Jakie

Jesteśmy na trochę innych etapach życia, Ty już masz rodzinę, dlatego podziwiam że zrobiłeś to wszystko tylko i wyłącznie dla siebie :-D To nie jest tak że ja wziąłem się za redu tylko i wyłącznie dla tego żeby ' podobać się sobie ' ale żonę/dzięwczynę też trzeba w końcu znaleźć %-) Kobieta dla której wygląd nie ma znaczenia to skarb, takiej to ze [...]

MASARNIAK !! Dawaj wszystkie info jakie masz!! Please

Ja bym poprosil jakies bialeczko ze 3kg... Jakie chcesz ?? SO ?? Hi-tec??

cos za cos, chyba az tak duzo nie spale, na razie to ja mam sporo tluszczu i slaba kondycje, mam te aeroby na czczo na ogolny rozruch, potem moze zmienie i bede biegac wieczorm; no i pora mi odpowiada - moge biegac tylko rano przed obudzeniem sie dzieci, nie wyobrazam sobie jeszcze wczesniej zjesc sniadania i czekac pol godz poza tym zarowno [...]

keycity na temat tego z czym lepiej pić jakie białka napisz w dziale odżywki. Na noc lepszy będzie twaróg.

a może ty mi odpowiesz jakie cwiczenia wchodzilyby jeszcze w gre ,bo ja poki co od paru dni robie brzuszki po 10 w 10 seriach czyli 100 przy nachyleniu laweczki 40 stopni,ale uslyszalam ze takie cwiczenie jest niewystarczajace i sama tez tak uwazam.wiec liczylabym na jakis zestwa cwiczen od was i w jakich dawkach:)mam je przyjmowac.biorac pod [...]

zobacz jakie sa przy nadgarstku-(18cm)i place u rąk, bo dłon jest dosc szeroka bo miesiwem obudowana Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-07-18 22:37:51

pila ja pi*****le jakie przdramię

do patry:Dobij do chociaz 80kg i pokaz wtedy jakie kable udało ci sie wyhodowac:P hehe Chudy i miec kable to nie jest żadna sztuka:P Głodziu wymiata:D Ładnie też krac i kruszyn(przy jakiej wadze) maskara

korva pila jakie przedramie

dariusz jakie kable ...o szok...

Mógłby mi ktoś powiedzieć jakie mam zapotrzebowanie kcal, tłuszczy, węglowodanów, białka itd.? Mam 17 lat, ważę 57 kg i mam 168 cm. Chciałbym sobie ułożyć jakąś sensowną dietę żeby nabrać trochę masy, a do tego przydałoby mi się znać moje zapotrzebowanie. Nie wiem czy to ważne, ale na wszelki wypadek powiem, że mam bardzo szybki metabolizm.

Dariusz - jasny gwint jakie uda a te kable sog już nie wchodzi a szkoda.

To i ja dodaaam :D Nie ważne jakie,ważne że moje Na prawym przedramieniu nawet wyskoczylo cos dluzszego:D (ta ręka co foto robi) Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu 2010-06-21 19:13:59

Witam, przeczytałem początkowy artykuł i mam pytanie o produkty, jakie należy jeść przy treningu stricte siłowym. Wiem że najważniejsze jest stałe- najlepiej co 3 godziny dostarczanie węgli złożonych czy o niskim IG- ryżu (jem brązowy), kaszy, płatków owsianych, chleba pełnoziarnistego, a także mięs - kurczaka i wołowiny (kolega który zdał [...]

Zgubiłem jedną literkę pisałem w pośpiechu wszystko w tym temacie. Będziesz jadł jakie CI się podoba próbowałem wyperswadować że jednak można uczynić inaczej, nie zamierzam się też wdawac z Tobą w jakieś polemiki na forum bo mam inne zajęcia. Nie wiem czy widziałeś proszę [...]

[...] wydaje mi się że już nie rosnę tak jak na początku.Być może to tylko moje przypuszczenia.Myślałem o białku "OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 700G",używał ktoś tego??jakie opinie,na ile starcza?? P.S Myślałem o stosowaniu białka tylko w okresie zimowym. Latem na rzeźbę chciałbym przestać brać i stosować sie wyłącznie do diety.Jakieś wskazówki?? Pzdr;)

Czy białko OLIMP HURT PROVIT 80 2100g jest dobre i skuteczne??Nie za bardzo wiem jakie kupić,a nie chciałbym wydac kasy w błoto;) Pzdr.

Pelnowartosciowe bialko pochodzenia zwierzecego, najlepiej mieso lub ryby. Jezeli zjesz 200g piersi z kurczaka to dostarczysz 40g bialka czyli w proporcji 1:2 z weglowodanami z worka ryzu dostarczysz 80g weglowodanow. Zrodla tluszczow zawieraja kwasy tluszczowe, ktore nalezy spozywac w w/w proporcjach. Poczytaj artykuly o tluszczach bo w kilku [...]

a stosujesz suplementy jeśli tak to jakie przepraszam że zasypuję cię pytaniami ale naprawdę twoje zdanie jest dla mnie cenne Zmieniony przez - Ladaco w dniu 2013-07-28 23:28:46 Zmieniony przez - Ladaco w dniu 2013-07-28 23:29:03