[...] celowałbym raczej w białko , ale jak już pisałem wszystko wg braków w diecie.Bo możesz stosować nawet i koks , ale bez diety ci chu** da. edit : nie idzie do przodu to dożuć węgli okołotreningowo najlepiej poprostu z pożywienia a nie z supli IMO Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-12-18 08:59:19 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2009-12-18 09:01:44
kazdy trening moze byc treningiem na rzezbe, ale tak jak napisal koniu nie ma to byc machanie rozowymi hantlami. nie wiem po co każesz mu robic wznosy po 20 powt. ja polecalbym jednak FBW ale efekt koncowy zapewne bedzie zalezal od ilosci aerobow i sposobu odzywiania nie mowie o scislej rozpisce, i ucinaniu po 50 kcal kolega chyba nie jest na tak [...]
I Jeszcze raz popatrz na nazwe dzialu, do ktorego wszedles. II Jak juz pytasz: Mam mianowice pytanie czy walenie młotkiem przez całe życie daje coś.Jakaś siłę. Imo oczywista sprawa jest, ze praca fizyczna wiaze sie z wzrostem, sily, wytrzymalosci, a przy odpowiednim odzywianiu takze masy. Slowem tak jak Kask.
to skoro z praktyki wiesz, ze 2,2 bylo ok to powoli podbij do tej wartosci. IMO organizm powinien sie przyzwyczaic, poczekaj jeszcze 2-3 dni, jesli dalej beda problemy to znaczy ze cos jest nie tak.
[...] chociazby ze względu na jego rzezbe ale mase? kto wie Ingerencja w uklad hormonalny juz jest rzeżnią patrząc oczami zwyklego czlowieka a co dopiero zastrzyki z genamiskutki uboczne: 3 k.utasy, dwie głowy, d.upa na plecach beka bedzie. Poki to wejdzie na czarny rynek czyli w nasz łapki, minie jeszcze kilka dziesiat ladnych lat IMO oczywiscie
[...] "zwichrować". Badania hmm prześwietlenie nic nie wykazało ortopeda zalecił środki przeciwzapalne(które nie zmieniły nic) i tyle. A cykl na boldenonie i dece jeśli nawet nic nie zmieni to nie powinien IMO zbytnio zaszkodzić ciekawe jak ma sie synteza kolagenu do regeneracji chrząstek stawowych(przyznaje żę nie mam pojęcia) Pozdrawiam
Imo możesz zrobić tak skoro jeszcz od razu po wstaniu śniadanie nie dawaj bcaa zjedz owsiane jaja czy co tam zaplanowałeś pamiętaj żeby zawierało białko a potem po śniadaniu i tak musisz mieć odstęp minimum 1godz to 30min przed weź bcaa i sprawa rozwiązana. Bądź jeśli masz czas wstajesz bierzesz bcaa robisz odstęp jakieś 20min jesz śniadanie i [...]
vcamaro: No tak może i wysiedli po III rundzie jednak włożyli w tą walkę tyle serca, że pozostałe 2 rundy równie trzymały w napięciu. Moim zdaniem nie tyle nazwiska są powodem 16:2 tylko to, że to LHW i wojna V rundowa i inaczej się patrzy niż LW wgl większe zaskoczenie, że Shogun i Hendo mogli tyle wytrzymać zwłaszcza Dan - ten gość jest [...]
KamiD, Ty się po prostu zastanów, czy trenujesz aż tak hardkorowo że potrzebujesz udogodnienia w postaci oddychających ciuchów. Planujesz interwały w terenie, z ciężarami, trening Sheiko, 8x8 Girondy, Shotguna czy tam wynalazki Thibedau?;) Bo jeśli nie, to na normalnej siłce z klimatyzacją trzaśniesz tego splita bez problemów. Bez kitu, a co ja [...]
trening troche kiepski imo.. jak chcesz leciec standardowym splitem, to na plecy dodałbym jeszcze jedno cwiczenie, na klatke tak samo i na barki (boczny akton) poczytaj tematy podwieszone w dziale trening dla poczatkujacych
