Intermittent

Minęły dwa tygodnie od kiedy zmieniłem tryb żywienia, nie jest to stricte Low carb ani Intermittent Fasting. Jem 3 posiłki, śniadanie o 11, obiad 14 i kolacje 19 w dzień treningu kolacja później bo nawet o 21. Bazuję na tłuszczach ale mam też w jadłospisie ww których ilości nie przekraczam 100 g na dobę, czasem jest 70 , ale w dzień treningu jest [...]

[...] ZDROWIA PRZEZ LATA CIĘŻKICH TRENINGÓW. NIKT NIE STAJE SIĘ NIM OD RAZU. http://www.cos.pl/sw/2010_4/099.pdf Co to jest hipoksja przerywana? Definicja hipoksji przerywanej: Intermittent Hypoxic Training (or Therapy) – IHT, brzmi następująco: to nieinwazyjna, niefarmakologiczna metoda mająca na celu poprawę wydolności fizycznej i zdrowia [...]

siema. jestem aktualnie na planem Intermittent Fasting (okno od ~17-23) . za niedlugo zamierzam przejsc na recomp. Moje pytanie kiedy mam brać Nitrobolon II, bo kreatyne normalnie z rana i po treningu. Jedyny problem to nitro bo ma kcal i zatrzymuje post ;/

Poczytalem troche wypowiedzi Martina i uswiadomil mi jedna rzecz na ktora wczesniej nie zwrocilem uwagi. Uczucie glodu w trakcie postu (jesli w ogole wystepuje) jest duzo mniejsze niz glod miedzy posilkami co 3h. Jeszcze ciekawa rzecz dotyczaca kobiet: "As we’re on the subject, I’ll also mention that I’ve [...]

[...] nie wiesz ile jem, nie podałem w ilościach :) W zasadzie wielu autorytetów z dziedziny dietetyki zgodzi się, że węgle w ostatnim posiłku i konieczność ich unikania to mit. A już napewno nie 2 posiłki ostatnie. Badania nad Intermittent fasting wykazały, że ilość posiłków też specjalnie nie ma znaczenia. Ja tak czy siak węgle w ostatnim pomijam.

2013-01-02 waga 101kg START INTERMITTENT FASTING Zdecydowałem się jednak i spróbuję diete IF , jak to mówią wszystkiego trzeba spróbować w życiu, zobacze jaki efekt będzie do 1 lutego jeżeli nie taki jaki chcę wrócę do diety zbilansowanej. *Obliczenie mojego zapotrzebowania do spożycia na redukcji 24 x 101 <- czyli moja waga x 1,3 aktywność [...]

jak coś to ja dalej jestem na diecie i trenuje :) a nawet już prawie 2 tyg latam na czczo, z weglami zeszłem do 100 dziennie i od tygodnia lecę na intermittent fasting. Efekty są eleganckie, straciłem prawie 5 cm w pasie i jakies 5 kilo już, efektami sie podzieje jak skończę redukować :) Tutaj mi sie odechciało dodadawać postów ponieważ i tak nikt [...]

No a Biniu jak typowy szef, wyslał pracowników do boju i dokonał taktycznego odwrotu. Jego postawa jest wręcz śmieszna. no ale może jest zbyt zajęty udzielaniem porad w sprawie tego kiedy brać żeńszeń w tak skomplikowanym zagadnieniu jakim jest intermittent fasting }:-(

http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

jak rozłożyć makroskładniki na intermittent fasting ?

Probowal ktos IF kiedys - intermittent fasting (leyus wiemy ze ty probowales ale fisting i to na sobie %-) ) Dlugo musiales myslec nad tym zartem :D Bo mnie praktycznie tydzien nie bylo a z 2 tyg temu jak ta diete zaczalem i angle Red rzuca zarcik. Nie powiem nawet niezly, widac ze w angielskim masz lepsze osiagi niz w kulturystyce :D Idz raczej [...]

Ja osobiście polecam ci z czystym sumieniem Intermittent Fasting. Przetestowałem na sobie a właściwie nadal to robię i jestem bardzo zadowolony z rezultatów na dzień dzisiejszy. Poczytaj sobie na ten temat w necie jest wiele informacji, jeśli cie to zainteresuje pisz do mnie pomogę ci rozwiać wszelkie niejasności w tej kwesti na ile tylko będę w [...]

Co powiecie na "Intermittent fasting" w wieku 16 lat?

[...] nie watpilem %-)};-) Nasza religia to 5 posiłków dziennie i kilogramy mięsa pod różną postacią. Wlasnie !!! czy nie jestesmy przypadkiem zaslepieni owa "religia" ? Ostatnio sporo mowi sie o Intermittent fasting, mamy nawet na forum nowy dzial, dla tych ktorzy jeszcze tam nie byli : http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Może komuś chce się poczytać przygodę z IF byłego trójboisty, obecnie pasjonata i trenera dwuboju olimpijskiego: http://www.theironsamurai.com/2011/08/29/intermittent-fasting-the-vodka-diet-or-how-i-got-skinny-for-my-wedding-like-a-real-man/ Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2012-11-17 16:09:25

[...] (niecały rok stażu) min. 3 razy w tygodniu - klasyczny trening (czasami system FBW), street workout, aeroby min. 3 razy w tygodiu 8.Dieta: obecnie redukcja, Low Carb, Intermittent fasting 9.Przeciwwskazania zdrowotne: brak 10. Suplementacja: nie korzystam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/021a286b51c2400c96937efa56871cd0.jpg [...]

Nie musi być nawet wolnowchłanialne. To dobry mit z tym wielkim katabolizmem. Polecam poczytać o intermittent fasting. Trening masz zły, z tym nakładem co masz niewiele osiągniesz. Największe partie -> małe partie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-05-07 17:24:57

Hmm, wydawało mi się, że intermittent fasting to po prostu sposób odżywiania - kilkunastogodzinny post i kilkugodzinna wyżerka, czyli po prostu system jem/nie jem, natomiast IF bywa mylony z leagins, co jest konkretną dietą, choć opartą na zasadzie IF. Mogło mi się coś powalić...

Cytuję jeden z artów: Intermittent Fasting – po prostu okresowy post, dopasowany indywidualnie do naszych potrzeb. Samodzielnie regulujemy ilość godzin przeznaczonych na post. Najczęściej jednak (do czego stosuję się również osobiście) opiera się on na niektórych zasadach diety Leangains m.in. rozkładu kalorii w ciągu dnia z treningiem siłowym jak [...]

Probowal ktos IF kiedys - intermittent fasting (leyus wiemy ze ty probowales ale fisting i to na sobie %-) )