Intermittent

[...] gotowane obiady, kolacje na ciepło - zero przetworzonych gówien, wszyscy szczupli. Badań o zaburzeniach rozrodczych w IF mi nie przysyłaj bo te akurat znam. A TY znasz? Intermittent Fasting Dietary Restriction Regimen Negatively Influences Reproduction in Young Rats: A Study of Hypothalamo-Hypophysial-Gonadal Axis Nie, to jest restrykcja [...]

IF jest to po prostu styl odżywiania dla takich ludzi którzy nie mają czasu, dla jednego lepszy będzie IF, dla jednego lepszym wyborem będzie 6 posiłków dziennie, po prostu trzeba przetestować na sobie. U mnie fat leciał dobrze, ale wcale nie lepiej niż przy 6 posiłkach. Polecam obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=ImICZ5-d8ZU oraz [...]

[...] Waga: 78 kg Talia: 80 cm A więc pojawiła się dodatkowa motywacja w postaci terminu, na który pasuje być "gotowym" Podczas trwania, Progress Testu przeszedłem również na Intermittent Fasting. Nie było mi to obce, gdyż już kiedyś próbowałem, tego systemu i chwaliłem go wtedy sobie, ale co ja tam wtedy wiedziałem. Zacząłem zauważać coraz [...]

[...] się jakby zacięło, straciłem motywację, ale szybko ją odzyskałem Waga: 78 kg Talia: 80 cm /SFD/Images/2016/4/11/3c25b903431049db989394ea4c713786.jpg 1 lutego przeszedłem na Intermittent Fasting. Nie było mi to obce, gdyż już kiedyś próbowałem, tego systemu i chwaliłem go wtedy sobie, ale co ja tam wtedy wiedziałem. Zacząłem zauważać coraz [...]

Dobre ładowanie. Powrót do CKD ? :) CKD i Intermittent Fasting to bardzo dobra opcja edit: hehe, patrząc na to , to chyba jednak sobie zrobiłeś po prostu dzień wyżerki :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-07 16:32:47

[...] 5:51 min/km Max. Speed 4:35 min/km Calories 830 kcal Hydration 0.43L Min. Altitude 58 m Max. Altitude 102 m Total Ascent 124 m Total Descent 133 m Weather Intermittent clouds Wind 12.0 km/h ↑ Temperature 19°C Humidity 77% Sprawdzalam dzis swoje wymiary, ale bez zmian- moze dlatego ze @ nadal jest. Zobaczymy za tydzien. [...]

więc te dzieci to muszą być przypakowane s****ysyny, bo jak pokazują badania, osoby które przeszły na intermittent fasting zaczęły zyskiwać czystą masę mięśniową i tracić tłuszcz, a nawet nie trenowały siłowo radzę się dobrze przyjrzeć się stronie Martina Berkhana, bo te dane są bardzo ciekawe Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-10-23 [...]

z tego co czytałem, LC może i trzyma niski poziom insulionwy ale na IF nie ma sensu. ja tam mimo, że endo jestem to zrzuciłem zaległy tłuszcz na tym w 2-3 miesiące, żadne tam low carby, na których czułem się mega słabo. tutaj jest więcej o tym http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html jak widać na zalegający [...]

[...] ten kiefer, znalazłem tylko coś użytecznego dla shitmana, żeby się nie męczył ze swoim polglishem :) warrior diet i ori hofmekler to klasyka, którą warto opisać, bo bez niej Intermittent Fasting byłoby niepopularne, jeśli warrior diet będzie przeprowadzone na 20 godzinach kompletnej głodówki ignorując tym samym tezy autora, to te 4 godziny [...]

wiele badań przytoczonych przez martina berkhana parę lat temu co wywołało boom w świecie ówczesnej kulturystyki, znajduje właśnie na stronie leangains, wzięte pod uwagę były tylko te, których metodologia jest w porządku i metody pomiarów dokładne. wiele tych badań przytoczyłem. wiele jest tutaj przypadków i w tym temacie testujących, którzy [...]

