IMO

Imo - jeśli masz problemy z ćwiczeniami siłowymi to wystarczający argument za tym by tę diete porzucić. Koniec Nie ma sensu palić sobie mięśni.

Tylko kilka uwag: 1. Nogi przed bicepsem 2. Wyciąg zastąp drążkiem (jeśli możesz) 3. Zmień ćwiczenie na nogi z planu B. IMO mógłbyś nawet powtórzyć przysiady, ew. jak nie chcesz takich samych to możesz przysiady ze sztanga z przodu.

3 dniowy split łączenie podstawowe, po kazdeym dniu treningu rób dzien przerwy, pon trening, wto wolne, sro tren, czwa wol, pt tren, sob-ndz wolne jak juz wolsz mozesz dublowac, ale moim zdaniem dzienna przerwa bylaby rozsadna!! Imo: twój pomysł nie jest głupi!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-07 19:10:10

Barki: - podciaganie do brody 2s - IMO lepsze by było wyciskanie hantlami albo sprzed klatki. Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Dzień dobry 2s - przed wiosłowaniem Mogę zrobić priorytet na bicepsy Z Twoim stażem nie ma sensu. i ile powtórzeń robić i jaka przerwa miedzy sieriami? Powtórzenia - albo metoda 15-10-5, albo zwykłe: jak 3 serie to [...]

[...] jak się nawinęły. Czyli standard, raz jasna, raz ciemna, po drodze tzw. "stosunki przygodne". Życiowy komiks, wspominałem Edit: Słaby, pierwsze 12-15 Thorgali IMO warto przeczytać z uwagi na fabułe. Wszystkie natomiast jeżeli ktoś lubi dobrą kreskę ( w rysowaniu, żeby nie było ) bo Rosiński ma talent. Zmieniony przez - mlkv w dniu [...]

IMO za wcześnie wszedłeś z koksem. To co widać na fotach, nie mówiąc już o wynikach siłowych, można było na luzie zrobić bez soku. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-04-07 19:41:40

z tego co pamietam nolva przy dluzszym stosowaniu jest kancerogenna IMO ai typu ari/letro ed/e2d sie w tym wypadku lepiej sprawdzi

Imo bezpieczniejszy od pilki noznej. Jezeli szykujesz sie na szeroko pojmowana kariere, to ryzyko wzrasta, ale wraz z Twoimi umiejetnosciami.

Imo jak to nazwales "mix" jest swietny. Na poczatek zaczalbym osobiscie (bedac na Twoim miejscu, czyli podejrzewam srednio wysportowany poczatkujacy) od samego boksu np z miesiac dwa pochodzic jednoczesnie powoli starajac sie budowac kondycje np poprzez bieganie a 2, 3 miesiacu dolozylby mwlasnie muay thai.

[...] chleb razowy (ale RAZOWY) + pierś kurczaka w nim + warzywa o niskim IG 4: serek wiejski Kiepski posiłek Lepsza ryba + warzywa 5: piers z kurczaka z warzywami Ok 6: twarog IMO lepsze białka jaj + warzywa o niskim IG ew ryba (sledź) Nie wiem gdzie masz trening, dlatego nie wiem gdzie trzeba umieścić porcję WW najważniejsze WW to rano (po [...]

Ja też z Łodzi głównie i moje uwagi ze strony 1 oparte są na tym mieście. IMO poza "świadomością ludu" dochodzi również ogólne zmniejszenie poziomu bandytyzmu, różnie to można oceniać, choć Ja tam w sumie wolałem jak sie coś działo. Ignatus - Z Moich obserwacji wyglądanie jak mutant ( choć to różnie można definiować ) nie przeszkadza, [...]

imo spieprzysz chodz to nie bedzie glownie Twoja wina ale genow. szczerze mowiac ja bym olal suple na koszt saa bo za tyle hajsu mozna zrobic ladny z glowa cykl i bezpieczny tak czy siak powodzenia Zmieniony przez - everr w dniu 2008-04-08 10:44:52

IMO mało tłuszczy

sory ale co do treningu nie chce nawet myslec o wiekszych zmianach teraz standard split i tylko to wchodzi w gre ten ktory jest tu podany ukladalem przy pomocy Jacka z Kaizena , raz juz stosowalem byl swietny imo za duzo cwiczen i pieprzenia sie takie to juz bardziej na poprawe deginicji bym bral czy cos tego typu na mase raczej podstawowe [...]

ja tez robie osobno uda i lydki chlopaki robiliscie kiedys szrugsy hantlami pojedynczo? IMO duzo lepszy ruch i lepsza praca miesnia

Polecam dział prawo na insomnii na drugi raz. IMO nic Ci się nie stanie - po pierwsze kluczowe będą zeznania świadków, których masz więcej i nie z rodziny. Po drugie działałeś sprowokowany. Po trzecie w jednym przypadku doszło do zniszczenia twojego mienia. Pzdr,

Dlaczego BTW Koluszku? Deficyt kaloryczny (przy solidnej diecie i założonych dla niej proporcjach BTW oczywiście) + trening siłowy + aeroby = spalanie tłuszczu IMO.

Im cięższe koło tym płynniejsza praca roweru. Z oporem to ma niewiele wspólnego, co najwyżej przy ruszaniu, rozpędzaniu. A Olpran to dobra firma IMO

IMO: koleś wygląda na "duzego" chyba nie tylko z perspektywy kamerzysty, ale na 100% taki jest... a co do obwodu łapy to nie wiem ~55-60 cm... ale bicek wygląda nie naturalnie... gościu bawił się SYNTHOLEM

Jesli ubytek krwi bedzie nie wielki i bedziesz sie czul na silach to IMO mozesz cwiczyc zdr.