[...] jeśli idzie o łączenie gum oporowych i podciągania. Zastanawia mnie to tym bardziej, gdyż jeszcze parę miesięcy temu, m.in za pomocą gum (oraz negatywów) zwiększyłam swoją liczbę podciągnięć z 1 do 5 :). Co myślicie? Jakie wady, a jakie zalety ma ich stosowanie do podciągania :) ? Jeśli powinnam to pytanie gdzie indziej zadać, to dajcie znać :)
[...] pytań. 1.Ile powinienem jeść żeby nie zalać się bardzo ale efekty były widoczne, a sok nie poszedł na marne. 2.Jaki odblok zrobić? 3. Czy długość cyklu będzie dobra? 4.Jakie podstawowe badania zrobić? i jakieś ciekawe spostrzeżenia. Za wszystkie rady z góry dzieki. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat bez przerwy 6. DIETA: sucha masa ( staram sie jesc mniej wegli ale za to dorzucam wiecej tluszczy) -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo, ostatni z 3 lata temu u [...]
Jak w temacie chodzi mi o udzielenie porady w jaki sposób najrozsądniej "podzielić" odżywki w tych 3 fazach, czyli przed, między i po. Wykonuję 2 sesje treningowe w 1 dniu, które są następujące: 1.5h sportów walki, następnie 30 min przerwy, a później 1.5h cross fitu. Dotychczas stosowałem schemat: - przed: 10g BCAA, 2g AAKG, 2g Beta Alaniny, 5 g [...]
Witam, zamierzam wskoczyć od razu na dietę IF(5:2) na redu. Moja waga 87.8 kg przy wzroscie 179cm. Trening co 2 dni w domu, co 3 trening 3 dni wolnego. 2800 kcal- tyle około potrzebuję do utraty wagi(jeżeli można ufać różnego typu kalkulatorom na internecie). I teraz rodzą się pytania. :) -Jak wygląda sprawa dobierania produktów. Nie sądzę, żeby [...]
[...] temat, aby zdobyć podstawową wiedzę. Zdecydowałem się na cykl: test enan 1-16 250 e4d hcg w 6, 12 tygodniu 5000, 1250 e3d i na odblok hcg + clomid Arimidex będzie dobrym IA? Jakie badania przed cyklem? Test, Estro, Prolaktyna, Progesteron wystarczą? Później badania przed hcg. Jak estro i prolaktyna w porządku wbijam hcg. Następnie po, jak test w [...]
[...] bólem klatki przy ruchach na SPR dostałem ketonal w zastrzyku i pomogło znowu na 2 dni... jakie badania powinienem zrobić ? Co może być przyczyną takich bólów w plecach jakby nerwowo napieciowych.... Jakie badania gdzie się udać ?? Bo co chwilę eksperymentuje nowe leki... nie mam żadnych objawów oprócz boli przy uginaniu pleców. Mam 24 lata.
Witam jutro bije ostatniego strzała test Enan 250mg, cykl składał się z 30 strzałów 250mg solo test Enan, na odblok mam pod ręka 3 paki hcg 5000 i 3 paki cloma i moje pytanie brzmi kiedy zacząć hcg po jakim czasie od ostatniego strzała i jakie dawki i kiedy clomid 1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: [...]
Witam,jestem obecnie w przed ostatnim tygodniu redukcji i planuje wejsc na 1 cykl juz chyba nawet od przyszlego tygodnia pojdzie 1 strzal.Cykl planuje ok 4 miesiecy,skladac sie bedzie z tescia enan i tury,na odblok mam 20tys hcg,30 clomid i dokupie 20 tabsow nolvy,symex i cabaser tez jest w razie wu :) Teraz moje zapytania,2tygodnie temu zrobilem [...]
Witam Panowie, proszę o poradę jakie dawki HCG podczas długiego cyklu na testosteron enantat. Czytałem wiele opinii, i często są to sprzeczne teorie tzn jedni zalecają często i małe dawki, inni duże dawki z dłuższym odstępem czasu. Proszę o konkretne porady tj wielkość dawki i jakie odstępy czasu pomiędzy dawkami. Mój cykl od 3 miesięcy składa się [...]
Witam, mam pytanie, mam 18 lat, 82 kg, 185cm, pół roku stażu na siłowni, chce spalić tłuszcz, ponieważ mam go w sobie 14kg, ciężko mi utrzymać dietę Ale próbuje się jej przestrzegac, potrzebuje czegoś żeby to spalić, jedyne propozycje jakie dostałem to metanabol, dianabol oraz tura, co wy sądzicie o tym, co mógłbym brac? Oraz jakie suplementy do [...]
[...] sylwetke i powinnam się nia pochwalić ;) Mam 35 lat, 168 cm i 58 kg wagi. Jestem nauczycielka WF w przeszłości trenowałam biegi przez płotki. Co sadzicie o mojej sylwetce ? Jakie grupy mięśniowe powinnam wzmocnić a jakie odpuścić ? Ostatniego zdjęcia nie planowałam dodawać ale mój syn stwierdził ze napiety biceps powinien być ;) Ostatnio [...]
Hej Potrzebuję małej pomocy mianowicie, posiadam EPI oraz ATD firmy na B. i chciał bym z tego zrobić jakiś użytek. 1 czy 2 opakowania EPI? jakie dawki? przez jaki czas? ATD na odblok wystarczy? kiedy zacząć go brać w jakich dawkach?(jakie badania zrobić aby być pewnym bloku lub jego braku?, w którym momencie zrobić te badania?) Nie ukrywam po [...]
Dzień dobry, Mam pytanie odnośnie suplementacji,gadałem z trenerem odnośnie żywienia i doradził mi suplementy herbalife ale niestety nie mam tyle pieniędzy aby kupować suplementy od marki herbalife gdzie 500g kosztuje 150zł. i chciałbym się spytać jakie witaminy i suplementy powinienem stosować? Mam15 lat 173cm wzrostu i ważę 60kg. może opowiem o [...]
[...] co wyszło na badaniu żylaków póki co nie ma ale tendencja jest. No więc pozostaje tylko biegać i nosić podkolanówki plus w lato łykać Venalex ?? Czy można robić ćwiczenia, jeśli tak to jakie aby sobie nie napytać biedy. Bo z tego co mówił lekarz nie należy przesadzać ciężarem no ale jak robić nogi bez ciężaru?? Co powiecie?? Jakieś podpowiedzi ??
witam, oczywiscie wiem jakie efekty daje bicie testosteronu, wiem jakie sa skutki uboczne etc, ale gdzie moge znalezc liste rzeczy ktore pojawiaja sie po ilus tam krotniejszym tescie ponad normę? mam tutaj na mysli nasze zachowania, agresja, kontakty z innymi osobami etc, gdzie moge znalezc skutki/efekty tescia w organizmie grubo ponad normę poza [...]
WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3lata z przerwami 6. Dieta 3500kcal, 30% białko, 45% węgle, 25% tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie leci prop 100mg 2ed 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
[...] bardzo niewiele w polskiej sieci. Nawet tu, na tym forum nie znalazłem niczego. Więc: 1. Gdzie szukać przepisów i planów wegańskich/wegetariańskich pod siłownię ? 2. Jakie strony internetowe z przepisami z takich diet polecacie ? 3. Jakie książki z przepisami może nawet z gotowymi planami polecacie ? Będę bardzo wdzięczny za [...]
