SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • kreatyna: info, wskazówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem w necie coś takiego może się przyda: Kreatyna - bezpieczny środek, który śmiało może konkurować ze sterydami anabolicznymi. Dzięki kreatynie komórka mięśniowa uzyskuję energię do pracy z rozbicia molekuł ATP (kwas adenozynotrifosforanowy) do ADP. Odtwarzane zostają molekuły ATP zapewniające odpowiednią ilość energii wykorzystywanej w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2005-05-07 14:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, jakże bardzo zainteresowanych (tych mniej też) Zakładam blog, by móc podzielić się z wami moimi wrażeniami na temat spożywanych supli, stosowanej diety i trening oraz, oczywiscie, dla własnej motywacji i mozliwosci porównania efektów A więc od początku(wybaczcie wszelkie błędy, czy niedociągnięcia, to mój pierwszy "występ" [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-06 23:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spis artykułów w dziale IF.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Intermitten fasting: Intermittent fasting - zbiór badań http://www.sfd.pl/t749241.html Intermittent fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty? http://www.sfd.pl/t945026.html Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje http://www.sfd.pl/t945166.html Intermittent fasting na masie http://www.sfd.pl/t968851.html Suple na IF [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 11:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/6_Protein_Complex_i29225_d380x380.jpg Opis - Zawiera białka o różnej kinetyce trawienia i wchłaniania - Nadaje się do stosowania zarówno bezpośrednio po treningu, jak i przed snem - Dostarcza potężnej dawki aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), w tym bezcennej leucyny - Zawiera tylko 2g węglowodanów i 1g tłuszczu w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16658 Data: 2013-08-14 16:10:34 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam. Prosze o przeczytanie calego postu i jakas porade bo jestem zszokowany po wizycie na komisji w ZUS w TARNOWIE. wypadek w pracy jakie wy mieliscie procentowe uszczerbki na komisji za skrecenia???? bez operacji i zerwan Zaraz po wypadku odrazu lekarz stwierdzil na podstawie badan i usg oraz rtg , uszkodzenie łąkotki i naderwanie wiezadła [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2013-09-02 14:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anlina DT

    Temat
    Ladies SFD

    Cel: redukcja, tyłek jak marzenie Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 174 Obwody w tabelce W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda - w miare równo, ramiona zawsze tak samo masywne W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plażing i leżing, - raz na jakiś czas ide pobiegać rekreacyjnie Co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 2013-08-19 16:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 73 kg - do oceny :)

    Temat
    Ladies SFD

    Hej :) Zacznę od tego, że moje początki z siłownią zaczęły się równo rok temu gdzie osiągnęłam swoją maksymalna dotychczas w życiu wagę 86 kg. Zaczęłam chodzić razem z mężem, to on mi wszystko pokazał co i jak. Wtedy zrozumiałam, że to sport dla mnie a nie jakieś tam fitness, zumba czy inne na które przez parę lat chodziłam. Dieta od grudnia 2015 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2016-11-25 23:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciag dalszy redukcji, co po FBW? Propozycje planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robiłem co najmniej 5-6 tyg. temu, także trochę zaniżyłem wyniki do tego co było właśnie 6 tyg. temu ****CEL************************************************* REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5-6 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW ( pn śr pt) + interwały (wt czw) 5 tyg ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2009-06-01 13:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ERA NOWYCH LEKÓW

    Temat
    Doping

    autor Drops Nolvadex jest nazwą handlową leku, który zawiera substancję czynną Tamoksyfen. Jest powszechnie używany przez kulturystów, aby zapobiec ginekomastii. Został zaprezentowany szerszemu gronu przez Dana Duchaine 25 lat temu. Teraz, po ponad ćwierć wieku pora uaktualnić pewne informacje krążące w świecie bb. Mam zamiar wykazać, że jest [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2011-03-28 12:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar witamin i minerałów w organiźmie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Preparaty dla kulturystów charakteryzują się bardzo wysoką zawartością poszczególnych składników, często przekraczającą kilka lub kilkanście razy dawkę zalecaną (RDA). Sportowcy potrzebują rzecz jasna więcej niż szachiści, bo wraz z potem i spalanymi kaloriami tracą te cenne elementy. Pytanie jest takie: czy naprawdę człowiekowi chadzającemu na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2007-06-18 12:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - minori

