JAK 2

szczerze to nie polecam ci uda , czasami jest to bolesne a do tego mozna trafic w nerw,jakos mi to miejsce nie podchodzi po tym jak widzialem jak koles sobie robil zawsze w to miejsce ale twoja wola.ja preferuje barki i dla mnie jest to miejsce nr.1 calkiem niezle robi sie tez w klatke. zdecydowanie te 5cm lepiej rozdzielic na 2 razy.

Plooton daj sobie juz spokoj z UFC, PRIDE bo nie o to tu chodzi. to, ze niektore style trenowalem po 2 lata nie znaczy, ze nie rozwijalem i nie laczylem poznanych umiejetnosci. Robie to po dzis dzien. Zdziwilbys sie jak wiele rzeczy mozna wytrenowac samemu. Kwestia uporu, wiedzy i dyscypliny. Ponadto do dnia dzisiejszego umawiam sie z kumplami [...]

I jak jest z ta dieta masowa i w ogole ? Powinienem stosowac dodatni bilans kaloryczny, czy ciagle jechac na 0 lub ujemnym ? Co do omega 3 to lepiej lykac 2 na raz czy dwa razy po jednej w ciagu dnia.

ja bym sie bal tydzien trzymac. Nie wiadomo czy te oleje, alkochol itp nie wchodza po dluzszym czasie w reakcje z plastikiem. Propa trzymalem 2 dni, ale juz te kilka dni dluzej to jak wyzej. Nie mowie, ze tam zajdzie jakas reakcja, ale poprostu - niewiadomo.

q-bazz ja tez sie qrwa gole i nie uwazam ze wygladam jak pedal !!Zanim nastepnym razem cos palniesz zastanow sie 2 razy. Oznake swojej meskosci mam w moich spodniach i nie potrzebuje do tego wlosow na klacie. B.I.G kolega wyglada b.dobrze Wydaje mi sie ze ma podobna genetyke do mojej. A co do psa to powiem tylko tyle ze jeden z ladniejszych [...]

jak pisalem jak sie pozna wlasne ograniczenia zrozumie sie relatywizm slowa 'relatywizm' osiagniec ogolnie odnosze wrazenie ze mowimy o tym samym <ok

Kolejne spostrzeżenia: Trening nr 2 juz za mną. Faktycznie, jak człowiek sie spręży i nie ma nikogo na siłowni, co zdarza sie bardzo często, jestem w stanie przejść z ćwiczenia na ćwiczenie do minuty. Pytanie natomiast mam nastepujące, po tych treningach czuję bardzo mocno ręce (całe), nogi. Natomiast bardzo słabo klatkę. Czy jest to prawidłowe, [...]

Myślę że rozbije ten ostatni posiłek na 2 bo w sumie każdy posiłek mam po 1000 kcal więc można podzielić, ewentualnie zmniejsze porcje żeby zostało na szejka szejka, zmieniłem ogólnie na 3 posiłki ponieważ ostatnio mam mało czasu w pracy i przywoze do domu dwa dwa posiłki z czego wiadomo zjem jeden i zamiast 3000 kcal spożywam 2300 i niestety w [...]

zurekvawt w takim razie od którego tygodnia wrzucić HCG? I w jakich ilościach? 500ui przybite 2 x w tygodniu np 3/4-8 ? Wyjdzie akurat 5000ui. I tutaj zgodzę się z lodzianinem, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak już i tak bedzie strzał e2d to HCG nawet nie zauważę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-26 14:07:23 Zmieniony przez - [...]

Podsumowując: Dodałem na razie 1 orzecha włoskiego do 1 posiłku i 10ml oliwy rozłożyłem na 2 i 3 posiłek, zobaczę czy teraz waga pójdzie choć trochę w górę, jak nie dorzucę 50 g ryżu :) A tak w ogóle to dzięki za pomoc i odpowiedzi :)

hmm.. no to tak jak myslalem zostaje mi tylko ulozyc jakoms dietke i przestrzegac jej. bo trening na lydki jest w porzadku i widac efekty nawet juz po tych 2 miechach :) a nie ma czegos takiego jak dieta na jakoms dana partie ciala?:p czy to wszystko jedno? bo nie jestem zorientowany w tym temacie. Kamil88 powiedz cos dokladniej o tych kosciach

Dobra spokojnie , dziś już uczyłem się poprawnie wykonywać owe ćwiczenie . Czy martwy ciąg i wiosłowanie sztangą wystarczy na w robienie pleców ( jest to trening FBW robię 3 razy w tyg . raz 3 serie wiosłowanie , raz 3 serie martwy ) No i mam jeszcze jedno pytanie ? Na razie żadnych z tych ćwiczeń nie wykonywałem , więc zacznę od bardzo [...]

Gedania Żukowo vs Pronar Zeto AZS Białystok 1:3 (18:25, 25:21, 20:25, 18:25) Tym samym zawodniczki AZSu zajęły siódme miejsce, a Gedanistki zajęły ósmą lokatę Aluprof Bielsko-Biała vs Muszynianka Muszyna 2:3 (21:25, 23:25, 25:22, 25:16, 9:15) Muszynianka zasługuje na tytuł, mimo sympatii do Aluprofu taki wniosek dziś po obejrzeniu meczu mi się [...]

-TREC SAW 30 min przed trenigiem , CM3 z rana naczo i razem z SAW 30 min przed trenigiem -Aktivlab BCAA 500 g Z rana naczo i zaraz po trenigu -Aktivlab L-arginina Przed i po trenigu -WPC ŁOWICKIE 1800g ,,białko'' z rana naczo i zaraz po trenigu 2 -NUTREX Hemo Rage 292 tylko 30 min przed treniguiem jak zaleca producent -Olimp Bcaa Xplode 700gram [...]

Posiłek nr 2/3 na przemian jem albo na co mam wieksza ochote 15:00 I tak jest teraz po trenigu zajadam sie serwiem wiejskim i platki na mleku owsiane i otreby tak jak na sniadanie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2cf06d22729418493e0c41a71703375.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ace41d567e442b5b6d735ef1820dc0a.jpg

To jak możesz podlinkuj mi jakoś bo ja odpowiedzi na moje pytanie nie mogę znaleźć ;) 1.Czyli nie będzie tak, że po jakimś czasie enan przestanie dawać takie rezultaty jakie powinien? 2.A np jakbym zrobił teraz kilka większych cykli składających się z różnych sterydów żeby zrobić jak najwięcej mięśni, siły itp to potem poprostu sam testosteron [...]

jak najbardziej. najlepiej 2-3 seanse po 15 minut, zależnie od tego jak wytrzymały jesteś i czy chodziłes juz na saune. http://www.sfd.pl/temat117234/#post12

****a Gregor to ze raz na 2 miechy na baletach wspomoge sie pigulkami bo nie lubie alko to nie robi jescze z emnie narkomana poczekaj jak przyjedziesz w wakacje ,wrzuce Ci nieswiadomke ,narobie fotek i wkleje tutaj

Zobacz jak bedzie działał SP250 jak dobrze bedzie pompowac to arginine odpusc a jak słabo dodaj 1-2 kapsy. Zdr

1. Nie, możesz zrobić sobie tydzień lekkich treningów ACT. 2. Tak, może być jabłko, banan, aczkolwiek i przeciwnicy tego rozwiązania się znajdą. Dokładnie, po 30-40min jesz posiłek. 3. Zmień na sztangielkę (wpisz "Kroc Rows" na YT). Gwarantuję Tobie, że jak się postarasz to zobaczysz różnicę, na plus oczywiście