Jak napisac

Zebyscie niemysleli ze jestem jakims idiota to dostalem sie do najlepszego technikum w moim miescie (bialystok) i testu gimnazjalnego mialem 79 pkt najwiecej ze szkoly ... tylko poprosut niechce mi sie zastanawiac co i jak mam napisac bo chyba KU.. MAM WAKACJE !! :P

Dokładnie, jak Paatik napisała. Nie chodzi o rzucanie w siebie argumentami. Ja zupełnie nie uważam, że wege jest odpowiednie na każdym etapie życia...zupełnie. To dla mnie jakaś paranoja, nie dlatego, że jestem mięsożercą, wystarczy pogadać z pierwszym lepszym lekarzem pediatrom, gastrologiem dziecięcym. Ponadto film widziałam, gdzieś pisałam, że [...]

Aaa zapomnialem napisac dlaczego Koles mial taki worek przyczepiany do fotryny na gorze i do ziemi na dole w dzwiach . Rozbujal go i jak worek byl na boku chcial sierpa lewa reka pociagnac i trafil w futryne . Wogle koles ma talent , zawsze albo sie lamie albo uszkadza . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

Nie, nie jeste źle, po prostu wszystko w co wierzyłem, czym byłem zawaliło się w jednym momencie. I wiecie co zrobiłem? Nic. Nawet nie jestem zbytnio zdołowany. Pytam się bo chciałbym wiedzieć co w tej sytuacji zrobilby inni. Wiem że głupie pytanie ale... pytam żeby coś napisać, może jutro dopiero to do mnie dotrze że wszystko się ***ło. A jak [...]

Cena w Egipcie to otwarta sprawa to ,że ty nie kupiłeś poniżej 10 le nie oznacza że komuś się to nie udało .Nie znam teraźniejszych cen , wszytko zależało od ilości i tego jak bardzo potrafiłeś pokazać że nie musisz kupić akurat w tej aptece .A i nie omieszkam napisać że cena zależna też jest od pory roku !! Lato dużo turystów to i ceny większe . [...]

A z moją samodyscypliną jest ok :) Ja naprawde na siłowni daje z siebie wszystko. TUTAJ JESTEŚ W BŁĘDZIE- SAMODYSCYPLINA TO NIE NAPIED....ALANIE ILE SIĘ DA, ALE ROZSĄDNY I PLANOWY TRENING JAKOŚCIOWY-CZYTAŁEŚ WOGÓLE CO PISZE O PRZERWACH POMIEDZY SERIAMI?? Co do Bicepsa, jak piszesz że trzeba robić z "odpowiadnią intensywnością"-to [...]

ale takie rzeczy jak ilosc sprzetu, ciezaru, hantli itp i czy duzo wiary chodzi to mozna na forum napisac i wtedy juz mamy cos albo wykluczone albo nie.

Nikt nie ma zamiaru odpisać ? nie wiem czy dobry jest, mogę takim planem ćwiczyć ? Jak jest zły to napiszcie, że zły to będę starał się poprawić,jak dobry to też możecie napisać. Myślę , że napisanie kilku zdań czy coś to nie taki wysiłek jak na siłowni.

no w sumie masz racje bo ja też bede miał 2* w tyg trening siatkówki a do tego 2*siła/dynamika na siłowni na nogi i jeszcze treningi akro/3run"u więc nie ma sensu dodawać jeszcze 2 treningi plyometryki bo sie nie da rady i przetrenuje chyba przyjme właśnie taka droge na plyo przyjdzie czas jak bede w wakacje brał już sporo ponad 1,5 masy [...]

Fotki niczego sobie, no i co najwazniejsze dowiedzielismy sie jak wygladaly Twoje poczatki widze ze sie przykladasz zapodaj jak bedziesz mial troszke czasu jakies nowe swoje fotki Co do flaszki do trzeba napisac do Archiwum X to moze sie tym zajmia hehe a co do tego powielonego posta to pozwolilem sobie go usunac Aha no i nie udawaj ze tak [...]

