JAK 2

Siemka. Od połowy września lece na testo mixie plus deca. Pocztkowe dawki 500test 300deka. Stopniowo rozkrecalem do 700test i400-500 deki. Na te chwile nie wiem do końca co robic dalej i prosze o pomoc. Zostalo mi jeszcze 30ml testa i 20 deki i zastanawiam sie czy dac sobie spokoj i zejsc z towaru czy moze kontynuowc dalej dopuki mam towar. Hcg [...]

pomóżcie łydkami.Mam mega wielki problem ćwicze już z ładnych pare lat(4-5),.I ogólnie wszystko proporcjonalne ,ale oprócz łydek i stóp(tak tak stopy mam cienkie jak perkoz).Nogi chude mialem od małego, dlatego tak od 3 lat ćwicze łydki a od 2 lat nogi jako całość -martwy,przysiad i wypady itp.ogólnie uda mam już ok.62cm ale łydki dalej cienkie [...]

Witam, na siłowinię uczęszczam kilka miesięcy. Na początku trenowałem ze znajomym, który już ładnych parenaście lat ma doczynienia z siłownią, więc raczej ma o tym pojęcie. Przy wykonywaniu ćwiczeń robiłem 12 powtórzeń w serii. Tymczasem ostanio właściciel siłowni powiedział, żebym ćwiczył wykonując 8 góra 10 powtórzeń, ponieważ wtedy szybciej mi [...]

witajcie przyjaciele, wiem że podobnych tematów jest sporo ale chciałbym abyście pomogli mi w konkretny sposób konkretnymi odpowiedziami. Otóż mam ok 15 zbędnych kg i chce je zgubić za pomocą biegania. jak to zacząć i czy brać jakieś suplementy? kolega polecił mi thermo fat burner z firmy trec, mówi, że na początek powinno wystarczyć więc [...]

To zdjecia jest zrobione po pół roku ćwiczeń

No mam takie pytanie do was chodzi mi o w miare dobry sprzet mam zwykly rowerek taki chyba za 150zl nie jestem z niego zadowolony w ogole jednak w szkole ostatnio dojrzalem rower spiningowy i bardzo dobrze mi sie na nim jezdzilo orbiterka tez mialem okazje wyprobowac jednak jak zobaczylem ceny to sie przerazilem nie wiem co wybrac wg was orbiterek [...]

Cześć wszystkim.Mój staż to ponad rok treningu,dużo uwagi poświęcam moim mięśniom brzucha.Mam dobrane odpowiednie ćwiczenia,dietę i wszystko idzie po mojej myśli,widzę duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie [...]

Pierwszy raz jestem w tym dziae i tutaj jestem kompletnie zielony W innych juz się znam, niestety właśnie nie mam czasu przeczytac postów podwieszonych ale wieczorem to zrobie A więc tak moje pytanie jest takie. Jak mam ćwiczyć wymachy ramion z hantelkami?(uderzenia) Wiem, że to bardzo niszczy stawy wiec jak ćwiczyć aby stawy były nie naruszane, [...]

ile robić pompek i jakich żeby poprawić siłę rak i troszkę wygląd.Prosiłbym o ułożenie jakiego planu treningowego który zawierał by tylko pompki !! z góry dzięki :) i Czy pompki nie zahamują wzrosty ????

dzieki zyczliwosci ludzi dobrej woli, w moje rece wpadlo lekko juz zabytkowe prolo z roku 2004 (czyli jak wiadomo - jeden z lepszych roniczkow ). jako, ze mialem tez mozliwosc dostepu do prolo z roku 07, to zrobilem zdjecia porownawcze, zeby pokazac jak zmienil sie jeden z naszych skarbow narodowych. zmianie ulegla: - wysokosc ampy - liternictwo [...]

Witam. Zaczynam powoli wprowadzać do swojego treningu odżywki jako ze diete mam i wiem mniej więcej jak powinna wyglądać to i tak nie zawsze da sie ją utrzymac ze wzgledu na prace itd...dlatego chce sobie uzupełniać suplementami Możecie mi doradzić jak zażywać krete cm3 i mutant whey . Tak myśle czy do cm3 1250 360 kap. odpowiednio by było w [...]

Witam, czy znalazl by sie ktos laskawy i pomogl mi zrobic jakas diete specjalnie dlamnie?! Chce wyrobic klatke i brzuch ale naprawde mam malo masy. Moge jesc o 7.00 11.00 14.00 19.00 okolo 20.00 cwicze wykonuje cwiczeniao te pokazane w linkach. http://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs [...]

Witam Panowie zgromadziłem troszkę towaru a mianowicie 3flakony deki z PMP, 3fl. Enana z PMP, 4fl. Boldka z PMP, 4fl. Propa z Genamade oraz 2 paki Clena z Foxa. Na odblok 3x hcg 5000j., 3listki indyj. clomidu oraz 1 pake tamoxifenu. I tu zwracam się do mądrzejszych ode mnie w tych sprawch tzn. jak to podzielić żeby nie zrobić sobie krzywdy. [...]

Chodzi mi o jakies szczegolowe zdjecia klatek do walk, jakies rysunki, wskazowki odnosnie wykonania. Dziekuje za pomoc

Czesc wszystkim, zastanawiam sie jak sobie rozpisac pare rzeczy. Koncze wlasnie cykl z propa i wina zrobilem strzala dzisiaj ostatniego a jutro juz koncze wino. Mam clomid 30 tabsow i jak zrobilem dzisiaj strzala to wtedy clomid zaczynam od wtorku?? male pytanie czy sie myle ?? Chce wziasc pierwszy dzien 6 tabsow drugi 4 a pozniej do konca po 2, [...]

Jakb brac tamoxifen w czasie cyklu na omie ? Zeby tak woda nie podeszła i zarazem zeby nie było takiego spadku po cyklu tej wody chce sobie tego zaoszczędzić :P

[...] 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: 6g/1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle na: meta, deka, oma i winko 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, w związku z tym ze od zawsze cierpie na polesne zaparci alub biegunki, a lewatywy sa mało skuteczne, bo woda popycha kal i kamieni ekalowe do wewnątrz, , , nie lubie się meczac i biegac po całym domu z reka w tylku , bo mam za krótkie palce żeby wszystko recznie wyciagnac, wiec chce zakupić takie urządzenie którego uzywaja proktolodzy [...]

Czy poniższy rozkład jest dobrze ustalony? Wiem, że tłuszczy nie powinno się łączyć z węglowodanami a węglowodany znowu głównie okołotreningowo. Ale i tak nie wiem czy tak jest dobrze. Może ktoś mi coś poprawi? DZ - dzienne zapotrzebowanie 1 posiłek (06:30): Węglowodany (25% DZ, np. płatki owsiane z mlekiem), białko (15% DZ, np. tuńczyk, twaróg [...]

Witam, jestem nowa na tym forum .Bardzo chcialabym wiedziec jak moge osiagnac upragnione efekty lecz nie mam pojecia jakimi cwiczeniami moglabym sobie pomoc. Jestem wysoka, mam 178cm wzrostu przy wadze 57kg. Moje wymiary to 84 w biuscie, 63 w talii oraz 89 w biodrach. Duzo biegam ale chcialabym wiedziec wiecej na temat cwiczen mogacych zapewnic mi [...]