Jakie

jak wolisz. ale przy takiej ilosci supli jakie chcesz przyjac bym juz nie mial apetytu na jedzenie. suple maja tylko wposmagac diete, a nie ja zastapic.

Ja dzisiaj stawiam dwa ciekawe kupony. Ale nie powiem jakie bo zawsze jak mówię to przegrywam

to zalezy od funduszow jakie posiadasz. i co masz na mysli piszac cos konkretniejszego?

[...] : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : -------- Jakie wyniki silowe? przysiad: martwy ciag: WYciskanie lezac: ------- Cwicz w: PONIEDZIALEK SRODE PIATEK. ---------------- pozdraiwam

Dobrze czyli minimum 1400kcal, a jakie jest maximum przy takiej aktywnosci (zeby chudnac of coz)? :D i kwestia tego posilku na noc po bieganiu..? jak napisałam, jedyne co o tej porze przechodzi mi przez gardlo to np jogurt.. ale jesli to jest bardzo zle, to moze Obliques lub inny ktos mądry doradzicie cos lepszego? Poproszę..

A jakie odżywki dobrać żeby najlepiej zamienic tluszcz w miesnie...? Gainera myslalem na podstawie weglowodanow z mala iloscia bialka. co polecicie?

No też o tych butelkach pomyślałem... ale to gdzie na ramionach je mieć, czy jak ? (rysunki mile widziane) Drążek i tak mi osobiście by za duzo nie dał, mam słabe "rece" czy jakie tam mięśnie odpowiadają, pompki ciezko idą na płasko, troche lepiej z nogami w górze... 2x10 i mam dość... słabe ręce, a o podciągnięciu się nie ma mowy. Wiem [...]

[...] sztanga/sztangielki) : silka domowa Dieta : jest 2,5b/1,4t/reszta wegle, bedzie 2,2b/1,2t/reszta wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : duzo -------- Jakie wyniki silowe? przysiad: ostatno 8x 117kg martwy ciag: ostatnio 6x 107kg WYciskanie lezac: ostatnio 8x 65kg Chodzi mi glownie o trening Masowy + trening masowo / silowy [...]

jakie ramie daj Pan spokój fajny przepis Ja tam jednak wole duszone lub gotowane

faftaq, chyba nie sądzisz, że jeżeli rozmawiam z jakimś zawodnikiem, czy chociażby polegałbym na jakiejś jego wypowiedzi, jeżeli ten by kiedykolwiek napisał takie bzdurne sprawy jakie wymienieś masz jakieś łabe opinie o zawodnikach Są badania co daje lepsze rezultaty? - mix białek z węglami czy mix węgli z pojedyńczymi aminokwasami (bcaa) + za [...]

tommy0 jak istnieją inne sposoby to napisz jakie

wlasnie na tym sie wzorowałem oczywscie wszystko ulegnie modyfikacji w trakcie, diete zaczynam od poniedzialku jak tylko wroce z delegacji - jakie zalecacie proporcje b/t/w przy spozyciu 3000kcal?

Najpierw musisz miec podstawowa wiedze człowieku o np. kreatynie... jaki odstep czasu powinien byc pomiedzy cyklami na krecie? ile powinien trwac cykl? jakie ilosci kreatyny powinno sie dziennie spozywac? ile organizm jest w stanie przyswoic dziennie kreatyny? ... Aha, z mojej strony rowniez to wszystko. Zmieniony przez - jarosz517 w dniu [...]

Co masz na myśli puste kalorie? Jeśli chcesz jeść przetworzone, nie zdrowe produkty to metabolizm będzie lekko na + przez to iż trzeba to przetworzyć, strawić itp. Jednak spustoszenie jakie wprowadzi do organizmu będzie skutkowało odkładanie się dodatkowych substancji odżywczych w magazynie - tkance tłuszczowej.

* DZIEŃ 61 * 09.09.2009 * ---------- TRENING : trening obwodowy wytrzymałościowy 1x A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min 1min przerwy A3. krotkie sprinty 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku B1. wskok na stopien 1min B2. swing sztangielka dwoma rekami 1min 1min przerwy B3.skip A 1min [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lZ3rXlKM_i4 jakie efekty specjalne

a efekty jakie Miales jesli mozna spytac

Dzieki wszystkim za udzial w ankiecie, jeszcze sporo brakuje mi do minimum jakie musze miec, wiec prosze wszystkich ktorzy tu zagladaja zeby poswiecili 2 minutki na wypelnienie. Dobrze wiem ktore pytanie bylo nie przemyslane ale nie bede go zmieniala w trakcie ankiety, trudno... pozdrawiam, Kasia

jakie pytanie z foto może być, ale mam nadzieje że psutaka do wydymania sobie nie szukasz

ziomal i jakie to uczucie być trzeźwym?