Możesz mi napisać co robisz 3 godziny na siłowni? Bo nie bardzo sobie to wyobrażam. Po ciężkim godzinnym treningu nie masz prawa mieć siłę na jakiekolwiek aeroby, tym bardziej 1,5 godziny. Jeżeli jest tak jak piszesz, to znaczy, że źle trenujesz. Takim sposobem to zredukujesz mięsień i będziesz obrastać w tłuszcz. Teraz to nie za bardzo masz [...]

Zejdz do tak niskiego bf i sprobuj utrzymywac go na takim poziomie przy takim nabiciu.Ja podczas redu zszedlem do 8-9% i robilem sie powoli plaski jak flak w sumie juz bylem %-) To ciekawe, ale czy przy każdym jego zdjęciu będzie wybuchała rozmowa bez końca, w której każdy musi sobie napisać posta że dżef bieber nie jest naturalny? Nie warto [...]

dzien 30 Witam Swoja droga dawno nie liczylem dni cyklu a to juz 30 jest Dzien jak dzien;p praca, pozniej spanie pozniej troche na dworze i basen i spanie Dieta: I: pozno wstalem wiec swolenem popijalem sniadanie... pychotka twarozek ziarnisty+20g wpc+ 200ml mleka+ 50g platkow kukurydzianych-owsiane sie skonczyly II: 3 jaja+ 160g chleba+ 60g [...]

Mam nadzieje Michail ze tu zajzysz i sprawdzisz a i rozkminilem w jakims poscie jak maja wygladac poszczególne diety w skali % : Sila: bialko 30%, weglowodany 50%, tłuszcze 20% Masa: bialko 25%,ww 60% Tłuszcze 15% Rzeżba: bialko 45%,ww 45%, tluszcze 10% Regeneracja: bialko 15% ,ww 60%, tłuszcze 25% Móglby ktos napisac jak ma to wygladac a [...]

Możecie mi napisać jak taka dieta ma wyglądać? Użytkownik Rutkow napisał że potrzebny jest ujemny bilans, rozumiem że chodzi o bilans kaloryczny? Czy z taką dietą i takimi ćwiczeniami nie spale tego w ciągu całego dnia ? O_O

od czasów podstawówki na w-f przy np graniu w noge, raptem nie mogłem wyprostować nogi, dopiero jak prostowałem ją na siłe to naskakiwała---nie stety nie chodziłem z tym do lekarza i nie mam zadnego papierku. W 2004 w tym samym kolanie zerwałem sobie wiązadło, od tego czasu nie uprawiałem sportu a ni nie ćwiczyłem na w-f, ale pod koniec 2006r, [...]

Bez wymiarów nie mogę wiele napisać, ale 3 miesiące to taki termin z rezerwą. Jeśli zaczyna się za wcześnie, to człowiek po prostu wypala się przed czasem. Ale zobaczymy jak tam z wymiarami i dietę też chciałbym poznać. Pozdrawiam.

META RULEZ moja dieta to nic specjalnego rano wcinam 3 bulki kazda z 50 g piersi indyka obiad gotowana duza piers indyka z ryzem puznij znowu 2 bulki z piersia wczesneij jeszzce wcinalem kostke sera obecnie juz nie po trenigu ryz z tunczykiem i potem ryz z bananami pozdrawiam kons Mazi masz racje jak bys sie spuszczal na widok moich zdjec to [...]

[...] już 9 lat i dzięki temu wyrobiłem sobie już całkiem solidną opinię. Ćwiczymy tutaj 3 style - dwa zewnętrzne: białego żurawia, długą pięść oraz jeden wewnętrzny: tai chi. Jak wygląda przeciętny trening? Trening zaczyna się od porządnej rozgrzewki: dużo biegania, pompki, brzuszki, przysiady w pomysłowych kombinacjach i wariantach (nie jest [...]

mmaarcin, mógłbyś napisać na jakiej ulicy jest ten magazyn w mysłowicach? przez mysłowice przejeżdżam 2 razy dziennie, mógłbym tam sie skoczyć i zobaczyć co i jak sog poszedł