA 3 D3 + K2 po 2 tabletsy czyli 4tys jednostek wit d3 i po zrobieniu badania krwi z 20 ng/ml podnioslo mi sie tylko do 30 ng/ml czy to normalne ze podskoczylo tak niewiele? oczywiscie bralem je wraz z tluszczowym posilkiem
No wlasnie wiec to serio jest szukanie igly w stogu siana i o ile chcialabym dojsc do ladu i skladu ze swoim organizmem to nieraz trace wiare ze sie da, tyle tych czynnikow @-| 14.03.18 DNT Miska: 1. Piers z kurczaka, kasza jaglana, warzywa, oliwa, borowki 2. Jw. + truskawki zmiksowane z mlekiem kokosowym 3. Budyn jaglany z borowkami i mlekiem [...]
Rano troche chodze glodna ale wczesniej jadlam kolo 11 i tak, wczesniej ewentualnie podjadalam warzywa wiec w sumie duzej roznicy mi to nie robi. Jak sobie przypomne to ostatni raz na takich kcal bylam 2 lata temu, przy pierwszej redukcji z Bziu :-D i jaka zadowolona bylam ze tyle jedzenia! Haha wspomnien czar 13.03.18 DT Nie wyspalam sie, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x8 -wyprosty linka wyciagu gornego podchwyt jednoracz 4x20 + uginanie przedramion ze sztangą 4x 12-15 -allaszki+spiecia lezac 3x max Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Carbo Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 290g W 480g T 45g Po konsultacji z Marianem [...]