Jakie

tak kurcze lipa hahaha!! to kurcze napisz go na innych forum i napewno powiedza ze jest dosc dobry!! a tutaj tylko polecaja cyklicznośc bo im sie nie chce pisac nowych treningów dla kazdego!!! zas sami nie cwicza zgodnie z tym planem cyklicznym (przynajmniej większość)!! bo poznali swoj organizm i wiedza co dla nich jest najlepsze, jakie [...]

big06 (czy tam 89 bo juz ie pamietam heeeee) wiesz chodzi o to ze mu z checia kazdy by pomogl no przeciesz od tego jest te forum itd aleee mmm jesli twoj kolega ma 17 lat i nie ma zielonego pojecia co tak na prawde sterydy znacza to watpie zeby to byl dobry pomysl mmm z zaczynaniem takiego staffu w sumie chodzi o to ze mmm 17 lat to strasznie [...]

a ja ci gieniu radzę zrobić sobie lewatywę z białka serwatkowago (1 litr), a natępnie załozyć luźne gacie i zrobic 3 serie martwego ciągu z max obciązeniem, a następnie 3 serie przysiadów. potem możesz już nie ćwiczyć, tylko pokazywać jakie masz świetne nogi.

[...] "3.WYSKOK. Mam okolo 45 cm wyskoku dosieznego. Od jakiegos tygodnia trenuje AIR ALERTA 3 , skqcze na skakance i wykonuje ruzne cwiczenuia rosciagajace i na wyskok. Jakie na mój wiek sa najlepsze cwiczenia ? i czy moj dosiezny to dobry wynik ? PROSZE O ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANKA " - nie doradzam w twoim wieku trenowania wyskoku za [...]

jade juz chyba z 5 tydzien na thermalu. chce pociagnac cykl jeszcze ze 4-5 tygodni. mysle ze wciagu tego czasu nie osiagne jeszcze takich wymiarow jakie bym chcial i myslalem zeby kupic jeszcze t3 sana. czytalem gdzies na forum ze t3 jest nawet bardzo wskazany po efce bo rusza tarczyce ktora zwalnia produkcje hormonow przy efce. co o tym myslicie? [...]

[...] diety, a pytania to oczywicie jakies moje watpliowosci...Co do cwiczen pilates'a to chodze 2 razy w tyg bo to zastepstwo :( a w 2 klubie sa tylko raz w tyg (( i nie wiem gdzie we Wrocku mozna chodzic 3 razy, no nic moze sie dowiem. A co do pilatesa? Jakie sa te efekty i po jakim czasie: wizualne czy wagowe czy to i to ? Pozdrawiam Kropeczka

a jaki jest Twój cel?? jakie potrzeby organizmu??

dlatego kreatyne trzeba brac z glowa podczas cyklu..tak samo jak inne rzeczy tez... zreszta wszystko zalezy jakie kto ma cele ;)

ma ktos stronke w biografiami kliczków?chodzi mi o to jakie szkoły skonczyli ,ich wykształcenie(doktorat z czego robil/i i gdzie) itd -glownie to mnie interere ,wie ktos cos?

ja mialem namysli bez zadnych ladowan przez pierwsze 2 tygodnie - pozniej dopiero bysmy zdecydowali - jak sie czujesz - co czujesz jak sie cwiczy itd itd przy treningach tego typu - jakie Kruszak chce stosowac - nie sa potrzebne ladowania - a sam poziom ww - mozna w poznieszym okresie zwiekszyc po prostu na dzien dobry chodzi mi o zwiekszenie [...]

Proponujezeby cwiczyla 3-4 razy w tygodniu.Najpierw w domu pocwicz sobie troszke ciezarami dla wzmocnienia miesni okolo 45-60 minut, a pozniej pobiegaj w parku ok 45 min.Bieganie to najlepszy sposob na pozbywanie sie tkanki tluszczowej, a 30 minut to minimu, poniewaz po tym czasie zaczynaja sie najwieksze procesy spalania tluszczu. Mozesz sobie [...]

slyszalem ze tunczyki w puszkach nie sa takie zdrowe na jakie wyglądają czy to prawda

A jakie nazwy tych syntetyków konkretnie(jakiej firmy polecasz i ile tego ???) i jaki najlepszy antykatabolik zakupić ???Bo chcem jak najmniej stracić mięcha Łapcie wszyscy po Sogu za pomoc

Uriel ja na keto robiłem postepy bez zadnych dopalaczy,sprobuj najpierw sama dieta zobaczysz po miesiacu jakie beda efekty jak masz duzo do zrzucenia to efekty na samej dietce powinny byc ,zostaw sobie te bajery jak bedziesz miał mniej tkany tłuszczowej wteczas dorzucisz dopalacze n alepsze wyjranie pilnuj tylko idealnie tej diety+aeroby na [...]

zalezy w jakie dni to trenujesz bo ajk takie polaczenie na 2 tygodnie to zregeraowac sioe starcza

Najważniejsze w walce z anemią są witaminy: B6, B12, C i kwas foliowy oraz pierwiastek śladowy żelazo. B6 i B12 to witaminy, które są odpowiedzialne za procesy krwiotwórcze, a witamina C ułatwia wchłanianie żelaza. Żelazo natomiast jest podobnie jak witaminy B12 i B6 odpowiedzialne, jak wcześniej napisałem w procesie tworzenia czewonych krwinek w [...]

Kofeina prolaba 100tabs 200mg 60zeta -> 1tabs przed treningiem Zamiast kupować nie wiadomo jakie antykataboliki kup po prostu dużo serwatki -> WPC Extensora 55zeta/kg u Sona.

co Wy opowiadacie??? jaki koks?? jakie śladowe ilosci?? co za bzdury!!! żaden suplement nie ma nic wspólnego ze sterydem o którym myślą rodzice tego chłopaka jak również ten pożal sie boże lekarz. większość ludzi myli pojęcia i terminem anaboliki określają wszystko czego nie rozumieją, nie znają... a czymże jest ten anabolizm??? posłuże sie tutaj [...]

Do OLIMPU: A JAKIE JEST DAWKOWANIE TEGO PRODUKTU?! PRZYKŁADOWO DLA MNIE WAZE 75 KG ILE MUSIAŁBYM SPOZYWAC TEGO PRODUKTU ZEBY BYŁY EFEKTY? W JAKICH PORACH ? CZY TO DZIAŁA TAK SAMO JAK KREATYNA? MOZE LEPIEJ? I NA ILE WYSTARACZA MI OPAKOWANIE JEDNO?! CHCE WIEDZIEC JAK NAJWIECEJ SZCZEGÓŁÓW DOTYCZĄCYCH DAWKOWANIA, ILOŚI PRODUKTU W OPAKOWANIACH CENY [...]

Niestety nie wiem, jakie konkretnie będą efekty. Napiszę, jak ja sobie radzę z odpowiednim doborem intensywności. Jeżeli mogę juz wykonać 3 serie x 10 powtórzeń danym ciężarem, to kolejno: 1) robię po 12 powtórzeń (czasem nie we wszystkich seriach) 2) robię po 4 serie 3) w końcu zwiększam ciężar Jednocześnie staram się wykonywać ćwiczenie nieco [...]