    Temat
    Ladies SFD

    Wstęp Byłam na forum jakieś dwa lata temu, ale odpuściłam działalność tutaj ze względu na pewne zawirowania w moim życiu i zdrowiu. i strasznie mnie frustrowało, że jak zjadłam coś pełnoziarnistego to mi się cały plan posiłków rozlatywał... Chciałam sobie pierwsze sama wszystko poukładać :) http://www.sfd.pl/minori_%2F_DT-t972743.html Wymiary [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 2015-02-04 10:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy - PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Mam 26 lat i cwicze w sumie juz od 7 lat z roznymi przerwami malymi jak kazdy. Kilka lat temu trenowalem boks. Ale od ostatnich 2 lat cwicze intensywnie na silowni i jak na razie problemem jest chwilowy brak dalszego przyrostu masy miesniowej. Chcialbym zeby ktos mi pomogl w skorygowaniu mojego planu i diety, jezeli jest to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2005-12-06 20:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, jak w temacie spróbuję w 3 miesiące wycisnąć 170 kg,(bez wyciskania pryszczy), czyli na oko zrobić progres o 25kg. Do tej pory prowadziłem dziennik w temacie dla zaawansowanych i nadal będę to robił, z tym, że dodatkowo na 3 miesiące spróbujemy zrobić mega postęp na granicy ludzkich możliwości, a tak na poważnie to zastanawiałem [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 15471 Data: 2016-01-05 22:55:33 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • WITAM, przedstawiam moj trening. waze 61kg, 169cm wzrostu, 19 lat, nastolatka/kobieta :D na silowni od wakacji poprzedniego roku, solidniej od 3miesiecy. TRENING GÓRA (3 razy w tyg): 1) ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny - na maszynie - 25kg 20powtorzen, 27,5kg - 15 powtorzen, 30kg - 12 powtorzen. 2)podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2009-06-24 12:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Postanowiłem założyć ten dziennik aby zmotywować się do ciężkiej pracy na treningach, trzymania diety i monitorowania postępów. Jest to mój pierwszy dziennik. Nie jestem żadnym zawodowcem, po prostu ćwiczę sam dla siebie, aby być zadowolonym z tego jak wyglądam i co osiągnąłem. Także proszę o wyrozumiałość. Dziękuje :) Dane: Waga 69... [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 08:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLEGROWSKA dieta :) Wasze opinie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Ostatnio udało mi się "pozyskać" materiały sprzedawane na allegro.... chciałbym prosić was o opinie.... CZy ta dieta jest dobra? 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2005-02-28 00:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję Waszej pomocy w dopracowaniu diety, ćwiczeń oraz porady jak właściwie spożywać suple, które posiadam. Z diętą będę dopiero startował, natomiast trening na siłowni będe kontynuował. Mezczyzna / 23lata / 195cm / 112kg / BMI: 29,45 Cel: Redukcja do 90-95kg Suplementy, które zakupiłem - BCAA Xtra ActiveLab - Białko WPC 80 Ostrowia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2010-04-17 13:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (chela – mag b6, morwa biała, endugen przed treningiem, probiotyk) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  Żadnych specyficznych diet, tylko ciągła rotacja węglowodanami (nie potrafię określić ile powinnam iść jeść i z jakich źródeł). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2015-06-21 20:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALE - MagneUp

    Temat
    ALE

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MagneUp_i32633_d380x380.jpg Opis - Wysoko przyswajalny cytrynian magnezu - Wskazany w zaburzeniach funkcjonowania mięśni, skurczach mięśni - Uzupełnia nie dobór magnezu Suplement diety ALE MagneUp to nowej generacji kompleksowy preparat dostarczający wysoko przyswajalny magnez oraz witaminy B6 i B1. Magnez jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2015-04-20 21:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase, zastoj w bicepsie + kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem, poniewaz (swoj staz i to jak cwicze opisalem w tych odnosnikach ktore sie pojawily po zaznaczeniu, ze oczekuje na profesjonalna odpowiedz) od jakichs 4 tygodni sobie macham sztanga i za specjalnych efektow nie widze (mysle, ze maly progress, albo w masie albo w sile powinien sie pojawic), a w bicepsie te moje marne 33 cm to mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2010-04-05 15:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)