"Nie wykluczamy porad, dyskusji, udziału dzienników innych niż z zastosowaniem Intermittent Fasting. W tym przypadku warunkiem jest suplementacja bazująca na ofercie SCITEC NUTRITION. " Nie chcę stosować IF-a tylko przez pierwsze 2-3 tygodnie, jednak w jakimś tam stopniu wykorzystuje suplementacje Scitec'a - raz samo whey, a zazwyczaj dodaje też [...]

[...] kwestia. Niemniej jednak w tym filmie dokumentalnym nie zwrócono uwagi jak wygląda typowa dieta zwierząt laboratoryjnych. Wspomniałem o tej kwestii w swoim artykule: "Intermittent fasting a długowieczność": http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting%3A_korzy%C5%9Bci_i_kontrowersje-t945166.html Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-07-30 [...]

Czy podczas Intermittent Fasting, nastawionego na odchudzanie (dopiero zaczynam) chodzenie 3x/tydzień na siłownię (ćwiczenia złożone) ma jakiś większy wpływ na szybkość tracenia fatu (w treningowe -10%TDEE, w nietreningowe -30%TDEE) czy lepiej odpuścić i jechać cały czas -30%TDEE?

hey wiem, z drugiej strony Martin (tworca intermittent fasting) sugeruje iz obalony jest mit tego ze nie mozna laczyc duzej ilosci węgli i fatu, wiec jesli to jest obalone to i tluszcz moze byc zasysany z podwojoną prędkością po głodowce 16h, nic nie jest wykluczone. To raz, a dwa, wysoki poziom insuliny = niski podziom hormonu wzrostu. Jest wiele [...]

[...] etc. W moim domu zawsze były gotowane obiady, kolacje na ciepło - zero przetworzonych gówien, wszyscy szczupli. Badań o zaburzeniach rozrodczych w IF mi nie przysyłaj bo te akurat znam. A TY znasz? Intermittent Fasting Dietary Restriction Regimen Negatively Influences Reproduction in Young Rats: A Study of Hypothalamo-Hypophysial-Gonadal Axis

poczytaj o IF (Intermittent Fasting) jak nie chcesz jeść rano, na redukcji u niektórych się to sprawdza 100g whisky ma 220kkcal, na zdrowie byle nie ze słodzonymi, gazowanymi napojami ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-11 20:27:05

@Shitman Przed treningiem BCAA tylko. Od miesiaca tez przedtreningowo jack3d + jablczan cytruliny + beta alanina. Wegli jadlem okolo 4,5g na kg wagi ciala w dni treningowe z czego wiekszosc bezposrednio po treningu. w DNT polowe tego a reszte tluszczem uzupelnialem. @Cykloop Dokladnie, 1kg miesa i to przy dobrych wiatrach. A dodatkowo im dluzszy [...]

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/effects-of-moderate-intensity-endurance-and-high-intensity-intermittent-training-on-anaerobic-capacity-and-vo2-max.html To w kwestii Tabaty. Dobra lektura. temat ma z 5 stron a ani jednej wypiski Sene, u mnie bywało gorzej . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-02 10:22:50

[...] co około 2h. Składających się z suchego kurczaka, ryżu i oliwy. Że nawet w nocy trzeba wstawać żeby zjeść inaczej katabolizmy i w ogóle zero efektów. Jak zapytałem go o Intermittent Fasting czy Carb Back Loading to nie wiedział o co chodzi i starał się ukryć to wyśmianiem mnie %-) Miałem ochotę powiedzieć mu że jest dinozaurem 8-) ale dałem [...]

19.03.2013( dzień 49 ze 152) dziś wpadły jaja, chleb 350g schabu, 150g ryżu, 200g udek, oliwa, kiełbasa %-) i białko Jutro 50 dzień czyli 1/3 redu za mną. Przechodzę na Intermittent Fasting i całkowicie zmieniam podejście do diety przez następne 50 dni. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Trening: MC 8 serii co maksa częściowy martwy spod kolan 4x8 [...]