Hej,pytanie zadaje tu,bo wiem ze zarowno Biniu jak i p.Ambroziak znaja sie na rzeczy-w jakich porach i dawkach najlepiej przyjmowac spiruline?czy pora po treningu(np z szejkiem po treningowym)bedzie odpowiednia czy lepiej o innych porach?co sadzicie tez o dodatku octu jabłkowego do diety(1 lyżka na czczo,wymieszana z ciepla woda i wit.C,nast [...]
Zamówiłem z FA bedzie ok? A witaminy wybrałem Adam Multiple dodatkowo w domu mam k2 z D3 Omega3 Omega 3 do sniadania i przed snem Witaminy z minerałami, k2 i d3 do sniadania zma na noc i co jeszcze moge dodać fajnego z mitamin? Jem dodatkowo nitrobolon przed tren i beta alanine przed i po tren :) Moze jakis leciutki spalacz robie mase ale moze [...]
Panowie jak tura z androchemu? jak byłem na początku maja w Polsce to ogarnąłem znajomemu zapas turki z Andro. Ostatnio mi wrzucił zdjecie, że poszło mu 200 kg na skosie dodatnim gdzie przy mnie brał 170 z pomocą. Z tego co mówi to 600 prop/week 50 tura, przy czym propek Andro albo Genamed. Propek andro jest ok ale bolesny jak cholera.. nie jest [...]
[...] treningu: BCAA Powder 15g Po treningu: BCAA Powder 10g Hi Tec Beta Alanine 5g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Beta Alanine 3g /SFD/Images/2016/6/20/29437df7eebc4c659c6be91eeca5e228.jpg Dzisiaj było ładowanie! 1.Płatki owsiane 100g+20g C-6+2jajka +6 [...]
Wieczor i spowiedz ;-) DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek konserwowy, kiszony, kapusta kiszona, Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: z rana w brzuchu 2 cm mniej, waga wczoraj okolo 0,5 kg wiecej i dzis bez zmian; troche jakby na brzuchu skora luzniejsza vel zalalo vel spuchlo gdzieniegdzie [...]
[...] Ostatnie papryczki :-( Trzeba będzie zrobić przy okazji większy zapas :-D /SFD/Images/2016/6/21/d2638b9ad14842f19a11dc3e6c7303e9.jpg /SFD/Images/2016/6/16/450b2e39c1ea4632831353c55312bb2e.jpg - Omega3: 4x1kaps. - Orange Triad: 2x3kaps. - Magnez i potas: 2x1kaps. - D3+K2: 1x1kaps. - Vit C: 2x1kaps. - ZEN: 1x4kaps.
Panowie jak tura z androchemu? jak byłem na początku maja w Polsce to ogarnąłem znajomemu zapas turki z Andro. Ostatnio mi wrzucił zdjecie, że poszło mu 200 kg na skosie dodatnim gdzie przy mnie brał 170 z pomocą. Z tego co mówi to 600 prop/week 50 tura, przy czym propek Andro albo Genamed. Propek andro jest ok ale bolesny jak cholera.. [...]
[...] ;-) https://www.youtube.com/watch?v=0ZX0LYQuIJs Coś tam pomału się pokazuje ;-) /SFD/Images/2016/6/21/352c5164d8d04b51aa8328c64e2ce8d7.jpg SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE Glutamine: 15g po treningu D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Vitamin Complex: 2 tabs na noc
[...] Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA 15g Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Beta Alanine 3g /SFD/Images/2016/6/21/b0203bc6ab314dceb7f25415d9781880.jpg /SFD/Images/2016/6/21/aea91422ed61438ab7dfc502a208287c.jpg [...]
Reszta z dzisiaj DT 2200 kcal Warzywa: ogorek i o. konserwowy Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: waga kolejne + 0,5 kg, jednak jestem spuchnieta (pierscionki sie nie zdejmuja jeszcze bardziej) i juz pewna, ze przyjdzie @; jestem najedzona; to cos na ramieniu wciaz [...]
[...] ogorek, mloda kapusta z pomidoram, kapusta kiszona, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suplementy: rano woda z cytryna, Probiotyk, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C Mobilizacje: posladki, dwuglowe, odgarbiacz, przeprosty Samopoczucie: Nie wiem czy to przed @, czy z powodu zmeczenia organizmu, czy dokladania kcal ale czuje ze [...]
[...] tu nie można, organizm nie pozwala {:-( /SFD/Images/2016/4/12/d52b29c10ec0408f809f2f33a4199b05.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/6/21/016b18dde6054395ababdaabfdb7946b.jpg /SFD/Images/2016/4/12/f3c8ea403e544eada79692d0f00ca9c2.jpg - Omega3: 4x1kaps. - Orange Triad: 2x3kaps. - Magnez i potas: 2x1kaps. - D3+K2: 1kaps. - Vit C: 2x1kaps. - ZEN: 1x4kaps.
czy to prawda ze wg najnowszych 30 letnich badan , wszystkie odzywki, diety , poszczególnie składniki, w tym naturalne to pic na wode , wszystkie kurkumy, kielki brokuł, vitamina c, e , d, k2, magnezy, omega 3 , gla , oliva, migdaly,, tzw super fodds, ...... to sciema i nie majawplywu na nasze zdrowie, liczy się tylko ilość kcall a jeszcze [...]
[...] ryb morskich 20mg Witamina C - L-prolina Swanson'a 500mg/60 tabsów (1x dziennie) - Witamina C Acerola (1x dziennie rano) 1 tabs zawiera 125mg witaminy C - Witamina D3 i K2 (1x dziennie w trakcie posiłku) Miałbym pytanie do expertów, jak łączyć te suplementy ze sobą? W jakich porach najlepiej spożywać, przed, po, w trakcie posiłku ? Kilka [...]
[...] wrzucil, w dawkach podzielonych w ciagu dnia wiec proponuje dorzucic cos http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_C-opis33180.html tutaj masz forme buforowana - Witamina D3 i K2 (1x dziennie w trakcie posiłku) dawka okolo 4000 d3 by sie przydala do posilku bogatego w tluszcze i git:-) mozna dorzucic jeszcze boswellie [...]
[...] treningu: BCAA Powder 15g Po treningu: BCAA Powder 10g Hi Tec Beta Alanine 5g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Glutamina 10g Hi Tec Beta Alanine 3g Be Fit Protein 30g z rana Whey C-6 40g na noc /SFD/Images/2016/6/22/11f1f4aad9a74d0bb718de914070edd3.jpg [...]