dodam jeszcze ,ze to jest pasja jak kolega wyzej napisal (nie kazdy musi byc mistrzem) - osobiscie znam typa co specjalnie sie przeprowadzil do holandii i tam pracuje 6miechow + trenuje a potem za zarobione pieniadze jedzie do tajlandi i tam sie obija trenujac 2x dziennie - i tez nie jest wielkim mistrzem MT czy k1 ale robi to co lubi bo w PL [...]
Nie no ladnie wyglada, widac ze cwiczysz ale sadze ze ta wycinke mogles troszke przedluzyc bo no zarysowaly ci sie miesnie ale imo dalo sie wiecej ale coz nastepnym razem moze jakos inaczej to rozwiazesz:) pozdrawiam ps to tlyko moje zdanie wiec wiesz kwestia gustu
Tolerancja zwiększa się, ale wystarczy przestać brać suplement na jakiś czas i wszystko jest jak na początku suplementacji. dluzej niz 6-7-8 tygodni staje sie to nie oplacalne imo, w ten sposob doszedlem jesli mnie pamiec nie myli do 12(!?) Kaps AAKG Trecowskich bez kilku przerw miesiecznych rocznie pomiedzy NO-boosterami w okresie jak wyzej [...]
nawt niedoczytałem do końca tych bzdur imo......ogólnik tendencyjny koofa i tyle.....AIDS kobita kuku kuku.....powinna napisać HIV gdzie następstwem jest aids..ale oczywiście cza z grubej pały dowalić.....kretynizm d****i piwnicznych gdzie kilka osób d****i jedzie a jednej igły...tylko gdzie takich d****i sie spotyka....ehhh naj pop sok----error [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO rodzice lubią jeśli ktoś się zdrowo zywi (ale bez przesady). Możesz zrobic coś takiego (zgodnie z tym co tam pisza nawet): poprosić mamę żeby kupiła oliwe z oliwek, kupić wagę kuchenną (to możesz ze swojej kasy, jednorazowy wydatek, wcale nie taki duży). Teraz produkty, które możesz stosować: płatki owsiane (2zł za 500g), ryż biały (3,50zl za [...]
_IvErSoN_ kwestia kolegi hardgainera jest hmm... smieszna IMO <lol2> Ma on bardzo wysokie mniemanie o sobie. Uwaza sie za jakiegos hmm... drugiego Weidera. Nie uznaje nawet takiego autorytetu jak WODYN, ktory wsrod grona moderatorskiego zostal nazwany jednym z najlepszych znawcow treningu w polskim internecie jak nie najlepszym. No ale pan [...]
[...] zakladam ze wszystko jest obliczone... chodzi o to ze jedzac duzo wegli w ostatnim posilku mozna sie otluscic no ale obserwoj jak reagujesz na ta diete i kombinuj z BTW jazeli by masa spadala proponuje zwiekszyc kalorycznosc tluszczami (oczywiscie w granicach rozsadku) IMO z weglami nie warto przesadzac bo przez nie latwo mozna sie otluscic.
na Twoim miejscu, poprzeglądał bym diety na mase innych osób i na ich przykładzie ułożyć coś pod siebie. A, co do twojej to ja w 5 posiłku dajesz węgle ryż brązowy 100g imo styknie, po co jeszcze ziemniaki? kajzerki wywal z ost posilku, węgle na noc, nie ok.
clen bym sobie odpuscił całkiem, w zamian eca cały czas. co do soku imo srodki inj, lub inj+oral w te 6tyg kilka kg w plecy fatu mozna spokojnie zzucić. odpowiednia dietka+odpowiednie treningi tu jest fajny art-> http://www.sfd.pl/temat230835_strona1/
Imo nawazniejsza jest ochrona glowy- dlatego czapka, na to kaptur, dwa ( w zaleznosci od pogody), szalik jak jest zimno (bluzy z kapturem zazwyczaj maja wyciecie). Warto byloby jeszcze pomyslec o rekawiczkach, ja do tego nie doroslem na razie. A ogolnie jak chcesz biegac zima, to warto by bylo zaczac juz teraz i przygotowac organizm.
skwara nikt nie neguje tego ze jednego zaleje bardziej po rusku lub odwrotnie ale wy tu usiłujecie wmawiać ze 5 mg substancji wyprodukowanej gdzie indziej działa inaczej niz ta sama substancja w ttym samym stezeniu zrobiona jeszcze gdzie indziej. A jesli uderzasz rowniez do mnie to sprawdz sobie posta Ł.K. i stwierdż ze nie było tam mojej zadnej [...]