Jakie

od razu przepraszam za dlugosc - nie czytac jak sie nie podoba! ...........ale krocej sie nie da 700g produktow z 80-70% wegli to da mu jakies 500g wegli na jego 65kg to bedzie 7,7g wegli na kgmc wystrczy ze zje polowe , 2/3 z tego do tego 2,3-2,5g bialka 1g fatu i powinno pojsc w miare szybciej a na pewno lepiej niz teraz wiem ze moze sie wydawac [...]

najpierw było jakie to sfd fajne, wywalili go stąd - sfd jest najgorsze na swiecie

Jedziesz łądnie z progressem, jakie masz już maxy?

O te 8min? Wiesz... hmmm... w sumie wole się nie wypowiadać O jakie efekty ci chodzi? Bo owszem staniesz sie bardzo efektywna w machaniu noga i robieniu brzuszków przez 8min - ot cały efekt

Troche tak. Ale porobiony ze hoho, jak cardio takie na jakie wyglada to moze byc ostra wymiana do lights out. Mirko od 2 lat juz przygaszony moze zonka mu nie daje...

King - Bon Jovi słuchałam jak byłam jeszcze w podstawówce Obli - za każdym razem walczę, a jakie czasem dźwięki z siebie wydaję kiedyś ćwiczyłam w ciszy, a teraz to jakieś sapanie jest, postękiwania i w ogóle hahaha Agnes - ja to mam niewiele rozmiarów ciuchów i w ogóle niewiele ciuchów, w kwestii ubioru jestem raczej praktyczna P4TR - dzięki [...]

no wlasnie chodzi mi zeby na 1 treningu zrobic ciezkie + izolacja. i zeby kazda partie 3x cwiczyc w tygodniu i nie mam pomyslu jak to ulozyc. no i za bardzo nie wiem jakie cwiczenia dac przy nogach chodzi mi o izolujace. siady + nie mam maszyn wiec klopot mam lekki. tak samo cos na dol plecow nie bardzo sie mnie widzi jakies izolujace. moze cos [...]

a jakie jest ryzyko wystapienia gino przy dawce 300mg na tydzien ?

kurcze jeszcze mi sie przypomniał taki bajer, czy powinienem zakupić jakies witaminy? jesli tak to jakie? Narazie w domu mam magnez taki do rozpuszczania w wodzie plussza, czy on jest ok?

Wydaje mi się że sam ćwiczyłeś planem Wodyna (moge się mylić) i wiesz jakie są założenia Wuchta wiedział że musi zrobić sam 5 powtórzeń żeby mógł wejść na 170 i to zrobił wiec jest jak najbardziej ok Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-02-20 11:32:54

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html rozpisz diete b/w/t. jakie to nitro I? czy II?

MAm jedno pytanie człowiek rośnie do 21 roku życia ja mam 18 czy powinien intesywnie cwiczyc na nogi?? Podobno nie powinno się bo mniej sie urosnie jakie wy macie zdanie o tym??

Cześć Elaine a jakie ciasto dziś zapodajesz a i daj chociaz gryza, pewnie się okaże że marchewkowe Buziole

aha a jakie skutki bedize mialo naparawde ostre zapeirdzielanie? tak jak robilem to dotychczas bbez meirzenia tetna? ostatnio zrobilem wlasnie tak ze zmierzylem przy normmalnym biegu i to naprawde bylo podajze cos kolo 190

Jeżeli ułożyłeś dietę i nie uwzględniłeś w niej aerobów to musisz policzyć ile kcal potrzebujesz aby je wykonać i następnie dodać odpowiednią ilość. Ja bym dodał tylko w dzień cardio. Kcal mają pochodzić według wartości btw jakie przyjąłeś w diecie.

Eltoro_KrK to jakie zrodlo bialka mam wrzucic po treningu????

jakie byscie proponowali ćwiczenia na tył barków ? ćwicze w domu w piwnicy nie mam maszyn

. WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 94/5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2gramy na kilogram ciała -węglowodany: 4 gramy na kg ciała -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odrzywkowe/ 1=200mety 2=200 mety+boldek 8. TRENING: [...]

Łoo jakie tu nowiny <radosny> A co do walki z Robertem to ja widze to tak. Ta gala KSW naprawdę będzie mocno obsadzona jeżeli wszystkie walki wypalą a co za tym idzie pieniądze dla zawodników też będą spore a Robert nie jest idiotą i wie że ma małe szanse na wygraną a do tego może zaliczyć brutalne KO a po co mu to za nie zbyt duże pieniądze [...]

jakie masz ceny SupleNet??