Trening masowy a aeroby i dieta

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 819

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pablo_p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 510

Witam,

proszę mi powiedzieć jak wygląda sprawa z dietą w dni, w które robię cardio w treningu masowym. Zostaje normalnie, tak jak każdego dnia, czy zwiększam ilość jedzenia?

Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

calafior

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2139

No jeżeli robisz masę to musisz uwzględnić ten wysiłek w diecie.

Zły chłopak

...

pablo_p

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 510

To znaczy, że jeżeli mam wyliczone zapotrzebowanie na 3000 kcal, to w dzień cardio dodaję jeszcze więcej kcal? Ile mam dodać?
Z czego mają pochodzić te kalorie?

...

Memek66

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 26024

Jeżeli ułożyłeś dietę i nie uwzględniłeś w niej aerobów to musisz policzyć ile kcal potrzebujesz aby je wykonać i następnie dodać odpowiednią ilość. Ja bym dodał tylko w dzień cardio.
Kcal mają pochodzić według wartości btw jakie przyjąłeś w diecie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat